Kalorij mleko, dieto z majhno vsebnostjo soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Mleko, nizko vsebnost soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Mleko, z majhno vsebnostjo soli prehrana".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 61 kcal | 1684 kcal | 3,6% | 5,9% | 1694 g |
proteini | 3,1 g | 76 g | 4,1% | 6,7% | 76 g |
maščobe | 3,46 g | 60 g | 5,8% | 9,5% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 4,46 g | 211 g | 2,1% | 3,4% | 212 g |
voda | 88,2 g | 2400 g | 3,7% | 6,1% | 2384 g |
pepel | 0,78 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 29 mcg | 900 mcg | 3,2% | 5,2% | 906 g |
retinol | 0,028 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,007 mg | 5 mg | 0,1% | 0,2% | 7 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 2,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,105 mg | 1,8 mg | 5,8% | 9,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 16 mg | 500 mg | 3,2% | 5,2% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,304 mg | 5 mg | 6,1% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,034 mg | 2 mg | 1,7% | 2,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 2,1% | 385 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,36 g | 3 mcg | 12% | 19,7% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,9 mg | 90 mg | 1% | 1,6% | 90 g |
Vitamin D, kalciferol | 1,3 g | 10 mcg | 13% | 21,3% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 1,3 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,08 mg | 15 mg | 0,5% | 0,8% | 16 g |
Vitamin K, filokinon | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 0,5% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0,043 mg | 20 mg | 0,2% | 0,3% | 22 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 253 mg | 2500 mg | 10,1% | 16,6% | 2505 g |
Kalcij, Ca | 101 mg | 1000 mg | 10,1% | 16,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 5 mg | 400 mg | 1,3% | 2,1% | 385 g |
Natrijev, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,3% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 86 mg | 800 mg | 10,8% | 17,7% | 796 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,05 mg | 18 mg | 0,3% | 0,5% | 17 g |
Mangan Mn | 0,004 mg | 2 mg | 0,2% | 0,3% | 2 g |
Baker Cu | 10 mcg | 1000 mcg | 1% | 1,6% | 1000 g |
Selen, Se | 2 ug | 55 mcg | 3,6% | 5,9% | 56 g |
Cink, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 5,2% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 4,46 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,112 g | ~ | |||
valin | 0,207 g | ~ | |||
histidin * | 0,084 g | ~ | |||
izolevcin | 0,188 g | ~ | |||
levcin | 0,304 g | ~ | |||
lizin | 0,246 g | ~ | |||
metionin | 0,078 g | ~ | |||
treonin | 0,14 g | ~ | |||
triptofan | 0,044 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,15 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,107 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,235 g | ~ | |||
glicin | 0,066 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,649 g | ~ | |||
prolina | 0,3 g | ~ | |||
serin | 0,169 g | ~ | |||
tirozin | 0,15 g | ~ | |||
cistein | 0,029 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 14 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,05 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,6% | 9,2% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,078 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 2,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 2,154 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,112 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,066 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,039 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,087 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,097 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,348 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,91 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,419 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,999 g | od 18,8 do 48,8 g | 5,3% | 8,7% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,077 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,87 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,128 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,1% | 1,8% | 12 g |
18: 2 linolna | 0,078 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,05 g | ~ |
energijska vrednost Mleko, z majhno vsebnostjo soli prehrana je 61 kcal.
- skodelica = 244 g (148,8 kcal)
- fl oz = 30,5 g (18,6 kcal)
- quart = 976 K (595,4 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 61 kcal | -% | |
proteini | 3,1 g | -% | |
maščobe | 3,46 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,46 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 88,2 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti mleka, malo soli prehrane
Koristne kot mleko, z majhno vsebnostjo soli prehrana
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Kisle smetane, nadomestek
- Mlečni nadomestek, s hidrogenirano rastlinsko olje
- Mlečni nadomestek, z olji lavrinske kisline
- Polnomastno mleko, 3,25% maščobe
- Mleko, kmetija, 3,7% maščobe
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij mleko, posneto, 2% maščobe, z visoko vsebnostjo proteina in dodajanja vitamina A. Kemična…
- Kalorij mleko, z nizko vsebnostjo maščob, 1% maščobe, z visoko vsebnostjo proteina in dodajanja…
- Kalorična vsebnost polnomastnega mleka, čokolada. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleko z nizko vsebnostjo maščob čokolade. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleka, prsi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleka, kozjega. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vodni bivol mleka. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Sirotka, sladko. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sirotka kisla. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sadje jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 11 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava…
- Kalorij jogurt iz polnomastnega mleka, 8 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava in…
- Kalorij sadje jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 9 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava…
- Kalorij kraft breyers svetlobo n` živahno jagodni jogurt 1% vsebnost nizka vsebnost maščob.…
- Energijske kraft breyers gladko kremasto jagodni jogurt 1% nizko vsebnostjo maščob. Kemična sestava…
- Kalorij stepeno smetano, malo maščob zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sir, pasterizirano, Cheddar in ameriška, dieto z majhno vsebnostjo soli. Kemična sestava in…
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost kokosovega mleka (lateks). Kemična sestava in hranilna vrednost.