Alternativne diete

Prava izbira je pogosto velik izziv za nas. To velja za vsa področja življenja, pa naj bo to izbira kraja dela ali študija, pomisleke glede večjih nakupov ali razmišljanjem o konturno nov par čevljev. Ob istem času, ko gre za naše prehrane, smo nagnjeni k samodejno delovati, nakup enako izdelki ali drži, da običajni meni. Vendar pa je tudi v teh primerih, je mogoče in treba izbrati, če ste se soočajo z izzivom za zmanjšanje prekomerne telesne teže in doseganje zdravega načina življenja.

Začnimo z jedi z lastnimi rokami. Tu je sprožil stereotipi neločljivo povezana v otroštvu, ko opazujemo dejanja starejših sorodnikov. In tu smo vajeni kuhati juho s svinjino, dodamo v veliki meri proizvaja majoneze solate, uporabite kot prilogo okusom olje in smetana pire krompir, Fry zarebrnice in pleskavice v rastlinskem olju in zadeti domišljijo obiskovalcev tri plasti biskvita s smetano maščobe. V tem primeru je lahko ena, ki je preživel nekaj preprostih izračunov odkriti, koliko kalorij in maščob uživamo, zaradi takšnih "neškodljive" navad. Kaj lahko storimo, "usesti" na enem od številnih diet in stradati se v pričakovanju na dan, ko bo spet mogoče snap up nekdanjega hrano? Naj nas namesto, da bi našli alternativo! Konec koncev, lahko dajo v juho, pustega mesa, hkrati pa dodaja več zelenjave in zelišč. Več o tem, kako narediti solatne prelive, na primer, oljčno olje, sezamovo seme in limoninega soka. In pečemo celotno krompir v folijo in potresemo s svežimi zelišči ali celo odločijo za okras pest kuhanega rjavega riža ali ajde, kuhar parne zarebrnice piščanca, da fantazirajo o temi sadne sladice ... Glede na to, kako veliko možnosti, da bi različne sodobne hostesa kuhinjskih aparatov nove generacije (iz mikrovalovne pečice in parniki na aerogrill), vedno obstajajo možnosti za zdrav način kuhanja. Verjemite mi, okus vaših jedi na noben način ne vpliva, kar se bo odrazilo v podatke o stanju dobro.

Obstaja pa še ena pomembna odtenek prehranjevanja - je znesek jedel. To ni niti v višini obrokov, čeprav je tudi zelo pomembno, saj je prehod na oblast z manjšimi ploščami daje stalno zmanjševanje kalorij dnevno zaužite hrane. Najpomembneje pa je - pridobitev, še enkrat, od otroštva, mnenje o potrebi za celotno paleto jedi v obroku. Skupni izraz "prvi, drugi in kompot" še vedno usmerja naš um, in ne verjamemo, da je mogoče dobiti dovolj skledo juhe. Zato pogum napolni želodec do zmogljivosti - jesti impresiven del drugega in pijačo, najbolj pogosto, nekaj sladkega ali gazirane. Še posebej spoštovati prenajedanje oseba še dodati, da je muka prebavnega sistema in sladico, ki je pogosto enaka eni tretjini kalorij dnevnice. Poskusi namesto, da imajo eno jed na obrok, s čimer ne dva, ampak štiri ali pet obrokov na dan. Kot je za pijače - predvsem se morajo navaditi, da jedo hrano, smo že govorili o drugih odtenkov "tekoče prehrane".

Navaditi, da izberejo in se naučiti, da bi našli alternative morda ne bo tako enostavno, kot slepo slediti menda popolnoma učinkovito dieto. Vendar pa tisti, ki so določeni na dolgoročni izid, in skrbijo za svoje zdravje, obstaja nekaj, da misliti. Srečno!