Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorična vsebnost svinjskega, svežega, mesno mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjene, surova".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	234 kcal	1684 kcal	13,9%	5,9%	1.683
proteini	22,45 g	76 g	29,5%	12,6%	76 g
maščobe	15,1 g	60 g	25,2%	10,8%	60 g
ogljikovi hidrati	0,6 g	211 g	0,3%	0,1%	200 g
voda	61,25 g	2400 g	2,6%	1,1%	2356 g
pepel	0,6 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,08 mg	1,5 mg	5,3%	2,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,11 mg	1,8 mg	6,1%	2,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.068 mg	5 mg	1,4%	0,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,02 mg	2 mg	1%	0,4%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	0,07 g	3 mcg	2,3%	1%	3 g
Vitamin PP, NE	0,78 mg	20 mg	3,9%	1,7%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	55 mg	2500 mg	2,2%	0,9%	2500 g
Kalcij, Ca	21 mg	1000 mg	2,1%	0,9%	1000 g
Magnezij, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,8%	389 g
Natrijev, Na	191 mg	1300 mg	14,7%	6,3%	1.299
Fosfor, Ph	41 mg	800 mg	5,1%	2,2%	804 g
mikrohranila
Železo, Fe	2,4 mg	18 mg	13,3%	5,7%	18 g
Mangan Mn	0,012 mg	2 mg	0,6%	0,3%	2 g
Baker Cu	6 g	1000 mcg	0,6%	0,3%	1000 g
Selen, Se	4,3 g	55 mcg	7,8%	3,3%	55g
Cink, Zn	0,19 mg	12 mg	1,6%	0,7%	12 g
esencialne aminokisline
arginin *	1,861 g	~
valin	0.83 g	~
histidin *	0,269 g	~
izolevcin	0,492 g	~
levcin	1,167 g	~
lizin	1,052 g	~
metionin	0,133 g	~
treonin	0,629 g	~
triptofan	0,043 g	~
fenilalanin	0,718 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	2,22 g	~
asparaginska kislina	1,66 g	~
glicin	4,4 g	~
glutaminska kislina	2,805 g	~
prolina	2,848 g	~
serin	0,941 g	~
tirozin	0.402 g	~
cistein	0,2 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	82 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,13 g	od 0,9 do 3,7 g	14,4%	6,2%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	1,48 g	od 4,7 do 16,8 g	31,5%	13,5%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	5,39 g	največ 18,7 g
12 0 lavrinske	0,01 g	~
14: 0 miristinske	0,2 g	~
16: 0 palmitinske	3,38 g	~
18: 0 stearinska	1,8 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	6,86 g	od 18,8 do 48,8 g	36,5%	15,6%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0,43 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	6,43 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	1,61 g	od 11,2 do 20,6 g	14,4%	6,2%	11 g
18: 2 linolna	1,41 g	~
18: 3 linolensko	0,13 g	~
20: 4 arahidonske	0,07 g	~

energijska vrednost Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjene, surova je 234 kcal.

oz = 28,35 g (66,3 kcal)
uho = 113 g (264,4 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	234 kcal	-%
	proteini	22,45 g	-%
	maščobe	15,1 g	-%
	ogljikovi hidrati	0,6 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	61,25 g	-%

Dodaj svinjine, sveže, mesno mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjena, surovin v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI svinjsko, sveže, meso MIX IZ RAZLIČNIH piščančjih delov in drobovine, ušesa, zamrznjeni, surova

Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjene, surova bogat z vitamini in minerali, kot so: natrij - 14,7%, železo - 13,3%

Kako uporabne Svinjina, sveže meso, mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjene, surova

natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Svinjski, sveži, meso ločitev-lopatice vratu na svinjski trupa ločeno mesa in maščobe, surova
Svinjski, sveži, meso ločitev-lopatice vratu na svinjski trupa ločeno mesa in maščobe, dušene
Svinjski, sveži, meso ločitev-lopatice vratu na svinjski trupa ločeno mesa in maščobe, pražene
Svinjski, sveži, meso ločitev-lopatice vratu na svinjski trupa ločeno mesa in maščobe, pražene
Svinjska, svežega mesa ločitev-lopatice vratu svinjska trupa, ločimo pusto meso, surova

Tags: Svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjene, surova kalorij 234 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabno svinjina, sveža, meso mešanico iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjeni, surovin, kalorij, hranilnih snovi, koristnih lastnosti svinjskega, svežega, mesno mešanico iz različnih delov trupi in drobovina, ušesa, zamrznjeni, surova

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný