Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Grah in čebula, zamrznjene, nepripravljene".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 70 kcal | 1684 kcal | 4,2% | 6% | 1.667 |
proteini | 3,98 g | 76 g | 5,2% | 7,4% | 77 g |
maščobe | 0,32 g | 60 g | 0,5% | 0,7% | 64 g |
ogljikovi hidrati | 13,51 g | 211 g | 6,4% | 9,1% | 211 g |
prehranske vlaknine | 3,5 g | 20 g | 17,5% | 25% | 20 g |
voda | 81,5 g | 2400 g | 3,4% | 4,9% | 2397 g |
pepel | 0,7 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 27 mcg | 900 mcg | 3% | 4,3% | 900 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,297 mg | 1,5 mg | 19,8% | 28,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,114 mg | 1,8 mg | 6,3% | 9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,156 mg | 5 mg | 3,1% | 4,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,144 mg | 2 mg | 7,2% | 10,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 45 mcg | 400 mcg | 11,3% | 16,1% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 14 mg | 90 mg | 15,6% | 22,3% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.72 mg | 20 mg | 8,6% | 12,3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 203 mg | 2500 mg | 8,1% | 11,6% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2,3% | 3,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 7,6% | 396 g |
Natrijev, Na | 61 mg | 1300 mg | 4,7% | 6,7% | 1298 g |
Fosfor, Ph | 59 mg | 800 mg | 7,4% | 10,6% | 797 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1.54 mg | 18 mg | 8,6% | 12,3% | 18 g |
Mangan Mn | 0,274 mg | 2 mg | 13,7% | 19,6% | 2 g |
Baker Cu | 103 mcg | 1000 mcg | 10,3% | 14,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,6% | 55g |
Cink, Zn | 0,48 mg | 12 mg | 4% | 5,7% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,328 g | ~ | |||
valin | 0,167 g | ~ | |||
histidin * | 0,077 g | ~ | |||
izolevcin | 0,143 g | ~ | |||
levcin | 0,232 g | ~ | |||
lizin | 0,23 g | ~ | |||
metionin | 0.059 g | ~ | |||
treonin | 0,145 g | ~ | |||
triptofan | 0,029 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,144 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.172 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,355 g | ~ | |||
glicin | 0,137 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,55 g | ~ | |||
prolina | 0,127 g | ~ | |||
serin | 0,132 g | ~ | |||
tirozin | 0,085 g | ~ | |||
cistein | 0.027 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,026 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,9% | 4,1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,122 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,6% | 3,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,057 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,051 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,005 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,031 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,3% | 16 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,031 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,148 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 1,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,122 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,026 g | ~ |
energijska vrednost Grah in čebula, zamrznjene, nepripravljene 70 kcal.
- 0,5 skodelice = 69 g (48,3 kcal)
- paket (10 oz) = 284 C (198,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 70 kcal | -% | |
proteini | 3,98 g | -% | |
maščobe | 0,32 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 13,51 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,5 g | -% | |
voda | 81,5 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE lastnosti in grahom ČEBULO, zamrznjeni, nepripravljene
Kako uporabne grah in čebula, zamrznjeni, nepripravljene
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sladkor snap grah, zamrznjeni, nepripravljene
- Sladkor snap grah, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Stročji fižol, surovo
- Graha, kuhan, brez soli
- Graha, v konzervah, standardno pakiranje
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij artičoke (španščina ali francoščina), zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza na spletu, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie čebulo na kolobarje, ocvrti panirani, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij in sladkor snap grah, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij in sladkor snap grah, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, zamrznjen, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij graha, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij pokeweed, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie poi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, zamrznjene, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kvadratnih grah, zelena, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.