Kompleksi vitaminov in mineralov

Če ste dosledno jeste dobro uravnoteženo prehrano, sestavljeno iz svežega sadja, zelenjave, žitaric in nekaj živalskih beljakovin, ki jih verjetno ni treba vzeti vitaminske komplekse in prehranskih dopolnil.

Prehranska dopolnila lahko zavarujejo v teh trenutkih, ko dobra prehrana postane problematična, in se lahko izkaže za nujno potrebno v času nosečnosti ali bolezni, poškodbe, ali v času težkega fizičnega ali psihičnega stresa.

Priporočamo: vitamini za hujšanje.

Predvsem vitamini in minerali priporočljivo za dnevnega vnosa, kot preventivni ukrep. Vendar dodatki igrajo pomembno vlogo pri prehranskih priporočilih mnogih alternativnih terapij. Kombinacije vitaminov, mineralov in aminokislin, ki so običajno prisotni v telesu, ki se uporabljajo za zdravljenje določene bolezni, kot so astma, bolezni srca in depresije. Takšno zdravljenje se lahko uporablja tudi za ohranjanje splošnega dobrega zdravja.

Na primer, telesne mase, ki je ni mogoče zmanjšati z dieto posledica motenj v delovanju ščitnice zaradi pomanjkanja takšne elementa v sledovih, kot joda. Ščitnice proizvaja hormone razgrajevati odvečne maščobe in ogljikovih hidratov v telesu.

Vitamini in minerali v prevelikih količinah lahko porušijo naravno ravnovesje hranil. Na maščobi topnih vitaminov A, D, E in K lahko akumulirajo v telesu v velikih količinah in strupen. Vsi vitamini in minerali so varna pri odmerkih, ki so enake ali pod normo, pa naj bi večji odmerki treba sprejeti le pod vodstvom zdravnika.

Odmerki vitaminov in mineralov se meri z maso v miligramov (mg) na mikrogramov (mcg) ali univerzalni standard, znan kot mednarodna enota (ME).