Kalorij korenje, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost Korenje, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Korenje, zamrznjene, termično neobdelana".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 36 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 5,8% | 1.714 |
proteini | 0,78 g | 76 g | 1% | 2,8% | 78 g |
maščobe | 0,46 g | 60 g | 0,8% | 2,2% | 58 g |
ogljikovi hidrati | 7,9 g | 211 g | 3,7% | 10,3% | 214 g |
prehranske vlaknine | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 45,8% | 20 g |
voda | 90,04 g | 2400 g | 3,8% | 10,6% | 2369 g |
pepel | 0.83 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 710 mcg | 900 mcg | 78,9% | 219,2% | 900 g |
alfa karoten | 2958 mcg | ~ | |||
beta karoten | 7,047 mg | 5 mg | 140,9% | 391,4% | 5 g |
likopen | 1 g | ~ | |||
Lutein + Zeaksantin | 218 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 8,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,037 mg | 1,8 mg | 2,1% | 5,8% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 7,5 mg | 500 mg | 1,5% | 4,2% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.187 mg | 5 mg | 3,7% | 10,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,095 mg | 2 mg | 4,8% | 13,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 6,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 2,5 mg | 90 mg | 2,8% | 7,8% | 89 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,57 mg | 15 mg | 3,8% | 10,6% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 17,6 g | 120 mcg | 14,7% | 40,8% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,464 mg | 20 mg | 2,3% | 6,4% | 20 g |
betain | 0,3 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 235 mg | 2500 mg | 9,4% | 26,1% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3,6% | 10% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 8,3% | 400 g |
Natrijev, Na | 68 mg | 1300 mg | 5,2% | 14,4% | 1308 g |
Fosfor, Ph | 33 mg | 800 mg | 4,1% | 11,4% | 805 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,44 mg | 18 mg | 2,4% | 6,7% | 18 g |
Mangan Mn | 0,171 mg | 2 mg | 8,6% | 23,9% | 2 g |
Baker Cu | 74 mcg | 1000 mcg | 7,4% | 20,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,6% | 54 g |
Cink, Zn | 0,33 mg | 12 mg | 2,8% | 7,8% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Škrob in dekstrin | 0,26 g | ~ | |||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 4,76 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,4 g | ~ | |||
saharoza | 4,05 g | ~ | |||
fruktoza | 0,31 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,045 g | ~ | |||
valin | 0,046 g | ~ | |||
histidin * | 0.017 g | ~ | |||
izolevcin | 0,043 g | ~ | |||
levcin | 0,045 g | ~ | |||
lizin | 0,042 g | ~ | |||
metionin | 0.007 g | ~ | |||
treonin | 0,04 g | ~ | |||
triptofan | 0.011 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.034 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,062 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,144 g | ~ | |||
glicin | 0,031 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,212 g | ~ | |||
prolina | 0,03 g | ~ | |||
serin | 0,036 g | ~ | |||
tirozin | 0,021 g | ~ | |||
cistein | 0.009 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.017 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,9% | 5,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,247 g | od 4,7 do 16,8 g | 5,3% | 14,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,047 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0.003 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,041 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.014 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 14 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.004 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,263 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,3% | 6,4% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,247 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.017 g | ~ |
energijska vrednost Korenje, zamrznjene, termično neobdelana je 36 kcal.
- paket (10 oz) = 284 C (102,2 kcal)
- 0,5 skodelice rezine = 64 m (23 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 36 kcal | -% | |
proteini | 0,78 g | -% | |
maščobe | 0,46 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 7,9 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,3 g | -% | |
voda | 90,04 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti korenja, zamrznjeni, nepripravljene
Kako uporabne korenje, zamrznjen, termično neobdelana
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
- vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Ohrovt, kuhan, brez soli
- Red glavo zelja, surova
- Rdeče glave zelje, kuhan, brez soli
- Ohrovt, surova
- Ohrovt, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost belušev, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v redu, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, vseh sort, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij brokoli, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost brstičnega ohrovta, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij cvetača, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza izrezanih iz droga, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična…
- Kalorij ohrovt, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij gorčica leaf, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oker, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij špinače, sesekljane zelenice, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie repe, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.