Kalorij bučno debeloplodnih želod pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij bučno debeloplodnih želod pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Pumpkin debeloplodnih Acorn pečen brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 56 kcal | 1684 kcal | 3,3% | 5,9% | 1.697 |
proteini | 1,12 g | 76 g | 1,5% | 2,7% | 75 g |
maščobe | 0,14 g | 60 g | 0,2% | 0,4% | 70 g |
ogljikovi hidrati | 14,58 g | 211 g | 6,9% | 12,3% | 211 g |
prehranske vlaknine | 4,4 g | 20 g | 22% | 39,3% | 20 g |
voda | 82,9 g | 2400 g | 3,5% | 6,3% | 2369 g |
pepel | 1,26 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 21 mcg | 900 mcg | 2,3% | 4,1% | 913 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,167 mg | 1,5 mg | 11,1% | 19,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,013 mg | 1,8 mg | 0,7% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.504 mg | 5 mg | 10,1% | 18% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.194 mg | 2 mg | 9,7% | 17,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 19 mcg | 400 mcg | 4,8% | 8,6% | 396 g |
Vitamin C, askorbinska | 10.8 mg | 90 mg | 12% | 21,4% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,881 mg | 20 mg | 4,4% | 7,9% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 437 mg | 2500 mg | 17,5% | 31,3% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 44 mg | 1000 mg | 4,4% | 7,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 43 mg | 400 mg | 10,8% | 19,3% | 398 g |
Natrijev, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,5% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 45 mg | 800 mg | 5,6% | 10% | 804 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,93 mg | 18 mg | 5,2% | 9,3% | 18 g |
Mangan Mn | 0.242 mg | 2 mg | 12,1% | 21,6% | 2 g |
Baker Cu | 86 mcg | 1000 mcg | 8,6% | 15,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 2,3% | 54 g |
Cink, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 2,5% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,062 g | ~ | |||
valin | 0.048 g | ~ | |||
histidin * | 0,021 g | ~ | |||
izolevcin | 0,044 g | ~ | |||
levcin | 0,064 g | ~ | |||
lizin | 0,041 g | ~ | |||
metionin | 0.014 g | ~ | |||
treonin | 0.033 g | ~ | |||
triptofan | 0.016 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,044 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,047 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,12 g | ~ | |||
glicin | 0,041 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,196 g | ~ | |||
prolina | 0,04 g | ~ | |||
serin | 0,044 g | ~ | |||
tirozin | 0.038 g | ~ | |||
cistein | 0,01 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,037 g | od 0,9 do 3,7 g | 4,1% | 7,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.022 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,5% | 0,9% | 4 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,029 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,025 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,2% | 10 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.059 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 0,9% | 12 g |
18: 2 linolna | 0.022 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,037 g | ~ |
energijska vrednost Pumpkin debeloplodnih Acorn pečen brez soli je 56 kcal.
- skodelica, kocke = 205 C (114,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 56 kcal | -% | |
proteini | 1,12 g | -% | |
maščobe | 0,14 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 14,58 g | -% | |
prehranske vlaknine | 4,4 g | -% | |
voda | 82,9 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI bučni macrocarpa Acorn pečen brez soli
Uporabno kot bučno debeloplodnih želod pečen brez soli
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Špinača, sesekljane zelenice, zamrznjen, termično neobdelana
- Špinača, sesekljane zelenice, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Cucurbita pepo, buča in zračna, surova
- Cucurbita pepo, buča in ravne, kuhan, brez soli
- Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij bučno debeloplodnih želod, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, kuhani, pire, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Vodno špinača, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mlečna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče debeloplodnih Acorn, kuhan, pire brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vsebine cela zrna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij špageti squash, kuhane ali pečene, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Vodno špinača, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih, pražena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.