Energijske mandlji, ocvrte v olju brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Energijske mandlji, ocvrte v olju brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Mandeljni, ocvrte v olju brez dodane soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 607 kcal | 1684 kcal | 36% | 5,9% | 1.686 |
proteini | 21,23 g | 76 g | 27,9% | 4,6% | 76 g |
maščobe | 55,17 g | 60 g | 92% | 15,2% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 17,68 g | 211 g | 8,4% | 1,4% | 210 g |
prehranske vlaknine | 10,5 g | 20 g | 52,5% | 8,6% | 20 g |
voda | 2,8 g | 2400 g | 0,1% | 2800 g | |
pepel | 3,13 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
Lutein + Zeaksantin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,092 mg | 1,5 mg | 6,1% | 1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.781 mg | 1,8 mg | 43,4% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 52.1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,7% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,229 mg | 5 mg | 4,6% | 0,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,118 mg | 2 mg | 5,9% | 1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 27 mcg | 400 mcg | 6,8% | 1,1% | 397 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 25.97 mg | 15 mg | 173,1% | 28,5% | 15 g |
tokoferol beta | 0,42 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0,88 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,14 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 3.665 mg | 20 mg | 18,3% | 3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 699 mg | 2500 mg | 28% | 4,6% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 291 mg | 1000 mg | 29,1% | 4,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 274 mg | 400 mg | 68,5% | 11,3% | 400 g |
Natrijev, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 466 mg | 800 mg | 58,3% | 9,6% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 3.68 mg | 18 mg | 20,4% | 3,4% | 18 g |
Mangan Mn | 2,46 mg | 2 mg | 123% | 20,3% | 2 g |
Baker Cu | 955 mcg | 1000 mcg | 95,5% | 15,7% | 1000 g |
Selen, Se | 2,8 g | 55 mcg | 5,1% | 0,8% | 55g |
Cink, Zn | 3.07 mg | 12 mg | 25,6% | 4,2% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Škrob in dekstrin | 0,56 g | ~ | |||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 4,55 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,04 g | ~ | |||
maltoza | 0,14 g | ~ | |||
saharoza | 4,38 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 2,463 g | ~ | |||
valin | 0,798 g | ~ | |||
histidin * | 0,592 g | ~ | |||
izolevcin | 0.691 g | ~ | |||
levcin | 1,467 g | ~ | |||
lizin | 0,6 g | ~ | |||
metionin | 0,188 g | ~ | |||
treonin | 0.677 g | ~ | |||
triptofan | 0,192 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,146 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,999 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 2,729 g | ~ | |||
glicin | 1,466 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 5,165 g | ~ | |||
prolina | 0,967 g | ~ | |||
serin | 1,004 g | ~ | |||
tirozin | 0,529 g | ~ | |||
cistein | 0,282 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 130 mg | ~ | |||
kampesterola | 9 mg | ~ | |||
stigmasterol | 3 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 118 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-6 maščobne kisline | 13.519 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,5% | 14 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 4,208 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 3,303 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,905 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 34.793 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,5% | 35 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,215 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 34.578 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 13.519 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16,5% | 14 g |
18: 2 linolna | 13.519 g | ~ |
energijska vrednost Mandeljni, ocvrte v olju brez dodane soli je 607 kcal.
- Skodelica cela jedrca = 157 g (953 kcal)
- oz (22 cela jedrca) = 28,35 g (172,1 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 607 kcal | -% | |
proteini | 21,23 g | -% | |
maščobe | 55,17 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 17,68 g | -% | |
prehranske vlaknine | 10,5 g | -% | |
voda | 2,8 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti mandlji, cvrtje brez dodane soli
Koristne mandeljni, ocvrte v olju, brez dodane soli
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sezamova moka, delno razmaščena
- Sezamovo moke, malo maščob
- Moka semenskega olja sezama, delno razmaščena
- Sončnično jedra, posušena semena
- Jedra sončničnega olja in ocvrti brez dodane soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Energijske špageti neobogatenimi pripravimo brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir matične mokra, 1% maščobe, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij beluši, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske luščenje fižol, rumena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske luščenje fižol, zelena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, konzervirane, brez dodatka soli, suhega proizvoda brez marinado.…
- Kalorij pesa, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, pločevinkah, prepustna, brez dodatka soli, suh izdelek brez marinado. Kemična…
- Kalorij korenje, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Mleko Kalorije sladka koruza, rumena, v konzervah, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.
- Energijske jedro sončnična semena, ocvrte v olju brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mandljevo olje in ocvrte brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij indijski, ocvrte v olju brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij matica mešanica, so vse matice ocvrte v olju brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij pecan, ocvrte v olju, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij semena Krušne, ocvrte. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie bučna semena cele, ocvrte s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorično trupom sezamovo seme jedrc olje ocvrte brez dodajanja soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske mandlji, ocvrte v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.