Koristne lastnosti sončničnih in bučnih semen

Priljubljenost sončničnih semen je težko preceniti. In na srečo, so zelo uporaben, saj vsebuje zelo bogate vitaminov in mineralov sestavka. Med arheologi voljo je različica, ki rastejo sončnice začela pred pet tisoč leti, kar je zdaj severnoameriški celini. Toda v Evropi, je obrat dobil šele po odkritju Amerike, ki ga Columbus. V Rusiji, sončnično zaščitena pred manj kot dve stoletji. In toast semena te rastline je začela prej, kot je ugibalo stiskanje sončničnega olja.
Vrednost semok je v izobilju proteinov, maščob, aminokislin, vitaminov (A, B, C, E, K), karotena in mineralov. Do neke mere se lahko zamenja v prehrani meso, jajca ali ribje olje. Glede na količino mineralov so slabše rženi kruh, banane, pomaranče.

Koristne lastnosti semen

Ni čudno, da imajo pozitiven učinek na telo. Te so pomembne za:

• kardiovaskularni sistem (otrdelost krvnih žil in arterij, zmanjšanje holesterola, preprečevanje tromboze, ishemije, ateroskleroze, normalizacijo krvnega tlaka);
• varstvo sluznico in kožo;
• vzpostavitev gastrointestinalnega trakta;
• mineralizacijo kosti;
• pridobivanje eritrocitov hormonov;
• preprečevanje raka;
• bronhijev in pljuč;
• lajšanje vročinskih oblivov med menopavzo;
• težave z jetri;
• prostati prepreči impotenco;

Kot semen za svojih zdravilnih lastnosti, ki se uporablja v kozmetiki, da se ohrani ton las in nohtov. Z njihovo pomočjo, lahko pa tudi boj proti depresiji.
Toda vse ni rožnato. Prekomerno uživanje semen vodi do prevelikega odmerka vitamina B6, se boste počutili v rokah in nogah mravljinčenje in mišic discoordination. Daljši klik škodljivimi ustne votline, zlasti zobne sklenine. Hude težave se pojavljajo zaradi velikega števila kalorij v semenih. Zloraba zdravljenje bolezni spodbuja živčni sistem in ledvice. Poleg tega dražijo grlo.

kalorij semena

Kljub impresivnim seznamom uporabnih lastnosti, ki se imenuje Semjon jezik prehranskih izdelkov ne vklopi. Količina kalorij zaradi pomembnega deleža beljakovin. 100 gramov tega izdelka račun za 578 kcal. Odgovor na vprašanje, "koliko kalorij v ocvrtih seme" vključuje vizualno primerjavo. 100 g sončničnih semen toliko kalorij, koliko jih je, na primer, je iz:

• 750g testenin, riža;
• ploščice iz temne čokolade;
• 100 g orehov;
• 300 g kuhanega ali pražene mesa;
• 400 g rib;
• 200 g svežega kruha.

Torej, ali je možno, da so semena v prehrani? Odgovor je - ne. In prehrana za seme dovolj škode, saj jih uporabljajo v velikih količinah, tveganje, da "videti" učinek na bokih in pasu.
Sončnična semena niso primerne za hujšanje tudi zato, ker lahko takšna prehrana velik šok za telo.
Dodamo, da je vsebnost kalorij bučnih semen isti kot od sončničnih semen.

Ali je mogoče, da se semena med nosečnostjo?

Bolj verjetno kot ne. Prepoved zdravniki tam. Ti bodo pomagali pri zaprtje, zgaga, slabost. Izboljša apetit, nohtov, las, kože. Prilagodite kisline ravnotežje.
Vse individualno, tako da je odločitev o tem, da bi jedli semena med nosečnostjo naj bi se nosečnica skupaj z zdravnikom.

Kaj semena koristna: ocvrte ali surovo?

Seveda, največja vrednost so surovi sončnično in bučno Semjon. Hitro zdraviti poškodbe mehkega tkiva ali kosti, bo moč po okužbi v telesu, zmanjša pojav aken in akne na obrazu, bo holesterol.
Če ne moreš živeti brez pražena, poskusite, da jih ne pretiravajte na ogenj. Dlje so podvrženi toplotni obdelavi, manj uporabni so.