Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in stranskih proizvodov, listov maščobe, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in stranskih proizvodov, leaf maščobe, surova".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	857 kcal	1684 kcal	50,9%	5,9%	1684 g
proteini	1,76 g	76 g	2,3%	0,3%	77 g
maščobe	94,16 g	60 g	156,9%	18,3%	60 g
voda	4,09 g	2400 g	0,2%		2045 g
pepel	0,1 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,106 mg	1,5 mg	7,1%	0,8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.065 mg	1,8 mg	3,6%	0,4%	2 g
Vitamin B6, piridoksin	0,03 mg	2 mg	1,5%	0,2%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	0,23 g	3 mcg	7,7%	0,9%	3 g
Vitamin PP, NE	1.249 mg	20 mg	6,2%	0,7%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	31 mg	2500 mg	1,2%	0,1%	2583 g
Kalcij, Ca	1 mg	1000 mg	0,1%		1000 g
Magnezij, Mg	1 mg	400 mg	0,3%		333 g
Natrijev, Na	5 mg	1300 mg	0,4%		1250 g
Fosfor, Ph	19 mg	800 mg	2,4%	0,3%	792 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,09 mg	18 mg	0,5%	0,1%	18 g
Mangan Mn	0,001 mg	2 mg	0,1%		1 g
Baker Cu	9 g	1000 mcg	0,9%	0,1%	1000 g
Selen, Se	8 g	55 mcg	14,5%	1,7%	55g
Cink, Zn	0,18 mg	12 mg	1,5%	0,2%	12 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,182 g	~
valin	0,084 g	~
histidin *	0,02 g	~
izolevcin	0,046 g	~
levcin	0,123 g	~
lizin	0.146 g	~
metionin	0,026 g	~
treonin	0,058 g	~
triptofan	0.006 g	~
fenilalanin	0,066 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,104 g	~
asparaginska kislina	0,163 g	~
glicin	0,08 g	~
glutaminska kislina	0,273 g	~
prolina	0,067 g	~
serin	0,072 g	~
tirozin	0,029 g	~
cistein	0.015 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	110 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,94 g	od 0,9 do 3,7 g	100%	11,7%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	6,34 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	11,7%	6 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	45,23 g	največ 18,7 g
14: 0 miristinske	1,37 g	~
16: 0 palmitinske	26,77 g	~
18: 0 stearinska	17,09 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	37,22 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	11,7%	37 g
16: 1 palmitooleinska	1,97 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	35,25 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	7,28 g	od 11,2 do 20,6 g	65%	7,6%	11 g
18: 2 linolna	6,34 g	~
18: 3 linolensko	0,94 g	~

energijska vrednost Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in stranskih proizvodov, leaf maščobe, surova je 857 kcal.

oz = 28,35 g (243 kcal)
4 oz = 113 c (968,4 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	857 kcal	-%
	proteini	1,76 g	-%
	maščobe	94,16 g	-%
	ogljikovi hidrati	0 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	4,09 g	-%

Dodaj svinjine, sveže, mesno mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, listov maščobe, surovin v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI svinjsko, sveže, meso MIX IZ RAZLIČNIH piščančjih delov in drobovine, LEAF OLJE, SUROVO

Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in stranskih proizvodov, leaf maščobe, surova bogat z vitamini in minerali, kot so: selena - 14,5%

Uporabna svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in stranskih proizvodov, leaf maščobe, surova

selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Svinjina, sveža, svinjska rebra s tanko plastjo mesa, z maščobo, surova
Svinjina, sveža, svinjska rebra s tanko plastjo mesa, z maščobo, dušene
Svinjska Sveže ga sestavljajo ostanki (noge, stebre, lopaticami), ločimo pusto meso, kuhano
Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, možgani, surova
Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, možgani, dušena

Tags: Svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in stranskih proizvodov, leaf maščobe, surova kalorij 857 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabno svinjina, sveža, meso mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, listov maščobe, surove, kalorij, hranilnih snovi, koristnih lastnosti svinjskega, svežega, mesno mešanico iz različnih delov trupa in stranskih proizvodov, listov maščobe, surove

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný