Kalorij svinjina mokro soljenje, ločen olje ne ogreti. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij Svinjska mokro soljenje, ločen olje ne ogreti. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Mokro nasoljena svinjina, ločene maščobe, neogrevana".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	579 kcal	1684 kcal	34,4%	5,9%	1.683
proteini	5,68 g	76 g	7,5%	1,3%	76 g
maščobe	61,41 g	60 g	102,4%	17,7%	60 g
ogljikovi hidrati	0,09 g	211 g
voda	31,06 g	2400 g	1,3%	0,2%	2389 g
pepel	1,77 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,241 mg	1,5 mg	16,1%	2,8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.068 mg	1,8 mg	3,8%	0,7%	2 g
Vitamin B4, holin	23.2 mg	500 mg	4,6%	0,8%	504 g
Vitamin B5, pantotenska	0,23 mg	5 mg	4,6%	0,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,03 mg	2 mg	1,5%	0,3%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	1 g	400 mcg	0,3%	0,1%	333 g
Vitamin B12, kobalamin	0,33 g	3 mcg	11%	1,9%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	0,3%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,2 mcg	~
Vitamin PP, NE	1.82 mg	20 mg	9,1%	1,6%	20 g
betain	1,5 mg	~
makrohranilne snovi
Kalij, K	105 mg	2500 mg	4,2%	0,7%	2500 g
Kalcij, Ca	5 mg	1000 mg	0,5%	0,1%	1000 g
Magnezij, Mg	6 mg	400 mg	1,5%	0,3%	400 g
Natrijev, Na	505 mg	1300 mg	38,8%	6,7%	1302 g
Fosfor, Ph	98 mg	800 mg	12,3%	2,1%	797 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,39 mg	18 mg	2,2%	0,4%	18 g
Mangan Mn	0,005 mg	2 mg	0,3%	0,1%	2 g
Baker Cu	44 mcg	1000 mcg	4,4%	0,8%	1000 g
Selen, Se	4,7 g	55 mcg	8,5%	1,5%	55g
Cink, Zn	0,8 mg	12 mg	6,7%	1,2%	12 g
esencialne aminokisline
arginin *	0.586 g	~
valin	0,271 g	~
histidin *	0,064 g	~
izolevcin	0,15 g	~
levcin	0.396 g	~
lizin	0,47 g	~
metionin	0,084 g	~
treonin	0,187 g	~
triptofan	0.018 g	~
fenilalanin	0,212 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,318 g	~
asparaginska kislina	0.469 g	~
glicin	0,406 g	~
glutaminska kislina	0,78 g	~
prolina	0,302 g	~
serin	0,214 g	~
tirozin	0,092 g	~
cistein	0,05 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	68 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,63 g	od 0,9 do 3,7 g	70%	12,1%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	5,86 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	17,3%	6 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	22,52 g	največ 18,7 g
12 0 lavrinske	0,11 g	~
14: 0 miristinske	0,82 g	~
16: 0 palmitinske	13,99 g	~
18: 0 stearinska	7,47 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	29,47 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	17,3%	29 g
16: 1 palmitooleinska	1,81 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	27,26 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	6,53 g	od 11,2 do 20,6 g	58,3%	10,1%	11 g
18: 2 linolna	5,73 g	~
18: 3 linolensko	0,63 g	~
20: 4 arahidonske	0,13 g	~

energijska vrednost Mokro nasoljena svinjina, ločene maščobe, neogrevana je 579 kcal.

oz = 28,35 g (164,1 kcal)
3 oz = 85 g (492,2 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	579 kcal	-%
	proteini	5,68 g	-%
	maščobe	61,41 g	-%
	ogljikovi hidrati	0,09 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	31,06 g	-%

Dodaj Pork mokro postopku soljenja je potrebno ločiti olje ne segreje v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERALNA LASTNOSTI svinjsko mokro soljene, Branch maščoba brez predgrevanja

Mokro nasoljena svinjina, ločene maščobe, neogrevana bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B1 - 16,1%, vitamin B12 - 11% natrijevega - 38,8%, fosfor - 12,3%

Kako uporabne mokro soljeno svinjina, ločene maščobe, neogrevana

vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Mokro nasoljena svinjina, šunka, ledja, okoli 4% maščobe, konzervirane ne razogretaja
Mokro nasoljene svinjina, šunka, ledvenem delu, približno 4% maščobe, v konzervah, pražena
Mokro nasoljena svinjina, šunka, ledja, približno 13% maščob, konzervirane ne razogretaja
Mokro nasoljene svinjina, šunka, ledvenem delu, približno 13% maščobe, v konzervah, pražena
Mokro nasoljene svinjina, šunka, srednji del, dom, ločen pusto meso, surovo

Tags: Mokro nasoljena svinjina, ločene maščobe, neogrevana 579 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih mokro nasoljene svinjine, ločene maščobe, neogrevanih, kalorij, hranila, koristne lastnosti mokro soljeno svinjina, ločene maščobe, neogrevana

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný