Oves za hujšanje

Žitni oves na splošno velja kot vodilna na vsebino koristnih elementov. Oves za hujšanje - ta tema zasluži skrbno proučiti. Tukaj je nekaj zanimivih prehranskih predpisi, ki temeljijo na teh uporabnih žit.

Koristne lastnosti ovsa

Oves se uporabljajo za hujšanje zaradi visokih koncentracij njej elementov hranil. Trava za pomanjkanje vitaminov in mineralov, ki se pojavi, ko je omejitev moči. Pijače na osnovi zrn so idealni za ljudi, hujšanje. Vsebujejo najmanj kalorij, vendar napolni želodec in zatiranje lakote. Sluz se ovije v prebavilih steno, da je preprečevanje želodčnih motenj. Oves so ugoden učinek na črevesje. Uporabna zelišče razstruplja telo, znižuje raven sladkorja v krvi, odstranjuje škodljive holesterol.

Kako kuhati oves za hujšanje?

Za zdravljenje debelosti, lahko uporabite decoction in infuzijo ovsa in oves ter fermentirani kvass.

juhe oves

Pivovarn oves za hujšanje? Najprej morate kupiti celih zrn -, da vsebuje najbolj uporabne elemente. Izpiranje oves (200 g), kuhalna vrelo vodo (1 L), nekaj minut izvedbi pokrovom in pustimo stati. Po 30 minutah, sev juho, vlijemo v čisto posodo, v hladilniku.

Druga možnost pripraviti juho vključuje pripravo zrn. Splaknemo in jih napolnimo z vodo (2 žlici. Zrnc na 1 žlica. Voda). Po 12 urah dodamo več vode (mora zajemati zrnje). Skuhamo oves 1,5 ure, občasno dodajanjem vode. Po tem času veliko drsnega mešalnik. Zmes kuhamo nekaj minut in izklopite.

Infuzija ovsa

100 g izperemo zrna ovsa litrsko polnjenjem hladne vrele vode, pustimo stati 12 ur in nato filtriramo in poda iz tekočine hladilnika. To infuzijo pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.

Obstaja tudi druga izvedba infuzijska: zmeljemo ovsenega zrnja (2 žlici) poda iz termo, prelijemo z vrelo vodo (0,5 L), in pustimo posedati 12 ur.

Kvass iz ovsa

2 žlici. ovseni izpiranje prenesemo v posodo, pour vrele hladno vodo (4 žlica.), sladkano s sladkorjem (zadostno 4 žlice). Po 4 dneh odlijemo prvo pivo (to je drugačen prijeten okus). Spet vlijemo v kozarec sladkane vode. Ko se 4 dni lahko odteče pivo in piti. Ne pozabite, da dajo nov del pijače z uporabo starter (lahko 1 porcija ovsa se uporablja do 10-krat).

Kako piti oves za hujšanje?

Vsak od pijače je treba zaužiti dolgo časa (30-60 dni ali več). Pijte mora biti za 1 st. pred obrokom (približno 30 minut pred obrokom). Edina izjema je debela juha - to bi moral zmanjšati hitrost za polovico. Da bi imeli pijačo pravi učinek na telo, ki jih potrebujejo, da počasi piti, ki imajo vsak kos v ustih. Na prvi pijačo vam zdi ne preveč prijetna za okus, vendar s prakso lahko zelo cenim.

kontraindikacije

Oves se lahko uporablja za hujšanje, ki jih skoraj vse - trava je redko povzroči alergijske reakcije (čeprav izključiti te možnosti še ni vredno). To ni priporočljivo uporabljati oves v ledvic in odpovedi srca. To je kontraindiciran za ljudi, ki so odstranjene žolčnika.

Komentarji

Oves se uporablja za hujšanje lahko in mora biti - ta rastlina blagodejno vpliva ne samo na sliki, ampak tudi za zdravje nasploh. To dejstvo je potrjeno s številnimi referencami.