Kalorij ohrovt, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij ohrovt, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Kale, zamrznjene, termično neobdelana".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 28 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 6,1% | 1.647 |
proteini | 2,66 g | 76 g | 3,5% | 12,5% | 76 g |
maščobe | 0,46 g | 60 g | 0,8% | 2,9% | 58 g |
ogljikovi hidrati | 4,9 g | 211 g | 2,3% | 8,2% | 213 g |
prehranske vlaknine | 2 g | 20 g | 10% | 35,7% | 20 g |
voda | 91,12 g | 2400 g | 3,8% | 13,6% | 2398 g |
pepel | 0,88 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 313 mcg | 900 mcg | 34,8% | 124,3% | 899 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,056 mg | 1,5 mg | 3,7% | 13,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,112 mg | 1,8 mg | 6,2% | 22,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,052 mg | 5 mg | 1% | 3,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,09 mg | 2 mg | 4,5% | 16,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 15,4% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 39,3 mg | 90 mg | 43,7% | 156,1% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0.698 mg | 20 mg | 3,5% | 12,5% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 333 mg | 2500 mg | 13,3% | 47,5% | 2504 g |
Kalcij, Ca | 136 mg | 1000 mg | 13,6% | 48,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 16,1% | 400 g |
Natrijev, Na | 15 mg | 1300 mg | 1,2% | 4,3% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 12,9% | 806 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,93 mg | 18 mg | 5,2% | 18,6% | 18 g |
Mangan Mn | 0.443 mg | 2 mg | 22,2% | 79,3% | 2 g |
Baker Cu | 46 mcg | 1000 mcg | 4,6% | 16,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 5,7% | 56 g |
Cink, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1,5% | 5,4% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,148 g | ~ | |||
valin | 0,145 g | ~ | |||
histidin * | 0,056 g | ~ | |||
izolevcin | 0.159 g | ~ | |||
levcin | 0,186 g | ~ | |||
lizin | 0.159 g | ~ | |||
metionin | 0,026 g | ~ | |||
treonin | 0,119 g | ~ | |||
triptofan | 0.032 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,136 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,134 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,238 g | ~ | |||
glicin | 0,128 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,301 g | ~ | |||
prolina | 0,158 g | ~ | |||
serin | 0,112 g | ~ | |||
tirozin | 0.094 g | ~ | |||
cistein | 0,035 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,117 g | od 0,9 do 3,7 g | 13% | 46,4% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,091 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,9% | 6,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.059 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0.002 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0.002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,049 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.002 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.034 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,7% | 17 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.032 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,219 g | od 11,2 do 20,6 g | 2% | 7,1% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,09 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,117 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0,001 g | ~ |
energijska vrednost Kale, zamrznjene, termično neobdelana je 28 kcal.
- Embalaža (10 oz) = 284 g (79,5 kcal)
- 0333 Embalaža (10 oz) = 94 g (26,3 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 28 kcal | -% | |
proteini | 2,66 g | -% | |
maščobe | 0,46 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,9 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2 g | -% | |
voda | 91,12 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI ohrovt, zamrznjeni, nepripravljene
Kako uporabne ohrovt, zamrznjen, termično neobdelana
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Buča (kalabas) Surove
- Buča (kalabas), kuhana brez soli
- Cilindrični buča (bučno Mochalny) Surova
- Cilindrični buča (bučno Mochalny), kuhana brez soli
- Moringa oleifera listi, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost belušev, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v redu, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, vseh sort, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij brokoli, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost brstičnega ohrovta, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij korenje, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza izrezanih iz droga, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična…
- Kalorij gorčica leaf, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oker, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie repe, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.