Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Lima fižol, zelena, velik, zamrznjen, termično neobdelana".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 106 kcal | 1684 kcal | 6,3% | 5,9% | 1.683 |
proteini | 6,4 g | 76 g | 8,4% | 7,9% | 76 g |
maščobe | 0,35 g | 60 g | 0,6% | 0,6% | 58 g |
ogljikovi hidrati | 19,83 g | 211 g | 9,4% | 8,9% | 211 g |
prehranske vlaknine | 5,5 g | 20 g | 27,5% | 25,9% | 20 g |
voda | 72,05 g | 2400 g | 3% | 2,8% | 2402 g |
pepel | 1,37 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 1,1% | 917 g |
beta karoten | 0,134 mg | 5 mg | 2,7% | 2,5% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,092 mg | 1,5 mg | 6,1% | 5,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,067 mg | 1,8 mg | 3,7% | 3,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 37,6 mg | 500 mg | 7,5% | 7,1% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,191 mg | 5 mg | 3,8% | 3,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,136 mg | 2 mg | 6,8% | 6,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 32 mcg | 400 mcg | 8% | 7,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 19.3 mg | 90 mg | 21,4% | 20,2% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,72 mg | 15 mg | 4,8% | 4,5% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 5,3 g | 120 mcg | 4,4% | 4,2% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 1.187 mg | 20 mg | 5,9% | 5,6% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 478 mg | 2500 mg | 19,1% | 18% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 2,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 38 mg | 400 mg | 9,5% | 9% | 400 g |
Natrijev, Na | 58 mg | 1300 mg | 4,5% | 4,2% | 1289 g |
Fosfor, Ph | 74 mg | 800 mg | 9,3% | 8,8% | 796 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1,51 mg | 18 mg | 8,4% | 7,9% | 18 g |
Mangan Mn | 0.345 mg | 2 mg | 17,3% | 16,3% | 2 g |
Baker Cu | 62 mcg | 1000 mcg | 6,2% | 5,8% | 1000 g |
Selen, Se | 1,7 g | 55 mcg | 3,1% | 2,9% | 55g |
Cink, Zn | 0,49 mg | 12 mg | 4,1% | 3,9% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,39 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,428 g | ~ | |||
valin | 0,399 g | ~ | |||
histidin * | 0,217 g | ~ | |||
izolevcin | 0,412 g | ~ | |||
levcin | 0,503 g | ~ | |||
lizin | 0,423 g | ~ | |||
metionin | 0,063 g | ~ | |||
treonin | 0,271 g | ~ | |||
triptofan | 0,084 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,315 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,243 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,687 g | ~ | |||
glicin | 0,256 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,824 g | ~ | |||
prolina | 0.095 g | ~ | |||
serin | 0,399 g | ~ | |||
tirozin | 0,206 g | ~ | |||
cistein | 0,078 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,056 g | od 0,9 do 3,7 g | 6,2% | 5,8% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,116 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,5% | 2,4% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,081 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,071 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.009 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,021 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 21 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,021 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.172 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,5% | 1,4% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,116 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,056 g | ~ |
energijska vrednost Lima fižol, zelena, velik, zamrznjen, termično neobdelana je 106 kcal.
- 0,5 skodelice = 80 g (84,8 kcal)
- Embalaža (10 oz) = 284 g (301 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 106 kcal | -% | |
proteini | 6,4 g | -% | |
maščobe | 0,35 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 19,83 g | -% | |
prehranske vlaknine | 5,5 g | -% | |
voda | 72,05 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI lima fižol, zelena, velik, zamrznjeni, nepripravljene
Koristne od lima fižol, zelena, velik, zamrznjen, termično neobdelana
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Šparglji, v konzervah, suh izdelek brez marinado
- Beluši, zamrznjene, termično neobdelana
- Beluši, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Kitajski grenka buča, listi, surova
- Kitajski grenka buča, listi, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost belušev, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, v redu, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Shelly fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, mokra. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, vseh sort, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij brokoli, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost brstičnega ohrovta, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij korenje, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza izrezanih iz droga, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…