Kalorična vsebnost brstičnega ohrovta, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Brstični ohrovt, zamrznjen, termično neobdelana".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	41 kcal	1684 kcal	2,4%	5,9%	1.708
proteini	3,78 g	76 g	5%	12,2%	76 g
maščobe	0,41 g	60 g	0,7%	1,7%	59 g
ogljikovi hidrati	7,86 g	211 g	3,7%	9%	212 g
prehranske vlaknine	3,8 g	20 g	19%	46,3%	20 g
voda	87,07 g	2400 g	3,6%	8,8%	2419 g
pepel	0,88 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	31 mcg	900 mcg	3,4%	8,3%	912 g
beta karoten	0,37 mg	5 mg	7,4%	18%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,105 mg	1,5 mg	7%	17,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,122 mg	1,8 mg	6,8%	16,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,285 mg	5 mg	5,7%	13,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,202 mg	2 mg	10,1%	24,6%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	123 mcg	400 mcg	30,8%	75,1%	399 g
Vitamin C, askorbinska	74.1 mg	90 mg	82,3%	200,7%	90 g
Vitamin PP, NE	0,638 mg	20 mg	3,2%	7,8%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	370 mg	2500 mg	14,8%	36,1%	2500 g
Kalcij, Ca	26 mg	1000 mg	2,6%	6,3%	1000 g
Magnezij, Mg	20 mg	400 mg	5%	12,2%	400 g
Natrijev, Na	10 mg	1300 mg	0,8%	2%	1250 g
Fosfor, Ph	62 mg	800 mg	7,8%	19%	795 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,93 mg	18 mg	5,2%	12,7%	18 g
Mangan Mn	0.311 mg	2 mg	15,6%	38%	2 g
Baker Cu	33 mcg	1000 mcg	3,3%	8%	1000 g
Selen, Se	1,5 g	55 mcg	2,7%	6,6%	56 g
Cink, Zn	0.31 mg	12 mg	2,6%	6,3%	12 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,227 g	~
valin	0.173 g	~
histidin *	0,085 g	~
izolevcin	0,148 g	~
levcin	0,17 g	~
lizin	0.172 g	~
metionin	0,036 g	~
treonin	0.135 g	~
triptofan	0,042 g	~
fenilalanin	0,11 g	~
neesencialne aminokisline
cistein	0.024 g	~
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,134 g	od 0,9 do 3,7 g	14,9%	36,3%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0,063 g	od 4,7 do 16,8 g	1,3%	3,2%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	0,084 g	največ 18,7 g
8: 0 Kaprilna	0.003 g	~
14: 0 miristinske	0,001 g	~
16: 0 palmitinske	0,072 g	~
18: 0 stearinska	0.004 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	0,031 g	od 18,8 do 48,8 g	0,2%	0,5%	16 g
16: 1 palmitooleinska	0.003 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	0,026 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,207 g	od 11,2 do 20,6 g	1,8%	4,4%	12 g
18: 2 linolna	0,061 g	~
18: 3 linolensko	0,134 g	~
20: 4 arahidonske	0.002 g	~

energijska vrednost Brstični ohrovt, zamrznjen, termično neobdelana je 41 kcal.

paket (10 oz) = 284 C (116,4 kcal)
paket (2 lb) = 907 C (371,9 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	41 kcal	-%
	proteini	3,78 g	-%
	maščobe	0,41 g	-%
	ogljikovi hidrati	7,86 g	-%
	prehranske vlaknine	3,8 g	-%
	voda	87,07 g	-%

Dodajte brstični ohrovt, zamrznjene, termično neobdelana v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Uporabne lastnosti brstični ohrovt, zamrznjeni, nepripravljene

Brstični ohrovt, zamrznjen, termično neobdelana bogat z vitamini in minerali, kot so: živilskih vlaken - 19%, B9 vitamina - 30,8%, vitamin C - 82,3%, kalijev - 14,8%, mangan - 15,6%

Kako uporabne brstični ohrovt, zamrznjen, termično neobdelana

vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Pesa, v konzervah, suh izdelek brez marinado
Blitva, surova
Blitva, kuhan, brez soli
Bob, stročji semena, surovo
Bob, stročji semena, kuhan, brez soli

Tags: Brstični ohrovt, zamrznjen, termično neobdelana 41 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabnih ohrovt Bruselj, zamrznjene, termično neobdelane, kalorij, hranilnih snovi, koristnih lastnosti brstični ohrovt, zamrznjene, termično neobdelana

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný