Kalorij olje in sol. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorija maslo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Olje in sol".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	717 kcal	1684 kcal	42,6%	5,9%	1.683
proteini	0,85 g	76 g	1,1%	0,2%	77 g
maščobe	81,11 g	60 g	135,2%	18,9%	60 g
ogljikovi hidrati	0,06 g	211 g
voda	17,94 g	2400 g	0,7%	0,1%	2563 g
pepel	0,04 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	684 mcg	900 mcg	76%	10,6%	900 g
retinol	0,671 mg	~
beta karoten	0,158 mg	5 mg	3,2%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,005 mg	1,5 mg	0,3%		2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,034 mg	1,8 mg	1,9%	0,3%	2 g
Vitamin B4, holin	18,8 mg	500 mg	3,8%	0,5%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,11 mg	5 mg	2,2%	0,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,003 mg	2 mg	0,2%		2 g
Vitamin B9, folne kisline	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,1%	375 g
Vitamin B12, kobalamin	0,17 g	3 mcg	5,7%	0,8%	3 g
Vitamin D, kalciferol	1,5 g	10 mcg	15%	2,1%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	1,5 g	~
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	2.32 mg	15 mg	15,5%	2,2%	15 g
Vitamin K, filokinon	7 g	120 mcg	5,8%	0,8%	121 g
Vitamin PP, NE	0,042 mg	20 mg	0,2%		21 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	24 mg	2500 mg	1%	0,1%	2400 g
Kalcij, Ca	24 mg	1000 mg	2,4%	0,3%	1000 g
Magnezij, Mg	2 mg	400 mg	0,5%	0,1%	400 g
Natrijev, Na	11 mg	1300 mg	0,8%	0,1%	1375 g
Fosfor, Ph	24 mg	800 mg	3%	0,4%	800 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,02 mg	18 mg	0,1%		20 g
Mangan Mn	0,004 mg	2 mg	0,2%		2 g
Baker Cu	16 mcg	1000 mcg	1,6%	0,2%	1000 g
Selen, Se	1 g	55 mcg	1,8%	0,3%	56 g
Fluor, F	2,8 g	4.000 ug	0,1%		2800 g
Cink, Zn	0,09 mg	12 mg	0,8%	0,1%	11 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	0,06 g	največ 100 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,031 g	~
valin	0,057 g	~
histidin *	0,023 g	~
izolevcin	0,051 g	~
levcin	0,083 g	~
lizin	0,067 g	~
metionin	0,021 g	~
treonin	0.038 g	~
triptofan	0.012 g	~
fenilalanin	0,041 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,029 g	~
asparaginska kislina	0,064 g	~
glicin	0.018 g	~
glutaminska kislina	0,178 g	~
prolina	0,082 g	~
serin	0,046 g	~
tirozin	0,041 g	~
cistein	0,008 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	215 mg	največ 300 mg
beta sitosterol	4 mg	~
maščobne kisline
trans maščobe	3,278 g	največ 1,9 g
enkrat nenasičene trans maščobe	2,982 g	~
večkrat nenasičene trans maščobe	0.296 g	~
Omega-3 maščobne kisline	0,315 g	od 0,9 do 3,7 g	35%	4,9%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	2,166 g	od 4,7 do 16,8 g	46,1%	6,4%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	51.368 g	največ 18,7 g
4: 0 olje	3,226 g	~
6: 0 Nylon	2,007 g	~
8: 0 Kaprilna	1,19 g	~
10: 0 kaprinske	2,529 g	~
12 0 lavrinske	2,587 g	~
14: 0 miristinske	7436 g	~
16: 0 palmitinske	21.697 g	~
17: 0 margarina	0,56 g	~
18: 0 stearinska	9.999 g	~
20: 0 arahidinska	0,138 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	21.021 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	13,9%	21 g
16: 1 palmitooleinska	0.961 g	~
16: 1 cis	0.961 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	19.961 g	~
18: 1 cis	16.978 g	~
18: 1 trans	2,982 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0,1 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	3,043 g	od 11,2 do 20,6 g	27,2%	3,8%	11 g
18: 2 linolna	2,728 g	~
18: 2 zmes izomer	0.296 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	2,166 g	~
18: 2 konjugirane linolne kisline	0,267 g	~
18: 3 linolensko	0,315 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0,315 g	~

energijska vrednost Olje in sol je 717 kcal.

skodelica = 227 g (1627,6 kcal)
žlica = 14,2 g (101,8 kcal)
Pat (1 'sq, 1 / 3` visoko) = 5 g (35,9 kcal)
palica = 113 g (810,2 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	717 kcal	-%
	proteini	0,85 g	-%
	maščobe	81,11 g	-%
	ogljikovi hidrati	0,06 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	17,94 g	-%

Dodajte olje in sol v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti olja s soljo

Olje in sol bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin A - 76%, vitamin D - 15% Vitamin E - 15,5%

Kako uporabne olje in sol

vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Jajca, cel omleta
jajce na oko
umešana jajca
Jajce, cel posušen
Jajčni celota, posušimo, stabilizirani obogaten glukoze

Tags: Olje in sol 717 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristnih olju s soljo, kalorij, hranil, koristne lastnosti olja in soli

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný