Kalorij Auricularia avrikelj-judae, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Auricularia avrikelj-judae, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Auricularia avrikelj-judae, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 25 kcal | 1684 kcal | 1,5% | 6% | 1.667 |
proteini | 0,48 g | 76 g | 0,6% | 2,4% | 80 g |
maščobe | 0,04 g | 60 g | 0,1% | 0,4% | 40 g |
ogljikovi hidrati | 6,75 g | 211 g | 3,2% | 12,8% | 211 g |
voda | 92,59 g | 2400 g | 3,9% | 15,6% | 2374 g |
pepel | 0,15 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,081 mg | 1,5 mg | 5,4% | 21,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,204 mg | 1,8 mg | 11,3% | 45,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 1,99 mg | 5 mg | 39,8% | 159,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,088 mg | 2 mg | 4,4% | 17,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 19 mcg | 400 mcg | 4,8% | 19,2% | 396 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,6 mg | 90 mg | 0,7% | 2,8% | 86 g |
Vitamin PP, NE | 0,07 mg | 20 mg | 0,4% | 1,6% | 18 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 43 mg | 2500 mg | 1,7% | 6,8% | 2529 g |
Kalcij, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 6,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 25,2% | 397 g |
Natrijev, Na | 9 mg | 1300 mg | 0,7% | 2,8% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 14 mg | 800 mg | 1,8% | 7,2% | 778 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0.56 mg | 18 mg | 3,1% | 12,4% | 18 g |
Mangan Mn | 0,101 mg | 2 mg | 5,1% | 20,4% | 2 g |
Baker Cu | 445 mcg | 1000 mcg | 44,5% | 178% | 1000 g |
Selen, Se | 11,1 g | 55 mcg | 20,2% | 80,8% | 55g |
Cink, Zn | 0,66 mg | 12 mg | 5,5% | 22% | 12 g |
energijska vrednost Auricularia avrikelj-judae, surova 25 kcal.
- kos = 6 c (1,5 kcal)
- cup rezine = 99 g (24,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 25 kcal | -% | |
proteini | 0,48 g | -% | |
maščobe | 0,04 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 6,75 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 92,59 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI Auricularia avrikelj-judae, surova
Kako uporabne Auricularia avrikelj-judae, surova
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Jajčevci, kuhan, brez soli
- Zelena soja, zamrznjeni, nepripravljene
- Zelena soja, zamrznjeni, kuhani
- Endivija, surova
- Česen, surovo
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij Japonski butterbur, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij buča cilindrični (Mochalny buče), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Auricularia avrikelj-judae, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lok -porey (žarnice in spodnja zelena), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie lambsquarters, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij portabella gobe, pečeno na žaru. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij -porey čebula (žarnica in spodnji del zelene), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie lambsquarters, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij leča kalijo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladko čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Ledenica redkev bela, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oranžne paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.