Kalorij pecan, ocvrte v olju, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Oreh, ocvrte v olju, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Pecan, ocvrte v olju, z dodatkom soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 715 kcal | 1684 kcal | 42,5% | 5,9% | 1.682 |
proteini | 9,2 g | 76 g | 12,1% | 1,7% | 76 g |
maščobe | 75,23 g | 60 g | 125,4% | 17,5% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 13,01 g | 211 g | 6,2% | 0,9% | 210 g |
prehranske vlaknine | 9,5 g | 20 g | 47,5% | 6,6% | 20 g |
voda | 1,13 g | 2400 g | |||
pepel | 1,42 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 5 g | 900 mcg | 0,6% | 0,1% | 833 g |
beta karoten | 0,062 mg | 5 mg | 1,2% | 0,2% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,473 mg | 1,5 mg | 31,5% | 4,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,11 mg | 1,8 mg | 6,1% | 0,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.737 mg | 5 mg | 14,7% | 2,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.187 mg | 2 mg | 9,4% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 0,5% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0,1% | 88 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 2,53 mg | 15 mg | 16,9% | 2,4% | 15 g |
tokoferol beta | 0,35 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 24.2 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 1.07 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 1,2 mg | 20 mg | 6% | 0,8% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 392 mg | 2500 mg | 15,7% | 2,2% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 67 mg | 1000 mg | 6,7% | 0,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 121 mg | 400 mg | 30,3% | 4,2% | 399 g |
Natrijev, Na | 393 mg | 1300 mg | 30,2% | 4,2% | 1.301 |
Fosfor, Ph | 263 mg | 800 mg | 32,9% | 4,6% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 2.47 mg | 18 mg | 13,7% | 1,9% | 18 g |
Mangan Mn | 3.7 mg | 2 mg | 185% | 25,9% | 2 g |
Baker Cu | 1200 g | 1000 mcg | 120% | 16,8% | 1000 g |
Selen, Se | 6 g | 55 mcg | 10,9% | 1,5% | 55g |
Cink, Zn | 4.47 mg | 12 mg | 37,3% | 5,2% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Škrob in dekstrin | 0,28 g | ~ | |||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 3,97 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,04 g | ~ | |||
saharoza | 3,9 g | ~ | |||
fruktoza | 0,04 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 1,181 g | ~ | |||
valin | 0,413 g | ~ | |||
histidin * | 0,262 g | ~ | |||
izolevcin | 0,337 g | ~ | |||
levcin | 0,6 g | ~ | |||
lizin | 0,288 g | ~ | |||
metionin | 0,183 g | ~ | |||
treonin | 0.307 g | ~ | |||
triptofan | 0,093 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,428 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,398 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,933 g | ~ | |||
glicin | 0,454 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 1.835 g | ~ | |||
prolina | 0,364 g | ~ | |||
serin | 0,476 g | ~ | |||
tirozin | 0,216 g | ~ | |||
cistein | 0,153 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 108 mg | ~ | |||
kampesterola | 7 mg | ~ | |||
stigmasterol | 5 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 96 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 1,031 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 14% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 22.552 g | od 4,7 do 16,8 g | 134,2% | 18,8% | 17 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 7,238 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 4,969 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1,849 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0,145 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0,162 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0.114 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 40,97 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 14% | 41 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.024 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 40.681 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,265 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 23.584 g | od 11,2 do 20,6 g | 114,5% | 16% | 21 g |
18: 2 linolna | 22.552 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 1,031 g | ~ |
energijska vrednost Pecan, ocvrte v olju, z dodatkom soli je 715 kcal.
- skodelica = 110 g (786,5 kcal)
- oz (15 polovice) = 28,35 g (202,7 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 715 kcal | -% | |
proteini | 9,2 g | -% | |
maščobe | 75,23 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 13,01 g | -% | |
prehranske vlaknine | 9,5 g | -% | |
voda | 1,13 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI ameriških orehov, pražena na maslu, s soljo
Uporabna Oreh, ocvrte v olju, z dodatkom soli
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Žitnega sezamovo seme jedra ocvrte v olju, brez dodane soli
- Žitni semena, ocvrte brez olja, z dodatkom soli
- Žitni semena, ocvrte v olju, z dodatkom soli
- Žitni semena, posušimo, dopolnjen s solmi
- Sončnično olje z dodatkom soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Energijske špageti neobogatenimi kuhani z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske -fri krompir, skodrana ali ravno rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznejo pred…
- Energijske rezine krompirja, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična sestava…
- Energijske Fries, smo panirani suho zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična…
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Fries zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Energijske krompirček zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo).…
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.
- Energijske mandlji, ocvrte v olju brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pecan, ocvrte v olju, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pecan, ocvrte brez olja, brez dodanega soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Evropska kostanj, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie bučna semena cele, ocvrte s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij indijski ocvrti v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mandlji, ocvrte v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske žita seme, ocvrte v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pecan, ocvrte brez olja, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.