Kalorij svinjina, sveža, ločene maščobe, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorično vsebnost svinjine, sveže, ločene maščobe, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Svinjski, sveži, ločene maščobe, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 632 kcal | 1684 kcal | 37,5% | 5,9% | 1.685 |
proteini | 9,25 g | 76 g | 12,2% | 1,9% | 76 g |
maščobe | 65,7 g | 60 g | 109,5% | 17,3% | 60 g |
voda | 24,76 g | 2400 g | 1% | 0,2% | 2476 g |
pepel | 0,51 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 26 mcg | 900 mcg | 2,9% | 0,5% | 897 g |
retinol | 0.026 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,16 mg | 1,5 mg | 10,7% | 1,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 31 mg | 500 mg | 6,2% | 1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,43 mg | 5 mg | 8,6% | 1,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,143 mg | 2 mg | 7,2% | 1,1% | 2 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,67 g | 3 mcg | 22,3% | 3,5% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 1,7 g | 10 mcg | 17% | 2,7% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 1,7 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,42 mg | 15 mg | 2,8% | 0,4% | 15 g |
Vitamin PP, NE | 2.63 mg | 20 mg | 13,2% | 2,1% | 20 g |
betain | 1,2 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 333 mg | 2500 mg | 13,3% | 2,1% | 2504 g |
Kalcij, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1,4% | 0,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 6 mg | 400 mg | 1,5% | 0,2% | 400 g |
Natrijev, Na | 47 mg | 1300 mg | 3,6% | 0,6% | 1306 g |
Fosfor, Ph | 84 mg | 800 mg | 10,5% | 1,7% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,26 mg | 18 mg | 1,4% | 0,2% | 19 g |
Baker Cu | 67 mcg | 1000 mcg | 6,7% | 1,1% | 1000 g |
Selen, Se | 9 g | 55 mcg | 16,4% | 2,6% | 55g |
Cink, Zn | 0,6 mg | 12 mg | 5% | 0,8% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.596 g | ~ | |||
valin | 0,468 g | ~ | |||
histidin * | 0,376 g | ~ | |||
izolevcin | 0,438 g | ~ | |||
levcin | 0.761 g | ~ | |||
lizin | 0,823 g | ~ | |||
metionin | 0,254 g | ~ | |||
treonin | 0,407 g | ~ | |||
triptofan | 0,11 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,384 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,53 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,865 g | ~ | |||
hidroksiprolin | 0.032 g | ~ | |||
glicin | 0,418 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 1,413 g | ~ | |||
prolina | 0,374 g | ~ | |||
serin | 0,386 g | ~ | |||
tirozin | 0,366 g | ~ | |||
cistein | 0,104 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 72 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
trans maščobe | 0,6 g | največ 1,9 g | |||
enkrat nenasičene trans maščobe | 0,468 g | ~ | |||
večkrat nenasičene trans maščobe | 0,132 g | ~ | |||
Omega-3 maščobne kisline | 0.631 g | od 0,9 do 3,7 g | 70,1% | 11,1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 12.353 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 15,8% | 12 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 21.979 g | največ 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0,05 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,05 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0.829 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoic | 0,043 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 13,6 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0,218 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 7,07 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0,119 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 28.041 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 15,8% | 28 g |
14: 1 myristoleic | 0.016 g | ~ | |||
16: 1 palmitooleinska | 1,28 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 26.268 g | ~ | |||
18: 1 cis | 25,8 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,468 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,477 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 13.186 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 15,8% | 13 g |
18: 2 linolna | 11.832 g | ~ | |||
18: 2 trans-izomer ni definirano | 0,132 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 11,7 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.588 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0,564 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenska | 0.024 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,445 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,07 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0,184 g | ~ | |||
22: 5 dokosapentanojsko (KDP), omega-3 | 0,046 g | ~ | |||
22: 6 dokozaheksanojske (DHA), omega-3 | 0,021 g | ~ |
energijska vrednost Svinjski, sveži, ločene maščobe, surova je 632 kcal.
- oz = 28,35 g (179,2 kcal)
- 4 oz = 113 c (714,2 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 632 kcal | -% | |
proteini | 9,25 g | -% | |
maščobe | 65,7 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 0 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 24,76 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI svinjsko, sveže, Branch FAT, RAW
Kako uporabne svinjina, sveža, ločene maščobe, surova
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Guava nektar, v konzervah
- Mango nektar, v konzervah
- Tamarind nektar, v konzervah
- Breskve, v konzervah v svetlo sladkorni sirup, suh izdelek
- Hruške, pločevinkah v lastnem soku, suh izdelek
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij lucerna semen, ki kalijo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveža, prsi, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveža, maščobe, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveža, ločene maščobe, kuhana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost svinjskega, svežega, noge (šunka), golenice, ločeni pusto meso, surova. Kemična…
- Kalorij svinjina, sveža, celi fileti, meso z maščobo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveža, celi fileti, ločeni pusto meso, surova. Kemična sestava in hranilna…
- Svinjina. Tabela kalorij hrane.
- Kalorična vsebnost svinjine, sveže, ledji, meso z maščobo, Pijani. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij svinjina, sveža, srednji del file, s kostmi ločen pusto meso obara. Kemična sestava in…
- Kalorij svinjsko, sveže meso iz oddelka-lopatice vratu v svinjski trupa ločeno meso in maščobe,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjena,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, debelega črevesa,…
- Kalorij svinjina, sveže, meso mešanica iz različnih delov trupa in odpadkov, debelega črevesa,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, ušesa, zamrznjene,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, tankov, surove.…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in stranskih proizvodov, listov…
- Kalorij svinjina mokro soljenje, ločen olje ne ogreti. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina mokro soljenje, ločimo maščobe ocvrta. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Hormel vedno občutljiv, svinjina, sveža, zgornji fileti s kostmi. Kemična sestava in…