Kalorij španščina artičoke, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij Artičoka španščina, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Artičoke španščina, kuhana s soljo".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.
hranilštevilka** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrednost20 kcal1684 kcal1,2%6%1.667
proteini0,76 g76 g1%5%76 g
maščobe0,11 g60 g0,2%1%55g
ogljikovi hidrati4,74 g211 g2,2%11%215 g
prehranske vlaknine1,7 g20 g8,5%42,5%20 g
voda93,46 g2400 g3,9%19,5%2396 g
pepel0,93 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,018 mg1,5 mg1,2%6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,031 mg1,8 mg1,7%8,5%2 g
Vitamin B5, pantotenska0,097 mg5 mg1,9%9,5%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,042 mg2 mg2,1%10,5%2 g
Vitamin B9, folne kisline22 mcg400 mcg5,5%27,5%400 g
Vitamin C, askorbinska1.7 mg90 mg1,9%9,5%89 g
Vitamin PP, NE0,294 mg20 mg1,5%7,5%20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K392 mg2500 mg15,7%78,5%2497 g
Kalcij, Ca72 mg1000 mg7,2%36%1000 g
Magnezij, Mg43 mg400 mg10,8%54%398 g
Natrijev, Na412 mg1300 mg31,7%158,5%1300 g
Fosfor, Ph23 mg800 mg2,9%14,5%793 g
mikrohranila
Železo, Fe0,73 mg18 mg4,1%20,5%18 g
Mangan Mn0,133 mg2 mg6,7%33,5%2 g
Baker Cu29 mcg1000 mcg2,9%14,5%1000 g
Selen, Se1 g55 mcg1,8%9%56 g
Cink, Zn0,18 mg12 mg1,5%7,5%12 g
maščobne kisline
Omega-6 maščobne kisline0,044 god 4,7 do 16,8 g0,9%4,5%5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline0.012 gnajveč 18,7 g
16: 0 palmitinske0,01 g~
18: 0 stearinska0.002 g~
Enkrat nenasičene maščobne kisline0,02 god 18,8 do 48,8 g0,1%0,5%20 g
18: 1 oleinska kislina (omega-9)0,02 g~
Polinenasičenih maščobnih kislin0,044 god 11,2 do 20,6 g0,4%2%11 g
18: 2 linolna0,044 g~

energijska vrednost Artičoke španščina, kuhana s soljo je 20 kcal.

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije
velikost šarže (g)
Vsebine na odmerek% Normalne
kalorij20 kcal-%
proteini0,76 g-%
maščobe0,11 g-%
ogljikovi hidrati4,74 g-%
prehranske vlaknine1,7 g-%
voda93,46 g-%
Dodaj artičoke španski, kuhano, s soljo v dnevnik prehranjevanja
Uravnoteženost hranil
Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.
Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan
Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.
Get Your STANDARDOV
Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.
dobili priporočila
Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.
Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje
Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.
Izpolnite dnevnik hrane
Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.
Izpolnite usposabljanje dnevnik
DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERALNE LASTNOSTI artičoke španski, kuhano, s soljo

Artičoke španščina, kuhana s soljo bogat z vitamini in minerali, kot so: kalij - 15,7%, natrijev - 31,7%

Uporabna Artičoka španščina, kuhamo s soljo

  • kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
  • natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV
  • Brokoli steblo, surova
  • Brokoli, kuhana s soljo
  • Brokoli, sesekljan, zamrznjeni, kuhani, s soljo
  • Brokoli, veje, zamrznjeni, kuhani, s soljo
  • Brstični ohrovt, kuhan s soljo
  • glavni
  • Sestava izdelkov
  • Sestava sadja in zelenjave
  • kemična sestava "Artičoke španščina, kuhana s soljo"
Tags: Artičoke španščina, kuhana s soljo 20 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristne španski artičoke, kuhano, s soljo, kalorij, hranil, koristne lastnosti artičoke španski, kuhano, s soljo
informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Kalorij artičoke (španščina ali francoščina), zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…Kalorij artičoke (španščina ali francoščina), zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
Energijske artičoke (španščina ali francoščina), kuhane, zamrznjene, brez soli. Kemična sestava in…Energijske artičoke (španščina ali francoščina), kuhane, zamrznjene, brez soli. Kemična sestava in…
Energijske artičoke (španske ali francosko), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Energijske artičoke (španske ali francosko), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie bambus poganjki, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Calorie bambus poganjki, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie bambus poganjki surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Calorie bambus poganjki surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij ohrovt, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij ohrovt, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
Energijske artičoke (španščina ali francoščina), termično neobdelan. Kemična sestava in hranilna…Energijske artičoke (španščina ali francoščina), termično neobdelan. Kemična sestava in hranilna…
Kalorij bambus poganjki, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij bambus poganjki, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
» » » Kalorij španščina artičoke, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Diete Prehrana Hujšanje Prehrana zvezde Zdravljenje prehrana Dieta s prehrano Zdravje Lepota Ljubezen Hrana Zdrave hrane Hujšanje Zdravila za hujšanje Izdelki za hujšanje Duševno zdravje Tešče dni Hujšanje skrivnosti Družina Tabela kalorij izdelki Hujšanje vaje Miscellanea