Kalorij spirulina alge, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Alge Spirulina, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Morske alge spirulina, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 26 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 5,8% | 1733 g |
proteini | 5,92 g | 76 g | 7,8% | 30% | 76 g |
maščobe | 0,39 g | 60 g | 0,7% | 2,7% | 56 g |
ogljikovi hidrati | 2,42 g | 211 g | 1,1% | 4,2% | 220 g |
prehranske vlaknine | 0,4 g | 20 g | 2% | 7,7% | 20 g |
voda | 90,67 g | 2400 g | 3,8% | 14,6% | 2386 g |
pepel | 0,6 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 1,2% | 1000 g |
beta karoten | 0,033 mg | 5 mg | 0,7% | 2,7% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,222 mg | 1,5 mg | 14,8% | 56,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,342 mg | 1,8 mg | 19% | 73,1% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 6.5 mg | 500 mg | 1,3% | 5% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,325 mg | 5 mg | 6,5% | 25% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,034 mg | 2 mg | 1,7% | 6,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 8,8% | 391 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,9 mg | 90 mg | 1% | 3,8% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,49 mg | 15 mg | 3,3% | 12,7% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 2,5 g | 120 mcg | 2,1% | 8,1% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 1.196 mg | 20 mg | 6% | 23,1% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 127 mg | 2500 mg | 5,1% | 19,6% | 2490 g |
Kalcij, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 4,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 18,5% | 396 g |
Natrijev, Na | 98 mg | 1300 mg | 7,5% | 28,8% | 1307 g |
Fosfor, Ph | 11 mg | 800 mg | 1,4% | 5,4% | 786 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 2,79 mg | 18 mg | 15,5% | 59,6% | 18 g |
Mangan Mn | 0,186 mg | 2 mg | 9,3% | 35,8% | 2 g |
Baker Cu | 597 mcg | 1000 mcg | 59,7% | 229,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 5% | 54 g |
Cink, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 6,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 0,3 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,427 g | ~ | |||
valin | 0,362 g | ~ | |||
histidin * | 0,112 g | ~ | |||
izolevcin | 0,331 g | ~ | |||
levcin | 0.509 g | ~ | |||
lizin | 0.312 g | ~ | |||
metionin | 0,118 g | ~ | |||
treonin | 0,306 g | ~ | |||
triptofan | 0,096 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,286 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,465 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0.597 g | ~ | |||
glicin | 0,319 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,864 g | ~ | |||
prolina | 0,245 g | ~ | |||
serin | 0,309 g | ~ | |||
tirozin | 0,266 g | ~ | |||
cistein | 0.068 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,042 g | od 0,9 do 3,7 g | 4,7% | 18,1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,064 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,4% | 5,4% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.135 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0.004 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,127 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.004 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.034 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,8% | 17 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.017 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.018 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.106 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,9% | 3,5% | 12 g |
18: 2 linolna | 0,064 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,042 g | ~ |
energijska vrednost Morske alge spirulina, surova je 26 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 26 kcal | -% | |
proteini | 5,92 g | -% | |
maščobe | 0,39 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 2,42 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0,4 g | -% | |
voda | 90,67 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti morskih alg Spirulina, RAW
Kako uporabne morske alge spirulina, surova
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli
- Debeloplodnih buča, surova
- Pumpkin debeloplodnih, pražena brez soli
- Sladki krompir, pločevinkah z sirupa
- Sladki krompir, konzervirane sirup, suh izdelek brez marinado
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Spirulina hujšanje
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča cilindrični (Mochalny buče), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske grah, v konzervah, suh izdelek brez marinade, nekuhane. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij alge agar, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zeleni paradižniki, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Spirulina alge, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oranžne paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie paradižnik, nagubana, ohranjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Wakame alge, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Krizantema listi, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij maranta, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie amarant listi, kuhani, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rumeni paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.