Kalorij začimbe za perutnino. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Začimbe za perutnino. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Začimbe za perutnino".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 307 kcal | 1684 kcal | 18,2% | 5,9% | 1.687 |
proteini | 9,59 g | 76 g | 12,6% | 4,1% | 76 g |
maščobe | 7,53 g | 60 g | 12,6% | 4,1% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 65,59 g | 211 g | 31,1% | 10,1% | 211 g |
prehranske vlaknine | 11,3 g | 20 g | 56,5% | 18,4% | 20 g |
voda | 9,31 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2328 g |
pepel | 5,92 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 132 mcg | 900 mcg | 14,7% | 4,8% | 898 g |
beta karoten | 1.568 mg | 5 mg | 31,4% | 10,2% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 23 mcg | ~ | |||
likopen | 2 ug | ~ | |||
Lutein + Zeaksantin | 503 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,264 mg | 1,5 mg | 17,6% | 5,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,191 mg | 1,8 mg | 10,6% | 3,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 30,3 mg | 500 mg | 6,1% | 2% | 497 g |
Vitamin B6, piridoksin | 1,32 mg | 2 mg | 66% | 21,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 138 mcg | 400 mcg | 34,5% | 11,2% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 12 mg | 90 mg | 13,3% | 4,3% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 1,32 mg | 15 mg | 8,8% | 2,9% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 805,4 g | 120 mcg | 671,2% | 218,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 2,97 mg | 20 mg | 14,9% | 4,9% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 684 mg | 2500 mg | 27,4% | 8,9% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 996 mg | 1000 mg | 99,6% | 32,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 224 mg | 400 mg | 56% | 18,2% | 400 g |
Natrijev, Na | 27 mg | 1300 mg | 2,1% | 0,7% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 171 mg | 800 mg | 21,4% | 7% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 35,3 mg | 18 mg | 196,1% | 63,9% | 18 g |
Mangan Mn | 6.857 mg | 2 mg | 342,9% | 111,7% | 2 g |
Baker Cu | 843 mcg | 1000 mcg | 84,3% | 27,5% | 1000 g |
Selen, Se | 7,2 g | 55 mcg | 13,1% | 4,3% | 55g |
Cink, Zn | 3.14 mg | 12 mg | 26,2% | 8,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 3,08 g | največ 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 96 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,944 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 32,6% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,992 g | od 4,7 do 16,8 g | 21,1% | 6,9% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 3,29 g | največ 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilna | 0,128 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.135 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,125 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 1,221 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 1,281 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,36 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 1,206 g | od 18,8 do 48,8 g | 6,4% | 2,1% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,082 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 1,113 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 1,936 g | od 11,2 do 20,6 g | 17,3% | 5,6% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,992 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,944 g | ~ |
energijska vrednost Začimbe za perutnino je 307 kcal.
- žlica = 4,4 gr (13,5 kcal)
- TSP = 1,5 gr (4,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 307 kcal | -% | |
proteini | 9,59 g | -% | |
maščobe | 7,53 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 65,59 g | -% | |
prehranske vlaknine | 11,3 g | -% | |
voda | 9,31 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI za perutnino začimbe
Kako uporabne Začimbe za perutnino
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Fenugreek semena
- česen v prahu
- Ingver, mleta
- Ingver, mleta
- Mace, tla
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij belilo, enostavno. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladko čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Matica voda, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Začimbe in zelišča. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij kuhinjske soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, z alkoholom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij začimbe za tacos, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.