Kalorij cimet, mleti. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij cimet, mleti. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Cimet, mleti".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.
hranilštevilka** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrednost247 kcal1684 kcal14,7%6%1.680
proteini3,99 g76 g5,3%2,1%75 g
maščobe1,24 g60 g2,1%0,9%59 g
ogljikovi hidrati80,59 g211 g38,2%15,5%211 g
prehranske vlaknine53,1 g20 g265,5%107,5%20 g
voda10,58 g2400 g0,4%0,2%2645 g
pepel3,6 g~
vitamini
Vitamin A, RE15 mcg900 mcg1,7%0,7%882 g
alfa karoten1 g~
beta karoten0,112 mg5 mg2,2%0,9%5 g
beta-kriptoksantin129 mcg~
likopen15 mcg~
Lutein + Zeaksantin222 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.022 mg1,5 mg1,5%0,6%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,041 mg1,8 mg2,3%0,9%2 g
Vitamin B4, holin11 mg500 mg2,2%0,9%500 g
Vitamin B5, pantotenska0,358 mg5 mg7,2%2,9%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,158 mg2 mg7,9%3,2%2 g
Vitamin B9, folne kisline6 g400 mcg1,5%0,6%400 g
Vitamin C, askorbinska3.8 mg90 mg4,2%1,7%90 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE2.32 mg15 mg15,5%6,3%15 g
gama tokoferol10,44 mg~
delta tokoferol0,26 mg~
Vitamin K, filokinon31,2 g120 mcg26%10,5%120 g
Vitamin PP, NE1.332 mg20 mg6,7%2,7%20 g
betain3,9 mg~
makrohranilne snovi
Kalij, K431 mg2500 mg17,2%7%2506 g
Kalcij, Ca1002 mg1000 mg100,2%40,6%1000 g
Magnezij, Mg60 mg400 mg15%6,1%400 g
Natrijev, Na10 mg1300 mg0,8%0,3%1250 g
Fosfor, Ph64 mg800 mg8%3,2%800 g
mikrohranila
Železo, Fe8.32 mg18 mg46,2%18,7%18 g
Mangan Mn17,466 mg2 mg873,3%353,6%2 g
Baker Cu339 mcg1000 mcg33,9%13,7%1000 g
Selen, Se3,1 g55 mcg5,6%2,3%55g
Cink, Zn1.83 mg12 mg15,3%6,2%12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)2,17 gnajveč 100 g
Glukoza (dekstroza)1,04 g~
saharoza0,02 g~
fruktoza1,11 g~
esencialne aminokisline
arginin *0,166 g~
valin0,224 g~
histidin *0,117 g~
izolevcin0.146 g~
levcin0,253 g~
lizin0,243 g~
metionin0,078 g~
treonin0,136 g~
triptofan0,049 g~
fenilalanin0.146 g~
neesencialne aminokisline
alanina0,166 g~
asparaginska kislina0,438 g~
glicin0,195 g~
glutaminska kislina0,37 g~
prolina0,419 g~
serin0,195 g~
tirozin0,136 g~
cistein0,058 g~
Steroli (steroli)
fitosteroli26 mg~
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline0.011 god 0,9 do 3,7 g1,2%0,5%1 g
Omega-6 maščobne kisline0,044 god 4,7 do 16,8 g0,9%0,4%5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline0,345 gnajveč 18,7 g
10: 0 kaprinske0.003 g~
12 0 lavrinske0.006 g~
14: 0 miristinske0.009 g~
16: 0 palmitinske0,104 g~
17: 0 margarina0,136 g~
18: 0 stearinska0,082 g~
Enkrat nenasičene maščobne kisline0,246 god 18,8 do 48,8 g1,3%0,5%19 g
16: 1 palmitooleinska0,001 g~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)0,246 g~
18: 1 cis0,246 g~
Polinenasičenih maščobnih kislin0.068 god 11,2 do 20,6 g0,6%0,2%11 g
18: 2 linolna0,044 g~
18: 3 linolensko0.011 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenske0.011 g~

energijska vrednost Cimet, mleti je 247 kcal.

  • žlica = 7,8 gr (19,3 kcal)
  • TSP = 2,6 gr (6,4 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije
velikost šarže (g)
Vsebine na odmerek% Normalne
kalorij247 kcal-%
proteini3,99 g-%
maščobe1,24 g-%
ogljikovi hidrati80,59 g-%
prehranske vlaknine53,1 g-%
voda10,58 g-%
Dodajte cimet, tla v dnevnik prehranjevanja
Uravnoteženost hranil
Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.
Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan
Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.
Get Your STANDARDOV
Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.
dobili priporočila
Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.
Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje
Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.
Izpolnite dnevnik hrane
Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.
Izpolnite usposabljanje dnevnik
DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti cimeta, tla

Cimet, mleti bogat z vitamini in minerali, kot so: hrana vlaken - 265,5% vitamina E - 15,5%, vitamina K - 26% kalijevega - 17,2% kalcija - 100,2% Mg - 15% železa - 46,2%, mangan - 873,3% bakra - 33,9% Zn - 15,3%

Kako uporabne cimet, mleti

  • vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
  • vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
  • kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
  • kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
  • magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
  • železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
  • mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
  • baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
  • cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV
  • Parmezan, nariban, nemasten
  • Nadomestek za smetano, aromatizirano
  • Belilo, pri aromo, prašek
  • Sir, Provolone, nemastnega
  • Mehiška sir z rastlinske maščobe, maščobe brez
  • glavni
  • Sestava izdelkov
  • Sestava začimb in zelišč
  • kemična sestava "Cimet, mleti"
Tags: Cimet, mleti 247 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot uporabno cimet, mleti, kalorij, hranilnih snovi, blagodejne cimet, mleti
informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Kalorij kis alkohol. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij kis alkohol. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij belilo, enostavno. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij belilo, enostavno. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij kapre, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij kapre, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij krasnolistnyh solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij krasnolistnyh solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij šetraj, mleti. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij šetraj, mleti. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij hrenovo pripravljena. Kemična sestava in hranilna vrednost.Kalorij hrenovo pripravljena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
» » » Kalorij cimet, mleti. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Diete Prehrana Hujšanje Prehrana zvezde Zdravljenje prehrana Dieta s prehrano Zdravje Lepota Ljubezen Hrana Zdrave hrane Hujšanje Zdravila za hujšanje Izdelki za hujšanje Duševno zdravje Tešče dni Hujšanje skrivnosti Družina Tabela kalorij izdelki Hujšanje vaje Miscellanea