Prehranska piščančje jedi

Piščančje meso - odlično izhodišče za pripravo različnih živil. Dietni recepti Piščanec prijeten različne kombinacije okusa - ne zamudite priložnosti za eksperimentiranje.

Prehranska polnjene s piščancem (brez paradižnika)

Prehranska piščančje jedi popolnoma nasičena. Danes vam ponujamo, da pripravi svoje okusne zeljni zvitki z mletim piščancem.

sestavine:
• Piščanec - 300 g
• Zelje - 1 glava
• Čebula - 2-3 pc.
• Riž - 150 g
• Zelena paprika - 2 kosa.
• česen - 2 stroka
• Rastlinska olje - približno 2 žlici
• soli in poper

cut smo zelje pecelj. Spodnja ki¬pyaschuyu zelje v slani vodi, zavremo do polovice, naj se ohladi, razstaviti liste, prekinitev ali zmanjšanje debele žile. Če so bili v notranjosti listov težko, celo za nekaj časa jih potopite v vrelo vodo. Slika pranje, vlijemo 300 ml vrele vode, vrenja še pol krat v cedilo. Oprana piščančje mleto meso ali sesekljajte mešalnik. Slika povezati s mletega mesa, sol in poper. Na vsak list položite nadev in kuverte izpodrinejo dal v cvrtniku. V rastlinskem olju prepražimo narezano julienne zelenjavo - čebulo in papriko. Razporedi zelenjave na Sarma, nalijemo slano zelje juho, dodamo česen ploščo. Kuhamo približno 40 minut na majhnem ognju, da zaprete pokrov. Na koncu dodamo sesekljan peteršilj.

Solata s piščancem in zelenjavo

Dietna hrana, ki temeljijo na piščanca je težko predstavljati brez rastlinskih sestavin. Predlagani pod recept ne le spodbuja izgubo teže, temveč tudi krepitev kosti in mišic tkiva - rumenjak vsebuje vitamin D, brokoli vsebuje kalcij in piščanec vsebuje v svojih članskih prebavljivih beljakovin.

sestavine:
• Kuhan piščanec - 200 g
• Brokoli - 400g
• Korenje - 1 kos.
• kuhan jajčni rumenjak - 1 kos.
• Oljčno olje - 1 žlica
• Limonin sok - 1 čajna žlička
• Sol

Očistite korenje. Zelenjavo operemo, sesekljajte, pražite z malo vode in kuhamo še nekaj. Meso narežemo na tanke trakove, zmešamo z zelenjavo, potresemo z limoninim sokom in olivnim oljem. Sesulo na vrhu jajčni rumenjak.

Piščanec v jogurtu

Prehrana recepti, ki temeljijo na piščanca lahko vključujejo fermentirane mlečne sestave sestavine izdelki - Ponujamo vam kuhati piščanca v omaki iz jogurta.

sestavine:
• Limonin sok - 7 žlic
• Salt - 5 g
• mlet črni poper
• Piščančje meso - 1,5 kg
• Rastlinska olja
• Voda - 0.5 člen.
• jogurt brez polnil - 1 žlica.
• Jajca - 2 kosa.

Pri tem receptu, lahko uporabite celo piščanca, ampak če gledate svojo sliko, uporabite samo ribje filete brez kože. Meso opere, posuši odvečno vlago, sesekljajte, dal v emajla skledo, prelijemo limonin sok, potresemo s poprom, premešamo, pokrijemo s folijo in v hladilniku za nekaj ur. Pečico segrejte na 190 stopinj. Oblika masti z rastlinskim oljem, spet kosov fileja, ki jih podsolite, Rositi z rastlinskim oljem. Na dnu kalupa nalijemo malo vode. Daj piščanca v pečico za 20 minut. Medtem pripravimo omako. Beat jajca s ščepcem soli, dodamo jogurt in malo vode in premešamo. Ob obrazec iz pečice, prelijte piščanca omako in ga pošljejo nazaj v pečico. Cook piščanca do zlata.

Prehranska piščančje jedi užival nadaljnje popularnost. So dobro nasičena, vendar ne preobremenite s nepotrebnih kalorij, tako da se lahko vključi v meniju dietah, ki ciljajo na izgubo teže.