Laneno olje za hujšanje

Nekaj ​​časa nazaj, je bil najbolj uspešen način, da izgubijo težo šteje prehrana z nizko vsebnostjo maščob. Danes so znanstveniki dokazali, nevarnost take omejitve v prehrani - maščobe so bistvenega pomena za naše telo (vključno s tistimi za korekcijo na sliki). lastnosti lanenega semena olja Hujšanje dobro raziskano - predlagamo, da se seznanite z njimi.

koristne informacije

Kaj je povzročilo uporabo laneno olje za hujšanje? Skrivnost učinkovitosti tega izdelka je njegova sestava uporaben. Laneno olje iz rastlinskih semen s hladnim stiskanjem. Pomanjkanje toplotne obdelave omogoča ohranitev koristnega del izdelka. Vsebuje polinenasičenih maščobnih kislin (linolna - 15-30% linolenska kislina, gama linolenska - 44-60% oleinske - 13-30%). Zgoraj omenjene maščobne kisline so del celične membrane, zato je pomembno za naše zdravje vas. Posebno pomembna je alfa-linolenske kisline (omega-3), ter da ga sprejme, v dovolj veliki količini izdelki Moč ni tako enostavna (poleg laneno olje prisotno v morskih sadežih takih kislin). Olja nasičene maščobne lan kisline včasih - ne več kot 11%. Maščobne kisline so imenovani vitamina F. Poleg tega je prisotna v olju in drugih vitaminov (B skupina in A, K, E).

Skrivnost učinkovitosti

Laneno olje je koristno za hujšanje, saj so večkrat nenasičene maščobne kisline pospešijo izgorevanje maščob rezerv, in glavni "delo" se zgodi med spanjem (to je, ko je naše telo v mirovanju). Če uporabljate olja na dan, se bo hrana obdelujejo hitreje, aktivira proces čiščenja toksinov (to se zgodi predvsem zaradi blage odvajalni učinek laneno olje). Druga pomembna točka za hujšanje - laneno olje zavira občutek lakote, tako da stojijo prehranskih omejitev veliko lažje. Poleg tega je ta izdelek pozitivno odrazilo tudi na kožo, lase in nohte - lahko doživite dieto brez škode za zdravje in lepoto. Lan olje je preprečevanje diabetesa, raka, kapi, kot tudi patologij prebavnega, kardiovaskularnega in živčnega sistema. Olje je presežek holesterola iz krvi.

Aplikacije laneno olje

Kako uporabljati laneno olje za hujšanje? Najenostavnejši način je uporaba tega izdelka v hrani. Izpostaviti, da se segreje zdravljenje ne more biti (da bi se izognili izgubi koristnih lastnosti), je priporočljivo, da izpolnite solato olje, jo dodajte k napitke, omake, omake, priloge in ready-made zelenjavni žita. Ne bo narobe, da redno pripravljajo koktajli koristno, bogati mlečne pijače na oljni lan. Če olje okus se počutiš neprivlačno, lahko zmešamo z bolj okusna v vaše razumevanje rastlinskih olj (kot so sončnično olje dišeče).

Drug priljubljen način: poraba olja ločeno od hrane (to je treba piti vodo). Morate piti olje na prazen želodec (30 minut pred jedjo). Hujšanje tečaj traja 40 dni, sledi premor za 30 dni. Skupaj priporočljivo, da imajo 3 tečaje. Olje je treba postopno povečati stopnjo 1 čajno žličko 1 žlico in nato 2 žlici Pred spanjem je priporočljivo jemati 1 čajno žličko olje in poplaknili s toplo, vendar je neogrevana voda - bo to pomaga preprečiti zaprtje in pospeši izgorevanje maščob. Po poraba nafte ne more jesti in piti nekaj vroče - boste morali počakati vsaj pol ure.

kontraindikacije

Laneno olje je precej uspešno uporabljajo za hujšanje, da je samo tak sistem je zdravljenje debelosti ni za vsakogar. Če v času boste doživeli poslabšanje zdravja, ustavite dieto in se posvetujte z zdravnikom. Ne zatekajo k tej metodi pri povišani kislosti želodca, čira na želodcu, patologij jeter (steatozo ipd.). Med nosečnostjo ne more sprejeti velike količine nafte (posvetujte z zdravnikom). Kontraindicirana združiti tečaj z antidepresivi. Ovira za uporabo lanenih olja so visok krvni tlak, prisotnost večjih kamnov v žolčniku, bolezni žolčnega trakta in raka trebušne slinavke, hepatitis, holecistitis, povečano strjevanje krvi. Prav tako kontraindikacije vključuje aterosklerozo, tumorje maternice ali adneksnih cist, enterokolitis. Pomembno je, da jasno ugotovi odmerek. Oblike uporabe olja je preprečevanje onkologijo in jih zlorabljajo, nasprotno, povečuje tveganje za raka na prostati in raka na dojki.

Komentarji

Laneno olje za hujšanje zagotavlja odlične rezultate - glede na kritike, opazovanje razumno ni toga prehrane in prehranjevanja olje lahko izgubijo težo 5-10 kg. Če se menjalni tečaj za dopolnitev fizične vaje, bo proces hujšanja šel še hitreje. Ampak ne upam, da boste izgubili težo brez upoštevanja prehranskih omejitev - samo po sebi, da olje ne bo zagotovil pomembne rezultate (maksimum, ki ga preverite - je izboljšati stanje kože in las).