Kalorij španščina artičoke, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Artičoka španščina, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Artičoke španščina, kuhana s soljo".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1.667 |
proteini | 0,76 g | 76 g | 1% | 5% | 76 g |
maščobe | 0,11 g | 60 g | 0,2% | 1% | 55g |
ogljikovi hidrati | 4,74 g | 211 g | 2,2% | 11% | 215 g |
prehranske vlaknine | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 42,5% | 20 g |
voda | 93,46 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2396 g |
pepel | 0,93 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,018 mg | 1,5 mg | 1,2% | 6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 8,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,097 mg | 5 mg | 1,9% | 9,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,042 mg | 2 mg | 2,1% | 10,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 27,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 1.7 mg | 90 mg | 1,9% | 9,5% | 89 g |
Vitamin PP, NE | 0,294 mg | 20 mg | 1,5% | 7,5% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 392 mg | 2500 mg | 15,7% | 78,5% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 72 mg | 1000 mg | 7,2% | 36% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 43 mg | 400 mg | 10,8% | 54% | 398 g |
Natrijev, Na | 412 mg | 1300 mg | 31,7% | 158,5% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 23 mg | 800 mg | 2,9% | 14,5% | 793 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,73 mg | 18 mg | 4,1% | 20,5% | 18 g |
Mangan Mn | 0,133 mg | 2 mg | 6,7% | 33,5% | 2 g |
Baker Cu | 29 mcg | 1000 mcg | 2,9% | 14,5% | 1000 g |
Selen, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 9% | 56 g |
Cink, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1,5% | 7,5% | 12 g |
maščobne kisline | |||||
Omega-6 maščobne kisline | 0,044 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 4,5% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.012 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,01 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.002 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 20 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,044 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 2% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,044 g | ~ |
energijska vrednost Artičoke španščina, kuhana s soljo je 20 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 20 kcal | -% | |
proteini | 0,76 g | -% | |
maščobe | 0,11 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,74 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,7 g | -% | |
voda | 93,46 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI artičoke španski, kuhano, s soljo
Uporabna Artičoka španščina, kuhamo s soljo
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Brokoli steblo, surova
- Brokoli, kuhana s soljo
- Brokoli, sesekljan, zamrznjeni, kuhani, s soljo
- Brokoli, veje, zamrznjeni, kuhani, s soljo
- Brstični ohrovt, kuhan s soljo
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij artičoke (španščina ali francoščina), zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
- Energijske artičoke (španščina ali francoščina), kuhane, zamrznjene, brez soli. Kemična sestava in…
- Energijske artičoke (španske ali francosko), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske artičoke (španščina ali francoščina), termično neobdelan. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie bambus poganjki, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie bambus poganjki surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, ohrovt, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij španščina artičoke, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Energijske artičoke (španske ali francosko), kuhana s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bambus poganjki, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorično ploščo krizantema, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.