Zakaj telo potrebuje maščobe rezerve

Večina nas menijo, da maščobe - to je samo problem. Mnogi menijo, da je potrebno, da se znebite maščob, popolnoma odstraniti iz telesa. Ta želja se včasih razvije v psihično motnjo, ženska začne ob vprašljiva droge, da se iz vaše prehrane izključiti vse mastne hrane.

To naj bi odpravila te mite. Človeško telo je zasnovan tako, da ne more storiti brez maščobnega tkiva. Mi jih pridobi ob rojstvu. V naših telesih je visceralne in podkožne maščobe.

Visceralne maščobe nahaja okoli notranjih organov (jetra, ledvice, trebušne slinavke, velika plovila, ki se nahajajo v trebušni votlini).

Služijo kot obrambo pred strupi, uravnavajo presnovo maščob, vzdrževati hormonsko ravnovesje, itd Maščobne celice v našem telesu so skladišča energije, ki jo porabi, če je to potrebno.

Poleg tega uživanje živil, ki vsebujejo maščobe, preprosto so bistveni za normalno delovanje telesa. To velja tudi za tiste, ki želijo izgubiti težo. Maščobe v telesu potrebno. To je le treba vedeti, katere maščobe so res nevarni, in kaj - je popolnoma varna, medtem ko še vedno koristijo.

Glede na raziskave, prehrano priporočamo, da so 12% vseh dnevnih kalorij maščobe - namreč bistveno alfa-linolenske (omega-3) in linolne (omega-6) maščobne kisline. Če oseba noče jesti te hrane, njeno telo postane počasen, ker jih obdeluje prihranki energije se ne pojavijo (metabolična upočasnitev). Razume se, da tukaj bo imela izguba zaradi teže pozabiti.

Omega-6 najdemo v živilih, kot so rastlinska koruzno olje ali sojino olje.
Glavni vir omega-3 - trske jeter olje, Prav tako jih lahko pridobi iz lanenega olja.

Imejte v mislih, da je pomanjkanje maščob v telesu povzroča vse vrste okvare. Če se omejite z uporabo maščobe za zadrževanje shujšala, potem ta metoda ne bo učinkovita. Če telo nima dovolj maščobe, bo telo zahteva hrano, ki vsebuje velike količine ogljikovih hidratov, ki vodi do nadaljnjega kopičenja maščobnih rezerv. Če želite, da vaš mišični tonus in kože - elastičnost, imejte v mislih, da vam prehrana brez maščob samo bolelo. Ne samo uporabo vprašljivo zdravila, ki vam ne bo naredil nič dobrega, ampak samo, da bodo dodali težave za vaše zdravje. Poskusite upoštevati pravilno uravnotežena prehrana in zaznavajo maščob, v zmernih količinah seveda, kot je potrebnih materialov za vaše telo.

Glej tudi: kalkulator telesne maščobe v telesu