Diet endometrioze

Endometrioza je ginekološki bolezni, ki je označena s proliferacijo endometrija tkiva, strukture in funkcij podoben endometrija sluznico. Dieta z endometriozo ne odpravi bolezni, vendar lahko zmanjša neprijetne simptome.

Zakaj prehrana?

Glavni namen prehrane je normalizacija hormonskih ravneh zaradi znižanja ravni estrogena - hormon, ki spodbuja razvoj škodljivih sprememb. Tudi prehrana pomaga nadzorovati težo - ne bi smeli dovoliti, da kopičenje estrogena v maščobno tkivo.

Racionalna prehrana načrt omogoča, da očisti telo, okrepiti svojo odpornost, normalizira hormonov.

Dining z endometrioze

Dining z endometrioze morajo vključevati omega-3 maščobne kisline, ki so vključene v mnogih pomembnih presnovnih procesov, ki se pojavljajo v telesu. Esencialne maščobne kisline najdemo v živilih, kot so:
• Olje bogato ribe in ribje olje
• Orehi matice in olje oreh
• Semena buče
• Rastlinska olja

Pri tej bolezni je zelo koristno, da jedo veliko temno zeleni listnati zelenjavi.

Nasičene in hidrogenirane maščobe iz prehrane, bi bilo treba v celoti odpraviti. Ob upoštevanju omejitev in maslo.

Da bi zmanjšali neprijetne simptome endometrioza pomoči izdelki, bogata z vlakninami. Vlaknine zmanjša količino estrogena v žensko telo. Ti so vsebovani v otrobov kruh, surovin žitaric, zelenjave, sadja, zelišč. Veliko vlaknin v stročnic. To je koristno na dnevni osnovi, da vstopijo v prehrani zelene zelenjave, različnih vrst zelja.

Izboljša delovanje prebavil prispevajo k nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Izločajo škodljive elemente in nesladkane gaziranih omogoča tekočine: voda (mineral, jedilnica), sokove, sadne pijače, zeleni čaj sok.

Da se črta:
• torte, pite, peciva iz bele moke (Predloženi fitinsko kislino v njem, poslabšuje simptome endometrioze)
• Rdeče meso (meso lahko vsebuje hormone rasti)
• Rafinirani sladkor (ustvarja kislo okolje v telesu, ki lahko poslabša simptome endometrioze)
• Kofein (povečuje trebušne krče in lahko vpliva na raven estrogena)
• Ocvrte hrane
• Sojini izdelki (ti vplivajo na raven hormonov)
• polizdelki (so sestavljene iz škodljivih dodatkov)
• Alkohol (alkohol negativno vpliva na delovanje jeter, in je odgovoren za izločanje odvečne estrogena iz telesa)

Komentarji

Endometrioza - bolezen, iz katere je zelo težko znebiti. Dieta dopolniti z terapevtskih ukrepov, ki lahko zmanjša resnost simptomov.