Kalorij gorčica leaf, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Gorčica leaf, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Gorčica leaf, zamrznjen, termično neobdelana".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1.667 |
proteini | 2,49 g | 76 g | 3,3% | 16,5% | 75 g |
maščobe | 0,27 g | 60 g | 0,5% | 2,5% | 54 g |
ogljikovi hidrati | 3,41 g | 211 g | 1,6% | 8% | 213 g |
prehranske vlaknine | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 82,5% | 20 g |
voda | 93,21 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2390 g |
pepel | 0,63 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 258 mcg | 900 mcg | 28,7% | 143,5% | 899 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,048 mg | 1,5 mg | 3,2% | 16% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,061 mg | 1,8 mg | 3,4% | 17% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,019 mg | 5 mg | 0,4% | 2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,131 mg | 2 mg | 6,6% | 33% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 138 mcg | 400 mcg | 34,5% | 172,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 25.3 mg | 90 mg | 28,1% | 140,5% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,314 mg | 20 mg | 1,6% | 8% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 34% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 116 mg | 1000 mg | 11,6% | 58% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 19% | 395 g |
Natrijev, Na | 29 mg | 1300 mg | 2,2% | 11% | 1318 g |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 19% | 789 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1.29 mg | 18 mg | 7,2% | 36% | 18 g |
Mangan Mn | 0,339 mg | 2 mg | 17% | 85% | 2 g |
Baker Cu | 67 mcg | 1000 mcg | 6,7% | 33,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 6,5% | 54 g |
Cink, Zn | 0,23 mg | 12 mg | 1,9% | 9,5% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,181 g | ~ | |||
valin | 0,097 g | ~ | |||
histidin * | 0,045 g | ~ | |||
izolevcin | 0,091 g | ~ | |||
levcin | 0,076 g | ~ | |||
lizin | 0,113 g | ~ | |||
metionin | 0,023 g | ~ | |||
treonin | 0,066 g | ~ | |||
triptofan | 0.027 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,066 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
tirozin | 0,132 g | ~ | |||
cistein | 0,037 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.024 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,7% | 13,5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.027 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,6% | 3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.014 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0.006 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.002 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,124 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,7% | 3,5% | 18 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,026 g | ~ | |||
22: 1 eruka kislina (omega-9) | 0,077 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,051 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 2,5% | 10 g |
18: 2 linolna | 0.027 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.024 g | ~ |
energijska vrednost Gorčica leaf, zamrznjen, termično neobdelana je 20 kcal.
- skodelice sesekljanega = 146 g (29,2 kcal)
- Embalaža (10 oz) = 284 g (56,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 20 kcal | -% | |
proteini | 2,49 g | -% | |
maščobe | 0,27 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,41 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,3 g | -% | |
voda | 93,21 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI gorčica LIST, zamrznjeni, nepripravljene
Kako uporabne Gorčica listov, zamrznjen, termično neobdelana
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Lotus koren, kuhan, brez soli
- Krasnolistnyh solate, surovo
- Hawaiian yam, surova
- Hawaiian jam, paro, brez soli
- Bela glive, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost belušev, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v redu, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, vseh sort, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij brokoli, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost brstičnega ohrovta, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij korenje, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza izrezanih iz droga, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična…
- Kalorij ohrovt, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oker, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rumena čebula porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie repe, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.