Kalorij sadje jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 10 gramov proteina na 8 unč mleka. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Jogurt sadje, z nizko vsebnostjo maščob, 10 gramov proteina na 8 unč mleka".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	102 kcal	1684 kcal	6,1%	6%	1.672
proteini	4,37 g	76 g	5,8%	5,7%	75 g
maščobe	1,08 g	60 g	1,8%	1,8%	60 g
ogljikovi hidrati	19,05 g	211 g	9%	8,8%	212 g
voda	74,48 g	2400 g	3,1%	3%	2403 g
pepel	1,02 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	10 mcg	900 mcg	1,1%	1,1%	909 g
retinol	0,01 mg	~
beta karoten	0.002 mg	5 mg
Vitamin B1, tiamin	0,037 mg	1,5 mg	2,5%	2,5%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,178 mg	1,8 mg	9,9%	9,7%	2 g
Vitamin B4, holin	14 mg	500 mg	2,8%	2,7%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0.489 mg	5 mg	9,8%	9,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,04 mg	2 mg	2%	2%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	9 g	400 mcg	2,3%	2,3%	391 g
Vitamin B12, kobalamin	0,47 g	3 mcg	15,7%	15,4%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,8%	88 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,02 mg	15 mg	0,1%	0,1%	20 g
Vitamin K, filokinon	0,1 mcg	120 mcg	0,1%	0,1%	100 g
Vitamin PP, NE	0,095 mg	20 mg	0,5%	0,5%	19 g
betain	0,8 mg	~
makrohranilne snovi
Kalij, K	195 mg	2500 mg	7,8%	7,6%	2500 g
Kalcij, Ca	152 mg	1000 mg	15,2%	14,9%	1000 g
Magnezij, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	3,7%	395 g
Natrijev, Na	58 mg	1300 mg	4,5%	4,4%	1289 g
Fosfor, Ph	119 mg	800 mg	14,9%	14,6%	799 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,07 mg	18 mg	0,4%	0,4%	18 g
Mangan Mn	0.065 mg	2 mg	3,3%	3,2%	2 g
Baker Cu	80 mcg	1000 mcg	8%	7,8%	1000 g
Selen, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	5,5%	55g
Fluor, F	9 g	4.000 ug	0,2%	0,2%	4500 g
Cink, Zn	0,74 mg	12 mg	6,2%	6,1%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	19,05 g	največ 100 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,132 g	~
valin	0,362 g	~
histidin *	0,108 g	~
izolevcin	0,238 g	~
levcin	0,44 g	~
lizin	0.392 g	~
metionin	0,129 g	~
treonin	0,179 g	~
triptofan	0,025 g	~
fenilalanin	0,238 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,187 g	~
asparaginska kislina	0,347 g	~
glicin	0,105 g	~
glutaminska kislina	0.856 g	~
prolina	0,518 g	~
serin	0,271 g	~
tirozin	0,221 g	~
cistein	0,04 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	4 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0.009 g	od 0,9 do 3,7 g	1%	1%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0.022 g	od 4,7 do 16,8 g	0,5%	0,5%	4 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	0.697 g	največ 18,7 g
4: 0 olje	0.032 g	~
6: 0 Nylon	0.022 g	~
8: 0 Kaprilna	0.014 g	~
10: 0 kaprinske	0,031 g	~
12 0 lavrinske	0,037 g	~
14: 0 miristinske	0.114 g	~
16: 0 palmitinske	0,294 g	~
18: 0 stearinska	0,105 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	0,297 g	od 18,8 do 48,8 g	1,6%	1,6%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0.024 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	0,247 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,031 g	od 11,2 do 20,6 g	0,3%	0,3%	10 g
18: 2 linolna	0.022 g	~
18: 3 linolensko	0.009 g	~

energijska vrednost Jogurt sadje, z nizko vsebnostjo maščob, 10 gramov proteina na 8 unč mleka je 102 kcal.

skodelica (8 fl oz) = 245 c (249,9 kcal)
vsebnik (8 oz) = 227 C (231,5 kcal)
0,5 vsebnik (4 oz) = 113 c (115,3 kcal)
vsebnik (6 oz) = 170 g (173,4 kcal)
zabojnika, Dannon Sprinkl`ins (4,1 oz) = 116 C (118,3 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	102 kcal	-%
	proteini	4,37 g	-%
	maščobe	1,08 g	-%
	ogljikovi hidrati	19,05 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	74,48 g	-%

Dodaj jogurt sadja z nizko vsebnostjo maščob, 10 gramov beljakovin na 8 unč mleka v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti sadni jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 10 g proteina na 8 unč MLEKA

Jogurt sadje, z nizko vsebnostjo maščob, 10 gramov proteina na 8 unč mleka bogat z vitamini in minerali, kot so vitamin B12 - 15,7%, kalcijev - 15,2%, fosforja - 14,9%

Kaj je uporabno jogurt sadje, z nizko vsebnostjo maščob, 10 gramov proteina na 8 unč mleka

cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Mleko, koza
Mleko, prsi
Mleko buffalo vode
mleko ovce
Milkshake, čokolada

Tags: Jogurt sadje, z nizko vsebnostjo maščob, 10 gramov proteina na 8 unč mleka kalorij 102 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabno jogurt sadja z nizko vsebnostjo maščob, 10 g proteina na 8 unč mleka, kalorij, hranilih, koristnih lastnosti jogurta sadja z nizko vsebnostjo maščob, 10 g proteina na 8 unč mleko

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný