Kako odstraniti celulita na nogah: vaje, video posnetke, nasveti

Zelo pogost problem celulita pojavlja najpogosteje pri ženskah. Lahko se oblikujejo v mnogih delih telesa, vendar v glavnem vpliva na trebuh, noge, zadnjica. Koža na teh področjih je podobno pomarančno lupino zaradi neenakomerne porazdelitve maščobe pod kožo. Subkutano plast maščobe v normalne debeline stanju 5-6 mm, ter s pojavom celulita se poveča na 10-60 mm.
Da bi odpravili celulit na nogah, integriranega pristopa: prehrana, vaje, masaže in drugimi sredstvi. Ta pomanjkljivost se pojavi zaradi motenj v mišičnega tonusa in krvnega obtoka. To prispeva k sedeči način življenja, spremembe, povezane s starostjo, dednost, prenajedanje, hormonske motnje in druge dejavnike.

Celulit je pogosto najdemo ne le v debelih žensk, ampak tudi tanke. Njegov nastop je mogoče pri dekletih v adolescenci pri oblikovanju številk pri ženskah po nosečnosti in starosti, ko koža izgubi svojo regeneracijo lastnosti, upočasnjuje metabolizem.

Kako odstraniti celulita na nogah?

Najprej morate ugotoviti stopnjo celulita, pa so le štiri. Prvi dve se lahko odstranijo sami, ampak tretja in četrta zahtevajo zdravniško intervencijo, in včasih celo operacijo. Prvi dve obliki enostavno odpraviti, in celo preprečiti, če sledite osnovna pravila, kako odstraniti celulita na nogah in drugih delov telesa.

Pravilna prehrana.

Načela zdrave uravnotežene prehrane, je znano, da vsi, nekateri pa prezreti, saj je težko premagati navado. Za boj proti celulitu je treba izbrati izdelke, katerih uporaba preprečuje nastanek maščobnih oblog, edem.
Pri izbiri prehrane, je priporočljivo, da se posvetuje s prehrano. Zdrava, uravnotežena prehrana: sadje in zelenjava, naravna, lahko prebavljive hrane, ribe, pusto govedino, piščančje, mlečnih in drugih izdelkov - bodo pomagali hitro odstraniti celulita iz nog. Seveda, so potrebni dodatni postopki za masažo in vadbo.

Masaža dobesedno premakne maščobe iz telesa.

Hiše se lahko masiramo sami. Masažo rok ali stoji s pomočjo dobro segreto Massagers kožo s segrevanjem eterična olja. No pomaga zdravilo celulit anticelulitne kreme in anticelulitno Hlačne pomoč v začetnih fazah bolezni. Obstaja veliko več načinov, kot odstranjevanje celulita na nogah. Na primer, zelo učinkovito akvaaerobika.

Redna vadba.

Za vzdrževanje dobre telesne ton in izboljša krvni obtok, so nujno potrebne. No pomaga tek in dolge sprehode peš, vendar obstajajo tudi posebej izdelani sklopi vaj, ki si jih lahko ogledate: odstranjevanje celulita na nogah video. To je odvisno od vas, kako bo rezultat učinkovit. Obremenitev mora biti enakomerno porazdeljena tako, da ne prenaporno telesu.

Kako odstraniti celulita od nog: vaje

Za odpravo celulita na nogah delati vaje, ki vključujejo vodstvo, vtičnice, kvadriceps, pregibači noge, glutes :. konj, čepe, različne nosilce, itd, tudi najbolj enostavna, ne zahteva posebne pogoje lahko storite odstraniti celulita iz nog, vaje, vendar zelo učinkovita:

1. Skakanje vrvi.
2. Postati nazaj proti steni, začeli čepenje položaj kot "sedi na stolu". Nato počasi naraščati.
3. Leži v postelji ali na tleh, da se naslonite na stene noge navpično za 10 minut, da odstrani zabuhlost in izboljša prekrvavitev.