Kalorij lima fižol, zelena, v redu, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij lima fižol, zelena, v redu, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Lima fižol, zelena, v redu, zamrznjen, termično neobdelana".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 132 kcal | 1684 kcal | 7,8% | 5,9% | 1.692 |
proteini | 7,59 g | 76 g | 10% | 7,6% | 76 g |
maščobe | 0,44 g | 60 g | 0,7% | 0,5% | 63 g |
ogljikovi hidrati | 25,14 g | 211 g | 11,9% | 9% | 211 g |
prehranske vlaknine | 6 g | 20 g | 30% | 22,7% | 20 g |
voda | 65,46 g | 2400 g | 2,7% | 2% | 2424 g |
pepel | 1,37 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 9 g | 900 mcg | 1% | 0,8% | 900 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,114 mg | 1,5 mg | 7,6% | 5,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.075 mg | 1,8 mg | 4,2% | 3,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.187 mg | 5 mg | 3,7% | 2,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 28 mcg | 400 mcg | 7% | 5,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 8,3 mg | 90 mg | 9,2% | 7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.023 mg | 20 mg | 5,1% | 3,9% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 452 mg | 2500 mg | 18,1% | 13,7% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3,5% | 2,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 50 mg | 400 mg | 12,5% | 9,5% | 400 g |
Natrijev, Na | 52 mg | 1300 mg | 4% | 3% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 104 mg | 800 mg | 13% | 9,8% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 2.21 mg | 18 mg | 12,3% | 9,3% | 18 g |
Mangan Mn | 0.702 mg | 2 mg | 35,1% | 26,6% | 2 g |
Baker Cu | 128 mcg | 1000 mcg | 12,8% | 9,7% | 1000 g |
Selen, Se | 2,1 g | 55 mcg | 3,8% | 2,9% | 55g |
Cink, Zn | 0,63 mg | 12 mg | 5,3% | 4% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,508 g | ~ | |||
valin | 0,474 g | ~ | |||
histidin * | 0,258 g | ~ | |||
izolevcin | 0,488 g | ~ | |||
levcin | 0.597 g | ~ | |||
lizin | 0,502 g | ~ | |||
metionin | 0.075 g | ~ | |||
treonin | 0,322 g | ~ | |||
triptofan | 0,1 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,374 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,288 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,815 g | ~ | |||
glicin | 0,304 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,978 g | ~ | |||
prolina | 0,113 g | ~ | |||
serin | 0,474 g | ~ | |||
tirozin | 0,244 g | ~ | |||
cistein | 0,092 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,07 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,8% | 5,9% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.146 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,1% | 2,3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,102 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,089 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.011 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,026 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 26 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,026 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,216 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,9% | 1,4% | 11 g |
18: 2 linolna | 0.146 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,07 g | ~ |
energijska vrednost Lima fižol, zelena, v redu, zamrznjen, termično neobdelana je 132 kcal.
- 0,5 skodelice = 82 g (108,2 kcal)
- paket (10 oz) = 284 C (374,9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 132 kcal | -% | |
proteini | 7,59 g | -% | |
maščobe | 0,44 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 25,14 g | -% | |
prehranske vlaknine | 6 g | -% | |
voda | 65,46 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI lima fižol, zelena, majhna, zamrznjeni, nepripravljene
Koristne od lima fižol, zelena, v redu, zamrznjen, termično neobdelana
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Beluši, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Kitajski grenka buča, listi, surova
- Kitajski grenka buča, listi, kuhan, brez soli
- Kitajski grenka buča, poganjki, surova
- Kitajski grenka buča, ohrovt, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Shelly fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, v konzervah, vse sorte z okusom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, mokra. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, vseh sort, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij brokoli, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost brstičnega ohrovta, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij korenje, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza izrezanih iz droga, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…