Kalorij paradižnikov pire, v pločevinkah, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Paradižnikov pire, v pločevinkah, brez soli".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	82 kcal	1684 kcal	4,9%	6%	1.673
proteini	4,32 g	76 g	5,7%	7%	76 g
maščobe	0,47 g	60 g	0,8%	1%	59 g
ogljikovi hidrati	18,91 g	211 g	9%	11%	210 g
prehranske vlaknine	4,1 g	20 g	20,5%	25%	20 g
voda	73,5 g	2400 g	3,1%	3,8%	2371 g
pepel	2,8 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	76 mcg	900 mcg	8,4%	10,2%	905 g
alfa karoten	29 mcg	~
beta karoten	0.901 mg	5 mg	18%	22%	5 g
likopen	28.764 g	~
Vitamin B1, tiamin	0,06 mg	1,5 mg	4%	4,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,153 mg	1,8 mg	8,5%	10,4%	2 g
Vitamin B4, holin	38,5 mg	500 mg	7,7%	9,4%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,142 mg	5 mg	2,8%	3,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,216 mg	2 mg	10,8%	13,2%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	12 mcg	400 mcg	3%	3,7%	400 g
Vitamin C, askorbinska	21,9 mg	90 mg	24,3%	29,6%	90 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	4.3 mg	15 mg	28,7%	35%	15 g
gama tokoferol	0,52 mg	~
Vitamin K, filokinon	11,4 g	120 mcg	9,5%	11,6%	120 g
Vitamin PP, NE	3.076 mg	20 mg	15,4%	18,8%	20 g
betain	0,4 mg	~
makrohranilne snovi
Kalij, K	1014 mg	2500 mg	40,6%	49,5%	2498 g
Kalcij, Ca	36 mg	1000 mg	3,6%	4,4%	1000 g
Magnezij, Mg	42 mg	400 mg	10,5%	12,8%	400 g
Natrijev, Na	59 mg	1300 mg	4,5%	5,5%	1.311
Fosfor, Ph	83 mg	800 mg	10,4%	12,7%	798 g
mikrohranila
Železo, Fe	2,98 mg	18 mg	16,6%	20,2%	18 g
Mangan Mn	0.302 mg	2 mg	15,1%	18,4%	2 g
Baker Cu	365 mcg	1000 mcg	36,5%	44,5%	1000 g
Selen, Se	5,3 g	55 mcg	9,6%	11,7%	55g
Cink, Zn	0,63 mg	12 mg	5,3%	6,5%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Škrob in dekstrin	0,22 g	~
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	12,18 g	največ 100 g
Glukoza (dekstroza)	5,75 g	~
maltoza	0,28 g	~
saharoza	0,3 g	~
fruktoza	5,85 g	~
esencialne aminokisline
arginin *	0,102 g	~
valin	0,088 g	~
histidin *	0,071 g	~
izolevcin	0,089 g	~
levcin	0,124 g	~
lizin	0,134 g	~
metionin	0.027 g	~
treonin	0,133 g	~
triptofan	0,031 g	~
fenilalanin	0,13 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,133 g	~
asparaginska kislina	0,661 g	~
glicin	0.095 g	~
glutaminska kislina	2,11 g	~
prolina	0.075 g	~
serin	0,126 g	~
tirozin	0,066 g	~
cistein	0,046 g	~
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0.007 g	od 0,9 do 3,7 g	0,8%	1%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0,152 g	od 4,7 do 16,8 g	3,2%	3,9%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	0,1 g	največ 18,7 g
14: 0 miristinske	0,001 g	~
16: 0 palmitinske	0,083 g	~
18: 0 stearinska	0.016 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	0,067 g	od 18,8 do 48,8 g	0,4%	0,5%	17 g
16: 1 palmitooleinska	0.002 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	0,064 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0,001 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,16 g	od 11,2 do 20,6 g	1,4%	1,7%	11 g
18: 2 linolna	0,152 g	~
18: 3 linolensko	0.007 g	~

energijska vrednost Paradižnikov pire, v pločevinkah, brez soli je 82 kcal.

skodelica = 262 g (214,8 kcal)
žlica = 16 g (13,1 kcal)
Pločevinka (6 oz) = 170 g (139,4 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	82 kcal	-%
	proteini	4,32 g	-%
	maščobe	0,47 g	-%
	ogljikovi hidrati	18,91 g	-%
	prehranske vlaknine	4,1 g	-%
	voda	73,5 g	-%

Dodajte paradižnikov pire, v pločevinkah, brez soli v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERALNE LASTNOSTI paradižnikov pire, v pločevinkah, brez soli

Paradižnikov pire, v pločevinkah, brez soli bogat z vitamini in minerali, kot so: živilskih vlaken - 20,5%, beta-karoten - 18%, vitamin C, - 24,3%, vitamin E - 28,7%, vitamin PP - 15,4%, kalija - 40 , 6%, železo - 16,6%, mangan - 15,1%, bakra - 36.5%

Uporabno kot paradižnikov pire, v pločevinkah, brez soli

B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Taro (taro), surova
Taro (taro), pripravljeni brez soli
Taro (taro) listi, surova
Taro (taro), listi, paro, brez soli
Taro (taro), ohrovt, surova

Tags: Paradižnikov pire, v pločevinkah, brez soli 82 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristne paste paradižnika, konzervirane, brez soli, kalorij, hranil, koristne lastnosti paradižnika pasta, pločevinkah, brez soli

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný