Bodite pozorni na sliki od zgodnjega otroštva!

Če zdravljenje polnost, saj ni normalno stanje organizma, ki je, kot bolezen, je treba uporabiti za to, in drugo pravilo medicine. Namreč: pojav debelosti kot bolezen, je lažje preprečiti, kot da se znebite tega. Z zadnjo izjavo, mislim, da ne bo trdijo tisti, ki imajo večkrat in včasih neuspešno poskušalo boj proti obteževalnih kilogramov. Ampak mislim, kdaj in kako prijetno je lahko zaobljena ženska oblika je začetek preobrazbe mladih in vitek pri ustvarjanju počasne prekomerno telesno težo maščobe žensko?

V življenju vsake ženske pride čas, ko se kvote ponovno prekomerno telesno težo v nasprotju z običajno povečanje. In čeprav je, seveda, še posebej razvoj katerega koli organizma posebej določi za sledenje odvisnost je še vedno mogoče. Danes bomo poskušali to storiti.

Prva nosečnost in porod - resen test za lik ženske. Značilno je, da v tem obdobju, vse misli v prihodnje matere osredotočena na zdravje in o vplivu prvega rojen pogosto močno povečanim apetitom, ona ne misli. Miti, ki ima okus nosečnic, je nujno, da prosim, da jih dobesedno osuplo naivnosti "ljudske modrosti in da", kot so podprli: "Ti se ne more omejiti na hrano, in otrok se bo rodilo lačen" ali "Bolj jeste sladko, bogatejši je, ko odraste. " Ki se začne prihodnji mamo težko jesti žemljice in sladko pecivo s smetano maščobe, namreč, da se upraviči svojo gastronomsko razuzdanosti "interesu zanamce."

Teža dramatično povečuje. In ne dejstvo, da bo prvorojenec prikazano na belo svetlobo junaka. Toda dejstvo, da bo moja mama sponke nenavadno, da nenadoma padel na kolena težo, ni nobenega dvoma.

Vprašanje, kako se po porodu takoj izgubijo težo, ponavadi ne pride. Prvič, ne prej, nove skrbi, ki so neprespane noči šli otroške posteljice ljubil misel na lastno obliko telesa in teže na stranski tir. Drugič, gre za pomoč druge tolažba mit o "dojke polnosti", ki bo domnevno sama po sebi izgine takoj, ko mama preneha dojiti. In še enkrat, na mizi pa so krofi, žemljice, krompirček in solate liberalno z majonezo. Opomba vitamin različne menija je drugačen. Vodeni s "interesi zanamce", bi bilo smiselno zamenjati krompir, sir, figo jabolko, kuhanje zelenjave solato in ga napolnite z žlico oljčnega olja. vendar&# 8230;

Ampak res, po odstavitvi lik mladega mama se postopoma začenja vrniti na stare oblike. In mnogi celo uspe relativno enostavno vrnite in nekdanji težo, in skoraj dekliško pas. Torej, morda ne bi bilo pripisujejo velik pomen, zaposlenega v času nosečnosti, dodatnih kilogramov?

Problem je, da v skladu z zakoni človeške anatomije in fiziologije maščobnih celic, ki nastanejo, ko ostanejo pri nas za vse življenje. Izguba teže, ne bomo se znebite njih stalno, ampak samo zmanjša obseg, kot da izrivajo celice njegove vsebine. Toda narava zgraža nad vakuum, in kadar je to mogoče celica spet hitro obnovi glasnost. Zato je, mimogrede, tako boleče in pogosto jalov poskus za drastično hujšanje v odrasli dobi. Tako stroga in uravnotežena prehrana - to je temeljno načelo, ki bo pomagala ohraniti harmonijo mlade matere.

Bolj pogosto kot ne, in to je naravno, drugi otrok v družini po treh ali štirih letih po prvi rojstni dan. In tudi, če mamica, ki jo grenke preteklih izkušenj naučili, poskuša, da ne bo ponovil napake in spremljate niz uteži, dodatne kilograme pa veliko lažje in hitreje kot v prvi nosečnosti. In ni čudno! Po vsem, kar smo že vedeli, prostor za deponiranje kopičenje maščob so bile ugotovljene in pripravljena. Zato je proces, tako rekoč, na palec progi. Ampak, da se znebite njenih učinkov je potrebno, uporabi že veliko večji napor.

Za mnoge od nas je drugo rojstvo so kritični trenutek, ko se zdi, da ni moč upreti SAG kilogramov in lahko sprejme le in samo po sebi umevno, in zlomil pasu in maščobe "steznik" in pogruznevshy stegno. Ja, kaj bi lahko bilo lažje, kot da bi se na njeni strani, in kot mati Gracchi, ki kažejo, da otroci, da vzkliknil: Glavna stvar - zdravje otrok in svoje videz je mogoče zavrniti "To je moje bogastvo!". To je le treba opozoriti, da je bila rimska matrona lažje skriti pomanjkljivosti oblike pod gubah ohlapne obleke. In poleg tega, v starih takrat v petintridesetih letih je bila ženska, velja stara ženska. In nam po rojstvu drugega otroka bo tudi kariero.

Tako je v drugi nosečnosti, ki skrbijo za sliko na strogo in racionalno prehrane bi morali dodati tudi stalno telesno dejavnost. Obvezni dolge sprehode, niz posebnih vaj, ki jih je mogoče ogledati v vsakem prenatalne kliniki - vse to bo koristilo ne samo matere, ampak tudi otroka.

To je zelo pomembno, po rojstvu, da pomaga telesu, da se vrnete na kraj vse, ki se raztegne sklenjena in izpuščeni. Ne zanemarjajo nasvete zdravnikov in v celoti zavrne povoje, zanke. Danes lahko le malo ljudi pohvali dobro razvito mišičevje. Ker je smiselno, da bi malo raztegne trebušne mišice, da se vrnete na notranje organe v mestu.

Mena brez razloga se šteje, da je najtežje v življenju ženske. Hormonske spremembe ne vplivajo le na fizično stanje telesa, vendar pogosto negativno vpliva na psiho. Vendar pa je v izrazu, "Kaj ste pričakovali, to dobiš" je racionalno. Strokovnjaki ugotavljajo, da menopavza lažje in bolj diskretne prelazov na ženske, ki se nanašajo na to kot povsem naravno, samo naravo vnaprej določenega postopka. Vendar, in pustite, da se stvari svojo pot še vedno ni vredno. zdravje ženske v tem obdobju, zahteva posebno pozornost.

V nobenem primeru ne sme nadlegovati s togo prehrane. Če mladih so polna večinoma gastritis in drugih težav prebavnega trakta in želodca, da se seznam tveganje z leti posodabljajo več in osteoporoza, artritis, hudo bolezen jeter in žolča-izločanja trakt.

V tem času se mora vsaka ženska, da bi vaši izbiri. Figurativno rečeno, da so izbrani med buns in posušimo skorjo. Kje boste dobili - vse starosti. In, kot želite, da ostanejo mladi! Kako želite še enostaven za premikanje in ne dobim okrogle trgovine z oblačili, ne samo za velikanov. Toda ob istem času, da živijo, jedo in premik je potreben, da suho skorjo in ni videti, vendar se ni premaknil iz kategorije žemljice v kategoriji spominskih neohvatnyh hlebcev. In morda je to želja, da spadajo v kategorijo nemogočih sanj? Jaz ne obupa, ker nam vračanje mladih življenja daje izkušnje, znanje in modrost.

Torej, kaj je treba posebno pozornost nameniti prihod "srednjih let". Na splošno velja, načela ostajajo enaki, vendar pa je njihova izvedba zahteva posebno skrb in potrpljenje. Sestava dnevnega menija mora vsebovati izdelki, bogata s kalcijem: skuto z višjo vsebnostjo maščob (kalcija iz posnetega skuto, kot tudi iz drugih mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, skoraj ni prebavljiva) - naravna in neobdelanih SYR jogurt. V nasprotju s trditvami nekaterih prehrano, ne moremo popolnoma opustiti živalskih maščob. Še posebej v vlažnih in hladnih jesenskih in zimskih mesecih. Caught gripa izčrpanost, ki ga bronhitis zapleteno, bo vam veliko tanjši, vendar zakaj potrebujemo takšno harmonijo?

Hrana mora biti čim manjša konzervansov. Dokazano je, da so te snovi, podaljševanje roka uporabnosti izdelkov za nekaj fantastičnega številk, ne najboljši vpliv na presnovne procese v telesu. Značilno je, navaja, da se hrana je bolj koristno kot manjše roke dotakniti v procesu kuhanja, je popolnoma res, pri katerikoli starosti, vendar ga pridobi poseben pomen za starejše,

Za sadje in zelenjavo, preveč, je treba obravnavati z inteligenco in skrbnostjo. Ni skrivnost, da se v prizadevanju za oblikovalce dobička temeljito "krmijo" jih s kemičnimi gnojili. Toda če v svojem zastrupitve z nitrati iz mladinske lahko povzroči rahlo želodčne težave, nato pa v zadnjih letih, pa lahko povzroči resne in dolgotrajne alergijske reakcije in boleznimi dihal in srca dejavnost.

Tako naj bi osnovno načelo v teh letih oblasti je tako visoka, kot je mogoče, medtem ko je kakovost proizvodov, ki ustrezajo zmanjšanje njihovega števila.