Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, debelega črevesa, kuhana na majhnem ognju. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Svinjski, sveži, meso mešanica različnih delih piščancev in odpadki, debelega črevesa, kuhana pri nizki temperaturi".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	233 kcal	1684 kcal	13,8%	5,9%	1.688
proteini	12,49 g	76 g	16,4%	7%	76 g
maščobe	20,32 g	60 g	33,9%	14,5%	60 g
voda	67,87 g	2400 g	2,8%	1,2%	2424 g
pepel	0,3 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,014 mg	1,5 mg	0,9%	0,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,046 mg	1,8 mg	2,6%	1,1%	2 g
Vitamin B4, holin	471 mg	500 mg	94,2%	40,4%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,087 mg	5 mg	1,7%	0,7%	5 g
Vitamin B9, folne kisline	1 g	400 mcg	0,3%	0,1%	333 g
Vitamin B12, kobalamin	0,42 g	3 mcg	14%	6%	3 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,23 mg	15 mg	1,5%	0,6%	15 g
gama tokoferol	0,03 mg	~
Vitamin PP, NE	0,087 mg	20 mg	0,4%	0,2%	22 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	14 mg	2500 mg	0,6%	0,3%	2333 g
Kalcij, Ca	25 mg	1000 mg	2,5%	1,1%	1000 g
Magnezij, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	1%	391 g
Natrijev, Na	18 mg	1300 mg	1,4%	0,6%	1286 g
Fosfor, Ph	66 mg	800 mg	8,3%	3,6%	795 g
mikrohranila
Železo, Fe	1.47 mg	18 mg	8,2%	3,5%	18 g
Mangan Mn	0,089 mg	2 mg	4,5%	1,9%	2 g
Baker Cu	46 mcg	1000 mcg	4,6%	2%	1000 g
Selen, Se	27 mcg	55 mcg	49,1%	21,1%	55g
Cink, Zn	1.85 mg	12 mg	15,4%	6,6%	12 g
Steroli (steroli)
holesterol	277 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0.033 g	od 0,9 do 3,7 g	3,7%	1,6%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	1,184 g	od 4,7 do 16,8 g	25,2%	10,8%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	9,52 g	največ 18,7 g
8: 0 Kaprilna	0,02 g	~
14: 0 miristinske	0,289 g	~
16: 0 palmitinske	5,132 g	~
17: 0 margarina	0,156 g	~
18: 0 stearinska	3,885 g	~
20: 0 arahidinska	0.034 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	7073 g	od 18,8 do 48,8 g	37,6%	16,1%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0,368 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	6572 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0,133 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	1,217 g	od 11,2 do 20,6 g	10,9%	4,7%	11 g
18: 2 linolna	0,98 g	~
18: 3 linolensko	0.033 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.033 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,058 g	~
20: 4 arahidonske	0.146 g	~

energijska vrednost Svinjski, sveži, meso mešanica različnih delih piščancev in odpadki, debelega črevesa, kuhana pri nizki temperaturi je 233 kcal.

3 oz = 85 g (198,1 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	233 kcal	-%
	proteini	12,49 g	-%
	maščobe	20,32 g	-%
	ogljikovi hidrati	0 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	67,87 g	-%

Dodaj svinjine, sveže, mesno mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, debelega črevesa, kuhanega na nizkem ognju v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI svinjsko, sveže, meso MIX IZ RAZLIČNIH piščančjih delov in drobovine, debelega črevesa, kuhanih na majhnem ognju

Svinjski, sveži, meso mešanica različnih delih piščancev in odpadki, debelega črevesa, kuhana pri nizki temperaturi bogat z vitamini in minerali, kot so: holin - 94,2%, vitamin B12 - 14%, selena - 49,1% Zn - 15,4%

Uporabna svinjina, sveže, meso mešanica različnih delih piščancev in odpadki, debelega črevesa, kuhamo na majhnem ognju

holin del lecitin, igra pomembno vlogo pri sintezi in presnovi fosfolipidov v jetrih, je vir metilnih skupin so na voljo, da deluje kot lipotropic dejavnik.
cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Svinjina, sveža, ramenski rezila, piknik set, ločeni pusto meso, ocvrt
Svinjski, sveži, meso ločitev-lopatice vratu na svinjski trupa ločeno mesa in maščobe, surova
Svinjski, sveži, meso ločitev-lopatice vratu na svinjski trupa ločeno mesa in maščobe, dušene
Svinjski, sveži, meso ločitev-lopatice vratu na svinjski trupa ločeno mesa in maščobe, pražene
Svinjski, sveži, meso ločitev-lopatice vratu na svinjski trupa ločeno mesa in maščobe, pražene

Tags: Svinjski, sveži, meso mešanica različnih delih piščancev in odpadki, debelega črevesa, kuhana pri nizki temperaturi Vsebnost kalorij od 233 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristne svinjina, sveže, mesni mešanici iz različnih delov trupa in odpadkov, debelega črevesa, kuhanega na majhnem ognju, kalorij, hranila, koristnih lastnosti svinjine, svežega, mesa mešanico različni deli trupa in odpadkov, debelega črevesa, kuhano na nizki temperaturi

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný