Kalorij oreh bukev, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Matica bukev, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost
Hranilna vrednost in sestavek "Beech Nut, Suho".
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.
| hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
| kalorična vrednost | 576 kcal | 1684 kcal | 34,2% | 5,9% | 1684 g |
| proteini | 6,2 g | 76 g | 8,2% | 1,4% | 76 g |
| maščobe | 50 g | 60 g | 83,3% | 14,5% | 60 g |
| ogljikovi hidrati | 33,5 g | 211 g | 15,9% | 2,8% | 211 g |
| voda | 6,6 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2200 g |
| pepel | 3,7 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0,304 mg | 1,5 mg | 20,3% | 3,5% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.371 mg | 1,8 mg | 20,6% | 3,6% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,925 mg | 5 mg | 18,5% | 3,2% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.684 mg | 2 mg | 34,2% | 5,9% | 2 g |
| Vitamin B9, folne kisline | 113 mcg | 400 mcg | 28,3% | 4,9% | 399 g |
| Vitamin C, askorbinska | 15.5 mg | 90 mg | 17,2% | 3% | 90 g |
| Vitamin PP, NE | 0.877 mg | 20 mg | 4,4% | 0,8% | 20 g |
| makrohranilne snovi | |||||
| Kalij, K | 1017 mg | 2500 mg | 40,7% | 7,1% | 2499 g |
| Kalcij, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0,1% | 1000 g | |
| Natrijev, Na | 38 mg | 1300 mg | 2,9% | 0,5% | 1310 g |
| mikrohranila | |||||
| Železo, Fe | 2,46 mg | 18 mg | 13,7% | 2,4% | 18 g |
| Mangan Mn | 1.341 mg | 2 mg | 67,1% | 11,6% | 2 g |
| Baker Cu | 670 mcg | 1000 mcg | 67% | 11,6% | 1000 g |
| Cink, Zn | 0,36 mg | 12 mg | 3% | 0,5% | 12 g |
| esencialne aminokisline | |||||
| arginin * | 0,443 g | ~ | |||
| valin | 0,346 g | ~ | |||
| histidin * | 0.172 g | ~ | |||
| izolevcin | 0,245 g | ~ | |||
| levcin | 0,367 g | ~ | |||
| lizin | 0,367 g | ~ | |||
| metionin | 0.146 g | ~ | |||
| treonin | 0,221 g | ~ | |||
| triptofan | 0,069 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0,262 g | ~ | |||
| neesencialne aminokisline | |||||
| alanina | 0,414 g | ~ | |||
| asparaginska kislina | 1,071 g | ~ | |||
| glicin | 0,319 g | ~ | |||
| glutaminska kislina | 0,8 g | ~ | |||
| prolina | 0,326 g | ~ | |||
| serin | 0,31 g | ~ | |||
| tirozin | 0.172 g | ~ | |||
| cistein | 0,197 g | ~ | |||
| maščobne kisline | |||||
| Omega-3 maščobne kisline | 1,7 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 17,4% | 2 g |
| Omega-6 maščobne kisline | 18,39 g | od 4,7 do 16,8 g | 109,5% | 19% | 17 g |
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 5719 g | največ 18,7 g | |||
| 14: 0 miristinske | 0,063 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinske | 3,569 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 1,183 g | ~ | |||
| Enkrat nenasičene maščobne kisline | 21.892 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 17,4% | 22 g |
| 16: 1 palmitooleinska | 0,287 g | ~ | |||
| 18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 18.849 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 2,757 g | ~ | |||
| Polinenasičenih maščobnih kislin | 20.089 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 17,4% | 20 g |
| 18: 2 linolna | 18,39 g | ~ | |||
| 18: 3 linolensko | 1,7 g | ~ |
energijska vrednost Beech Nut, Suho je 576 kcal.
- oz = 28,35 g (163,3 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Hranilna Informacije
velikost šarže (g)
| Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
| kalorij | 576 kcal | -% | |
| proteini | 6,2 g | -% | |
| maščobe | 50 g | -% | |
| ogljikovi hidrati | 33,5 g | -% | |
| prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
| voda | 6,6 g | -% | |
Uravnoteženost hranil
Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.
Analiza kalorij izdelka
SHARE BZHU kalorij
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.
Get Your STANDARDOV
Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.
dobili priporočila
Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.
Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.
Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.
DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI
MINERALNA LASTNOSTI OREH bukev, posušimo
Beech Nut, Suho bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B1 - 20,3%, vitamin B2 - 20,6%, vitamina B5 - 18,5%, vitamina B6 - 34,2%, vitamin B9 - 28,3%, vitamin C - 17,2%, kalijev - 40,7%, železo - 13,7%, mangan - 67,1% bakra - 67%
Koristne kot Walnut bukev, posušimo
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV
- Moka semenskega olja sezama, delno razmaščena
- Sončnično jedra, posušena semena
- Jedra sončničnega olja in ocvrti brez dodane soli
- Jedra sončničnih semen, ocvrte v olju brez dodane soli
- Jedra sončničnih semen, ocvrte brez dodane soli
informacije
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
računala
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný