Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Pinto fižol, zelena, zamrznjen, termično neobdelana".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 170 kcal | 1684 kcal | 10,1% | 5,9% | 1.683 |
proteini | 9,8 g | 76 g | 12,9% | 7,6% | 76 g |
maščobe | 0,5 g | 60 g | 0,8% | 0,5% | 63 g |
ogljikovi hidrati | 32,5 g | 211 g | 15,4% | 9,1% | 211 g |
prehranske vlaknine | 5,7 g | 20 g | 28,5% | 16,8% | 20 g |
voda | 55,8 g | 2400 g | 2,3% | 1,4% | 2426 g |
pepel | 1,4 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,34 mg | 1,5 mg | 22,7% | 13,4% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,12 mg | 1,8 mg | 6,7% | 3,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.302 mg | 5 mg | 6% | 3,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,215 mg | 2 mg | 10,8% | 6,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 50 mcg | 400 mcg | 12,5% | 7,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 1 mg | 90 mg | 1,1% | 0,6% | 91 g |
Vitamin PP, NE | 0,7 mg | 20 mg | 3,5% | 2,1% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 756 mg | 2500 mg | 30,2% | 17,8% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 58 mg | 1000 mg | 5,8% | 3,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 60 mg | 400 mg | 15% | 8,8% | 400 g |
Natrijev, Na | 92 mg | 1300 mg | 7,1% | 4,2% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 117 mg | 800 mg | 14,6% | 8,6% | 801 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 3 mg | 18 mg | 16,7% | 9,8% | 18 g |
Mangan Mn | 0.546 mg | 2 mg | 27,3% | 16,1% | 2 g |
Baker Cu | 98 mcg | 1000 mcg | 9,8% | 5,8% | 1000 g |
Selen, Se | 1,5 g | 55 mcg | 2,7% | 1,6% | 56 g |
Cink, Zn | 0,77 mg | 12 mg | 6,4% | 3,8% | 12 g |
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,186 g | od 0,9 do 3,7 g | 20,7% | 12,2% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,105 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 1,3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,061 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,054 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.007 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,037 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,1% | 19 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,037 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,291 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,6% | 1,5% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,186 g | ~ |
energijska vrednost Pinto fižol, zelena, zamrznjen, termično neobdelana 170 kcal.
- paket (10 oz) = 284 C (482,8 kcal)
- 0333 Embalaža (10 oz) = 94 g (159,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 170 kcal | -% | |
proteini | 9,8 g | -% | |
maščobe | 0,5 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 32,5 g | -% | |
prehranske vlaknine | 5,7 g | -% | |
voda | 55,8 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI Pinto fižol, zelena, zamrznjeni, nepripravljene
Uporabno kot Pinto fižol, zelena, zamrznjen, termično neobdelana
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado
- Fižol, zrela, kalijo, surova
- Fižol, zrela, kalijo, kuhan, brez soli
- Lima fižol, zelena, surova
- Lima fižol, zelena, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost belušev, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v redu, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, vseh sort, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij brokoli, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost brstičnega ohrovta, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij korenje, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza izrezanih iz droga, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična…
- Kalorij ohrovt, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oker, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie repe, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie mešanico vrtnin, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…