Kalorij jogurt, sadje, z nizko vsebnostjo maščob, nizkokalorično sladilo z 1,4% maščobe obogatene vitamin D. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Jogurt, sadje, z nizko vsebnostjo maščob, nizkokalorično sladilo z 1,4% maščobe, obogaten z vitaminom D. kemično sestavo in hranilno vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Jogurt, sadje, z nizko vsebnostjo maščob, nizkokalorično sladilo z 1,4% maščobe, obogaten z vitaminom D".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 105 kcal | 1684 kcal | 6,2% | 5,9% | 1694 g |
proteini | 4,86 g | 76 g | 6,4% | 6,1% | 76 g |
maščobe | 1,41 g | 60 g | 2,4% | 2,3% | 59 g |
ogljikovi hidrati | 18,6 g | 211 g | 8,8% | 8,4% | 211 g |
voda | 74,1 g | 2400 g | 3,1% | 3% | 2390 g |
pepel | 1,03 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 131 mcg | 900 mcg | 14,6% | 13,9% | 897 g |
retinol | 0,131 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 4 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 2,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,18 mg | 1,8 mg | 10% | 9,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 15.2 mg | 500 mg | 3% | 2,9% | 507 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,544 mg | 5 mg | 10,9% | 10,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,045 mg | 2 mg | 2,3% | 2,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 2,4% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,52 g | 3 mcg | 17,3% | 16,5% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0,8% | 88 g |
Vitamin D, kalciferol | 1,3 g | 10 mcg | 13% | 12,4% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 1,3 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,06 mg | 15 mg | 0,4% | 0,4% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 1,2 g | 120 mcg | 1% | 1% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,105 mg | 20 mg | 0,5% | 0,5% | 21 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 194 mg | 2500 mg | 7,8% | 7,4% | 2487 g |
Kalcij, Ca | 152 mg | 1000 mg | 15,2% | 14,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 3,8% | 400 g |
Natrijev, Na | 58 mg | 1300 mg | 4,5% | 4,3% | 1289 g |
Fosfor, Ph | 133 mg | 800 mg | 16,6% | 15,8% | 801 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,07 mg | 18 mg | 0,4% | 0,4% | 18 g |
Mangan Mn | 0.065 mg | 2 mg | 3,3% | 3,1% | 2 g |
Baker Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 7,6% | 1000 g |
Selen, Se | 3,1 g | 55 mcg | 5,6% | 5,3% | 55g |
Cink, Zn | 0,82 mg | 12 mg | 6,8% | 6,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,9 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.146 g | ~ | |||
valin | 0.402 g | ~ | |||
histidin * | 0,12 g | ~ | |||
izolevcin | 0,265 g | ~ | |||
levcin | 0,49 g | ~ | |||
lizin | 0,436 g | ~ | |||
metionin | 0,143 g | ~ | |||
treonin | 0,2 g | ~ | |||
triptofan | 0.027 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,265 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,208 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,385 g | ~ | |||
glicin | 0,117 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,951 g | ~ | |||
prolina | 0,576 g | ~ | |||
serin | 0,301 g | ~ | |||
tirozin | 0,245 g | ~ | |||
cistein | 0,044 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 6 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.012 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,3% | 1,2% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.028 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,6% | 0,6% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,909 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,042 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,029 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0.018 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,04 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.048 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,149 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,384 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,137 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,387 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,1% | 2% | 18 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,031 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,322 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,04 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 0,4% | 10 g |
18: 2 linolna | 0.028 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.012 g | ~ |
energijska vrednost Jogurt, sadje, z nizko vsebnostjo maščob, nizkokalorično sladilo z 1,4% maščobe, obogaten z vitaminom D je 105 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 105 kcal | -% | |
proteini | 4,86 g | -% | |
maščobe | 1,41 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 18,6 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 74,1 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti jogurt, sadje, z nizko vsebnostjo maščob, nizkokalorično sladilo C, 1,4% maščobe, obogatena z vitamini D
Uporabna jogurt, sadje, z nizko vsebnostjo maščob, nizkokalorično sladilo z 1,4% maščobe, obogaten z vitaminom D
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij testenine obogaten priteinom pripravimo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Mlečni in jajčni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij mleko, z nizko vsebnostjo maščob, 1% maščobe, z dodatkom vitamina. Kemična sestava in…
- Kalorij mleko, dieto z majhno vsebnostjo soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zguschennoe mleko, sladilo ohranjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Sirotka, sladko. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sirotka kisla. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilija jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 11 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična…
- Kalorij sadje jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 11 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava…
- Kalorij jogurt iz polnomastnega mleka, 8 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava in…
- Kalorij jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 12 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava in…
- Kalorij sadje jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 10 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava…
- Kalorij sadje jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 9 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava…
- Kalorij yaychny proteina, posušimo, kosmiči, obogateni z glukozo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij kraft breyers jagodne jogurt 1% vsebnost nizka vsebnost maščob. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij kraft breyers svetlobo z nizko vsebnostjo maščob jagodni jogurt (s sladili aspartam in…
- Kalorij kraft breyers svetlobo n` živahno jagodni jogurt 1% vsebnost nizka vsebnost maščob.…
- Energijske kraft breyers gladko kremasto jagodni jogurt 1% nizko vsebnostjo maščob. Kemična sestava…
- Kalorij stepeno smetano, malo maščob zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Jogurt, sadni, z nizko vsebnostjo maščob, sladkorja nadomestek. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij sadni jogurt, brez maščob. Kemična sestava in hranilna vrednost.