Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 93 kcal | 1684 kcal | 5,5% | 5,9% | 1.691 |
proteini | 4,31 g | 76 g | 5,7% | 6,1% | 76 g |
maščobe | 0,89 g | 60 g | 1,5% | 1,6% | 59 g |
ogljikovi hidrati | 19,95 g | 211 g | 9,5% | 10,2% | 210 g |
prehranske vlaknine | 4,1 g | 20 g | 20,5% | 22% | 20 g |
voda | 74,1 g | 2400 g | 3,1% | 3,3% | 2390 g |
pepel | 0,75 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 1,2% | 909 g |
alfa karoten | 9 g | ~ | |||
beta karoten | 0,082 mg | 5 mg | 1,6% | 1,7% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 61 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaksantin | 342 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 5,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.068 mg | 1,8 mg | 3,8% | 4,1% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 29.1 mg | 500 mg | 5,8% | 6,2% | 502 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,232 mg | 5 mg | 4,6% | 4,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,095 mg | 2 mg | 4,8% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 33 mcg | 400 mcg | 8,3% | 8,9% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 5.9 mg | 90 mg | 6,6% | 7,1% | 89 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,18 mg | 15 mg | 1,2% | 1,3% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 2,5% | 117 g |
Vitamin PP, NE | 1,306 mg | 20 mg | 6,5% | 7% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 265 mg | 2500 mg | 10,6% | 11,4% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 1,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 6,2% | 397 g |
Natrijev, Na | 45 mg | 1300 mg | 3,5% | 3,8% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 70 mg | 800 mg | 8,8% | 9,5% | 795 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,89 mg | 18 mg | 4,9% | 5,3% | 18 g |
Mangan Mn | 0,28 mg | 2 mg | 14% | 15,1% | 2 g |
Baker Cu | 60 mcg | 1000 mcg | 6% | 6,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,2% | 55g |
Cink, Zn | 0,45 mg | 12 mg | 3,8% | 4,1% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,21 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,251 g | ~ | |||
valin | 0,262 g | ~ | |||
histidin * | 0,137 g | ~ | |||
izolevcin | 0,243 g | ~ | |||
levcin | 0,379 g | ~ | |||
lizin | 0,252 g | ~ | |||
metionin | 0,058 g | ~ | |||
treonin | 0,179 g | ~ | |||
triptofan | 0.048 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,208 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,237 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,419 g | ~ | |||
glicin | 0.172 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,649 g | ~ | |||
prolina | 0,168 g | ~ | |||
serin | 0,248 g | ~ | |||
tirozin | 0,147 g | ~ | |||
cistein | 0,047 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,067 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,4% | 8% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,361 g | od 4,7 do 16,8 g | 7,7% | 8,3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,166 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,151 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.015 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.173 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,9% | 1% | 19 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.173 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,427 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,8% | 4,1% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,361 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,067 g | ~ |
energijska vrednost Mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli je 93 kcal.
- skodelica = 170 g (158,1 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 93 kcal | -% | |
proteini | 4,31 g | -% | |
maščobe | 0,89 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 19,95 g | -% | |
prehranske vlaknine | 4,1 g | -% | |
voda | 74,1 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani, brez soli
Uporabna mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeno, kuhano brez soli
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Pumpkin debeloplodnih želod, kuhani, pire, brez soli
- Debeloplodnih buče Butternut, surova
- Debeloplodnih buče Butternut, pečen brez soli
- Debeloplodnih buče Butternut, zamrznjen, termično neobdelana
- Debeloplodnih buče Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, mala, zelena, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij koruza, rumena koruza, reši iz droga, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij mlečna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vsebine cela zrna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), pripravljeni brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjena, pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, majhne nezrelih semen, zamrznjeni, kuhani, s soljo. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske luščenje fižol, rumena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, konzervirane, brez dodatka soli, suhega proizvoda brez marinado.…
- Kalorij lima fižol, veliki nezrelih semen, zamrznjeni, kuhani, s soljo. Kemična sestava in hranilna…