Kalorij olje ottopki suha. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij olje Ottopki suha. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Ottopki olje, suh".
| hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
| kalorična vrednost | 876 kcal | 1684 kcal | 52% | 5,9% | 1.685 |
| proteini | 0,28 g | 76 g | 0,4% | 70 g | |
| maščobe | 99,48 g | 60 g | 165,8% | 18,9% | 60 g |
| voda | 0,24 g | 2400 g | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 840 mcg | 900 mcg | 93,3% | 10,7% | 900 g |
| retinol | 0,824 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0,193 mg | 5 mg | 3,9% | 0,4% | 5 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0,001 mg | 1,5 mg | 0,1% | 1 g | |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,005 mg | 1,8 mg | 0,3% | 2 g | |
| Vitamin B4, holin | 22.3 mg | 500 mg | 4,5% | 0,5% | 496 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,01 mg | 5 mg | 0,2% | 5 g | |
| Vitamin B6, piridoksin | 0,001 mg | 2 mg | 0,1% | 1 g | |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,01 g | 3 mcg | 0,3% | 3 g | |
| Vitamin D, kalciferol | 1,8 g | 10 mcg | 18% | 2,1% | 10 g |
| Vitamin D3, holekalciferol | 1,8 g | ~ | |||
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 2,8 mg | 15 mg | 18,7% | 2,1% | 15 g |
| Vitamin K, filokinon | 8,6 g | 120 mcg | 7,2% | 0,8% | 119 g |
| Vitamin PP, NE | 0,003 mg | 20 mg | |||
| makrohranilne snovi | |||||
| Kalij, K | 5 mg | 2500 mg | 0,2% | 2500 g | |
| Kalcij, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0,4% | 1000 g | |
| Natrijev, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1000 g | |
| Fosfor, Ph | 3 mg | 800 mg | 0,4% | 750 g | |
| mikrohranila | |||||
| Baker Cu | 1 g | 1000 mcg | 0,1% | 1000 g | |
| Cink, Zn | 0,01 mg | 12 mg | 0,1% | 10 g | |
| esencialne aminokisline | |||||
| arginin * | 0,01 g | ~ | |||
| valin | 0.019 g | ~ | |||
| histidin * | 0,008 g | ~ | |||
| izolevcin | 0.017 g | ~ | |||
| levcin | 0.027 g | ~ | |||
| lizin | 0.022 g | ~ | |||
| metionin | 0.007 g | ~ | |||
| treonin | 0.013 g | ~ | |||
| triptofan | 0.004 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.014 g | ~ | |||
| neesencialne aminokisline | |||||
| alanina | 0,01 g | ~ | |||
| asparaginska kislina | 0,021 g | ~ | |||
| glicin | 0.006 g | ~ | |||
| glutaminska kislina | 0.059 g | ~ | |||
| prolina | 0.027 g | ~ | |||
| serin | 0.015 g | ~ | |||
| tirozin | 0.014 g | ~ | |||
| cistein | 0.003 g | ~ | |||
| Steroli (steroli) | |||||
| holesterol | 256 mg | največ 300 mg | |||
| maščobne kisline | |||||
| Omega-3 maščobne kisline | 1,447 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 11,4% | 1 g |
| Omega-6 maščobne kisline | 2,247 g | od 4,7 do 16,8 g | 47,8% | 5,5% | 5 g |
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 61.924 g | največ 18,7 g | |||
| 4: 0 olje | 3,226 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 1,91 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprilna | 1,112 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinske | 2,495 g | ~ | |||
| 12 0 lavrinske | 2,793 g | ~ | |||
| 14: 0 miristinske | 10,005 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinske | 26.166 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 12.056 g | ~ | |||
| Enkrat nenasičene maščobne kisline | 28.732 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 11,4% | 29 g |
| 16: 1 palmitooleinska | 2,228 g | ~ | |||
| 18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 25.026 g | ~ | |||
| Polinenasičenih maščobnih kislin | 3,694 g | od 11,2 do 20,6 g | 33% | 3,8% | 11 g |
| 18: 2 linolna | 2,247 g | ~ | |||
| 18: 3 linolensko | 1,447 g | ~ |
energijska vrednost Ottopki olje, suh je 876 kcal.
- skodelica = 205 g (1795,8 kcal)
- žlica = 12,8 g (112,1 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
| Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
| kalorij | 876 kcal | -% | |
| proteini | 0,28 g | -% | |
| maščobe | 99,48 g | -% | |
| ogljikovi hidrati | 0 g | -% | |
| prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
| voda | 0,24 g | -% | |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI OTTOPKI OLJE DRY
Kako uporabne Ottopki olja, suho
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
- vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Maslo, soljeno
- Maslo, smetana, stepena s soljo
- Sir z modro plesnijo
- Sir, Bric
- Sir, brie
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
