Živila, ki povzročajo zgago

Neprijeten pekoč občutek v požiralniku, je znano, da veliko. izdelki, povzroča zgago - je vključena v seznam junk food? Niso vsi "trpijo", je mogoče odgovoriti na to vprašanje.

pekoč občutek zgage je vzdignila iz jame v želodcu. Včasih je neprijeten občutek čutiti v območju vratu. Zakaj je tam? Problem se razvije pri opravljanju kislih želodčne vsebine v požiralnik (to se zgodi zaradi "šibkega" ventil - spodnji požiralnika sfinktra).

Vzroki za zgago so različni: nosečnost, debelost, naravna nagnjenost, zloraba nekaterih živil, izpostavljenost škodljivih navad.

Ne pozabite na povezavo zgage z nekaterimi boleznimi (Sladkorna bolezen lahko identificirati, hiatalna hernija, astmo, gastritis, želodčna razjeda, holecistitis, številne nevrološke motnje).

Pogosto je pojav pekoč občutek v požiralniku povezana s slabšim motilitete želodca, požiralnika in dvanajsternika. Pri zdravih ljudeh je ta problem nastane zaradi nestrpnosti nekaterih živil.

Zdravljenje zgage omogoča nevtralizacijo odvečno kislino (uporablja pecilnega praška, magnezijevih, itd).

Pomembno je vedeti, da lahko nenadzorovano zdravljenje zgage privede do še večjih težav, od katerih je ena draženje želodčne sluznice.

prepovedani izdelki

Nutricionisti predlagam, da vsi tisti, ki so nagnjeni k zgago, biti pozorni na sestavo prehrane. Ne pozabite, da dopolnjuje "splošno" našteva tiste izdelke, ki povzročajo individualni odziv (nekateri ljudje popolnoma "nedolžni" hrana lahko sproži napad zgage).

Živila, ki povzročajo zgago:

• Kava (caffeinated ali ne)
• Vse alkoholne pijače
• Vse mastne hrane
• Nekatera zelenjava in zelišča (čebula, česen, meta, paradižnik)
• Čokolada in kakav
• citrusi (grenivke, limone, pomaranče, itd) in sokovi so pripravljeni iz
• paradižnik in brusnični sok
• Vsak začinjene hrane
• Ketchup in druge omake
• mleto govedino
• Svinjski zrezki
• Mlečni izdelki (kislo smetano, skuta, sir)
• Sladoled
• Kremni olje
• Kis
• Slaščice z visoko vsebnostjo maščobe
• sveže pečene žemljice

Varnostni ukrepi morajo vključevati v prehrani živil, kot so:

• sadni sok razredčen z vodo
• breskve, grozdje, maline, borovnice, jagode, suhe brusnice
• kislo zelje, zelena čebula, por
• piščanec, govedina
• Ocvrte jajca
• žaru ribe
• Solata iz tune v pločevinkah
• jogurt in mleko (2% maščobe), z nizko vsebnostjo maščob skuto, Cheddar sir in mozzarella
• Česen kruh
• Pivo in kola
• Pečenje z nizko vsebnostjo maščob

dodatni nasveti

Težnja k pojavu zgaga, zdravniki priporočajo:
• Zavrni poznih obrokov in prenajedanje (pogosto je treba jesti, in majhne dele)
• Ne ugriz na poti in v naglici
• Ne spite na blazine zelo nizke (da bi se izognili zgago, je najbolje, da ležite na levi strani)
• opustiti slabe navade - alkohol in tobak prispeva k sprostitvi želodčne vsebine v požiralnik
• Jejte uravnoteženo prehrano (še posebej v prisotnosti prekomerne telesne teže)
• Pijte po obroku toplo tekočino - je, da pomirja želodec in redči kisline (tekoča prehrana mora biti bogat, vendar morate piti tekočino v majhnih količinah)
• Izogibajte se stresnim situacijam (ne more škoditi, da se naučijo elemente meditacija)
• Ne sodelujejo pri športnih ali aktivno zaposlitve takoj po zaužitju hrane

Komentarji

Kot kaže praksa, je dovolj, da se nekatera živila in zgago trajno umaknili. Vendar pa je pomembno vedeti, da je treba ustrezno prehrano z zgago zagotavljajo popolno napolnitev telesa.