Energijske mandlji, ocvrte v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Energijske mandeljni, ocvrte v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Mandeljni, ocvrte v olju, z dodatkom soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 607 kcal | 1684 kcal | 36% | 5,9% | 1.686 |
proteini | 21,23 g | 76 g | 27,9% | 4,6% | 76 g |
maščobe | 55,17 g | 60 g | 92% | 15,2% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 17,68 g | 211 g | 8,4% | 1,4% | 210 g |
prehranske vlaknine | 10,5 g | 20 g | 52,5% | 8,6% | 20 g |
voda | 2,8 g | 2400 g | 0,1% | 2800 g | |
pepel | 3,13 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
Lutein + Zeaksantin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,092 mg | 1,5 mg | 6,1% | 1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.781 mg | 1,8 mg | 43,4% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 52.1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,7% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,229 mg | 5 mg | 4,6% | 0,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,118 mg | 2 mg | 5,9% | 1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 27 mcg | 400 mcg | 6,8% | 1,1% | 397 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 25.97 mg | 15 mg | 173,1% | 28,5% | 15 g |
tokoferol beta | 0,42 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0,88 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,14 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 3.665 mg | 20 mg | 18,3% | 3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 699 mg | 2500 mg | 28% | 4,6% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 291 mg | 1000 mg | 29,1% | 4,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 274 mg | 400 mg | 68,5% | 11,3% | 400 g |
Natrijev, Na | 339 mg | 1300 mg | 26,1% | 4,3% | 1.299 |
Fosfor, Ph | 466 mg | 800 mg | 58,3% | 9,6% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 3.68 mg | 18 mg | 20,4% | 3,4% | 18 g |
Mangan Mn | 2,46 mg | 2 mg | 123% | 20,3% | 2 g |
Baker Cu | 955 mcg | 1000 mcg | 95,5% | 15,7% | 1000 g |
Selen, Se | 2,8 g | 55 mcg | 5,1% | 0,8% | 55g |
Cink, Zn | 3.07 mg | 12 mg | 25,6% | 4,2% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Škrob in dekstrin | 0,56 g | ~ | |||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 4,55 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,04 g | ~ | |||
maltoza | 0,14 g | ~ | |||
saharoza | 4,38 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 2,463 g | ~ | |||
valin | 0,798 g | ~ | |||
histidin * | 0,592 g | ~ | |||
izolevcin | 0.691 g | ~ | |||
levcin | 1,467 g | ~ | |||
lizin | 0,6 g | ~ | |||
metionin | 0,188 g | ~ | |||
treonin | 0.677 g | ~ | |||
triptofan | 0,192 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,146 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,999 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 2,729 g | ~ | |||
glicin | 1,466 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 5,165 g | ~ | |||
prolina | 0,967 g | ~ | |||
serin | 1,004 g | ~ | |||
tirozin | 0,529 g | ~ | |||
cistein | 0,282 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 130 mg | ~ | |||
kampesterola | 9 mg | ~ | |||
stigmasterol | 3 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 118 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-6 maščobne kisline | 13.519 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,5% | 14 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 4,208 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 3,303 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,905 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 34.793 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,5% | 35 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,215 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 34.578 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 13.519 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16,5% | 14 g |
18: 2 linolna | 13.519 g | ~ |
energijska vrednost Mandeljni, ocvrte v olju, z dodatkom soli je 607 kcal.
- Skodelica cela jedrca = 157 g (953 kcal)
- oz (22 cela jedrca) = 28,35 g (172,1 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 607 kcal | -% | |
proteini | 21,23 g | -% | |
maščobe | 55,17 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 17,68 g | -% | |
prehranske vlaknine | 10,5 g | -% | |
voda | 2,8 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI mandlji, ocvrte v olju, s soljo
Koristne mandlji ocvrte v olju z dodatkom soli
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Jedrca sezamovo seme, posušimo (obluschennye)
- Japonski kostanj, surova
- Japonski kostanj, paro
- Japonski kostanj, pražena
- Lotus semena, surovo
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Energijske vsebine jajčni rezanci, neobogatenimi kuhani z dodatkom soli. Kemična sestava in…
- Energijske špageti neobogatenimi kuhani z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske -fri krompir, skodrana ali ravno rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznejo pred…
- Energijske rezine krompirja, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična sestava…
- Energijske Fries, smo panirani suho zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična…
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Fries zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Energijske krompirček zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo).…
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.
- Energijske mandlji, ocvrte v olju brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pecan, ocvrte v olju, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij indijski ocvrti v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske žita seme, ocvrte v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oreščkov makadamija ocvrte brez olja, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pecan, ocvrte brez olja, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij matica mešanica brez arašidi, oreški vse ocvrte v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in…
- Kalorij matica mešanica z arašidi, orehi vse ocvrte v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in…
- Kalorij pecan, ocvrte v olju, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Tahini pasta, ki je vrsta zrn ni opredeljen. Kemična sestava in hranilna vrednost.