Kalorij svinjina, sveža, ločene maščobe, kuhana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost svinjine, sveže, ločene maščobe, kuhana. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Svinjski, sveži, ločene maščobe, kuhana".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 626 kcal | 1684 kcal | 37,2% | 5,9% | 1.683 |
proteini | 7,06 g | 76 g | 9,3% | 1,5% | 76 g |
maščobe | 66,1 g | 60 g | 110,2% | 17,6% | 60 g |
voda | 26,26 g | 2400 g | 1,1% | 0,2% | 2387 g |
pepel | 0,42 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 24 mcg | 900 mcg | 2,7% | 0,4% | 889 g |
retinol | 0,024 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,21 mg | 1,5 mg | 14% | 2,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,2 mg | 1,8 mg | 11,1% | 1,8% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 32.9 mg | 500 mg | 6,6% | 1,1% | 498 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,51 mg | 5 mg | 10,2% | 1,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.192 mg | 2 mg | 9,6% | 1,5% | 2 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,54 g | 3 mcg | 18% | 2,9% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 1,8 g | 10 mcg | 18% | 2,9% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 1,8 g | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 3.12 mg | 20 mg | 15,6% | 2,5% | 20 g |
betain | 1,9 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 125 mg | 2500 mg | 5% | 0,8% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2,2% | 0,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 0,4% | 391 g |
Natrijev, Na | 56 mg | 1300 mg | 4,3% | 0,7% | 1302 g |
Fosfor, Ph | 109 mg | 800 mg | 13,6% | 2,2% | 801 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,46 mg | 18 mg | 2,6% | 0,4% | 18 g |
Mangan Mn | 0,003 mg | 2 mg | 0,2% | 2 g | |
Baker Cu | 90 mcg | 1000 mcg | 9% | 1,4% | 1000 g |
Selen, Se | 11,5 g | 55 mcg | 20,9% | 3,3% | 55g |
Cink, Zn | 0,75 mg | 12 mg | 6,3% | 1% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,455 g | ~ | |||
valin | 0,357 g | ~ | |||
histidin * | 0,287 g | ~ | |||
izolevcin | 0,334 g | ~ | |||
levcin | 0,581 g | ~ | |||
lizin | 0,628 g | ~ | |||
metionin | 0,194 g | ~ | |||
treonin | 0,311 g | ~ | |||
triptofan | 0,084 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,293 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,405 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,661 g | ~ | |||
hidroksiprolin | 0,025 g | ~ | |||
glicin | 0,319 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 1,079 g | ~ | |||
prolina | 0,286 g | ~ | |||
serin | 0,295 g | ~ | |||
tirozin | 0,28 g | ~ | |||
cistein | 0,08 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 79 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
trans maščobe | 0,475 g | največ 1,9 g | |||
enkrat nenasičene trans maščobe | 0,385 g | ~ | |||
večkrat nenasičene trans maščobe | 0,09 g | ~ | |||
Omega-3 maščobne kisline | 0,472 g | od 0,9 do 3,7 g | 52,4% | 8,4% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 10.917 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16% | 11 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 23.856 g | največ 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0,055 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.053 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,893 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoic | 0,04 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 14,9 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0,234 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 7,56 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0,121 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 28.987 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16% | 29 g |
14: 1 myristoleic | 0.013 g | ~ | |||
16: 1 palmitooleinska | 1,39 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 27.085 g | ~ | |||
18: 1 cis | 26,7 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,385 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,499 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 11.538 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16% | 12 g |
18: 2 linolna | 10,39 g | ~ | |||
18: 2 trans-izomer ni definirano | 0,09 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 10,3 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,438 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0,416 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenska | 0.022 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,418 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0.059 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0,177 g | ~ | |||
22: 5 dokosapentanojsko (KDP), omega-3 | 0,04 g | ~ | |||
22: 6 dokozaheksanojske (DHA), omega-3 | 0.016 g | ~ |
energijska vrednost Svinjski, sveži, ločene maščobe, kuhana je 626 kcal.
- oz = 28,35 g (177,5 kcal)
- 4 oz = 113 c (707,4 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 626 kcal | -% | |
proteini | 7,06 g | -% | |
maščobe | 66,1 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 0 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 26,26 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI svinjsko, sveže, Branch FAT, KUHANA
Kako uporabne svinjina, sveža, ločene maščobe, kuhana
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Mango nektar, v konzervah
- Tamarind nektar, v konzervah
- Breskve, v konzervah v svetlo sladkorni sirup, suh izdelek
- Hruške, pločevinkah v lastnem soku, suh izdelek
- Hruške, pločevinkah v svetlo sladkorni sirup, suh izdelek
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie riževi špageti kuhani. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske pahirizus (jicama), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveže in okusom zmes z ločenim mastjo kuhali. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij svinjina, sveža, maščobe, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveža, ločene maščobe, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost svinjskega, svežega, noge (šunka), golenice, ločeni pusto meso, surova. Kemična…
- Kalorij svinjina, sveža, celi fileti, meso z maščobo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveža, celi fileti, ločeni pusto meso, surova. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorična vsebnost svinjskega, svežega, noge (šunka), golenice, ločeni pusto meso, ocvrte. Kemična…
- Kalorična vsebnost svinjine, sveže, ledji, meso z maščobo, Pijani. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij svinjina, sveža, srednji del file, s kostmi ločen pusto meso obara. Kemična sestava in…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjena,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, debelega črevesa,…
- Kalorij svinjina, sveže, meso mešanica iz različnih delov trupa in odpadkov, debelega črevesa,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica različnih delih piščancev in drobovine, ušesa, zamrznjene,…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, tankov, surove.…
- Kalorij svinjina mokro soljenje, ločen olje ne ogreti. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina mokro soljenje, ločimo maščobe ocvrta. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, noge, kuhanega…