Kalorij cimet, mleti. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij cimet, mleti. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Cimet, mleti".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 247 kcal | 1684 kcal | 14,7% | 6% | 1.680 |
proteini | 3,99 g | 76 g | 5,3% | 2,1% | 75 g |
maščobe | 1,24 g | 60 g | 2,1% | 0,9% | 59 g |
ogljikovi hidrati | 80,59 g | 211 g | 38,2% | 15,5% | 211 g |
prehranske vlaknine | 53,1 g | 20 g | 265,5% | 107,5% | 20 g |
voda | 10,58 g | 2400 g | 0,4% | 0,2% | 2645 g |
pepel | 3,6 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 15 mcg | 900 mcg | 1,7% | 0,7% | 882 g |
alfa karoten | 1 g | ~ | |||
beta karoten | 0,112 mg | 5 mg | 2,2% | 0,9% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 129 mcg | ~ | |||
likopen | 15 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaksantin | 222 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.022 mg | 1,5 mg | 1,5% | 0,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,041 mg | 1,8 mg | 2,3% | 0,9% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 11 mg | 500 mg | 2,2% | 0,9% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,358 mg | 5 mg | 7,2% | 2,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,158 mg | 2 mg | 7,9% | 3,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 6 g | 400 mcg | 1,5% | 0,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 3.8 mg | 90 mg | 4,2% | 1,7% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 2.32 mg | 15 mg | 15,5% | 6,3% | 15 g |
gama tokoferol | 10,44 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,26 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 31,2 g | 120 mcg | 26% | 10,5% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 1.332 mg | 20 mg | 6,7% | 2,7% | 20 g |
betain | 3,9 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 431 mg | 2500 mg | 17,2% | 7% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 1002 mg | 1000 mg | 100,2% | 40,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 60 mg | 400 mg | 15% | 6,1% | 400 g |
Natrijev, Na | 10 mg | 1300 mg | 0,8% | 0,3% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 64 mg | 800 mg | 8% | 3,2% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 8.32 mg | 18 mg | 46,2% | 18,7% | 18 g |
Mangan Mn | 17,466 mg | 2 mg | 873,3% | 353,6% | 2 g |
Baker Cu | 339 mcg | 1000 mcg | 33,9% | 13,7% | 1000 g |
Selen, Se | 3,1 g | 55 mcg | 5,6% | 2,3% | 55g |
Cink, Zn | 1.83 mg | 12 mg | 15,3% | 6,2% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,17 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1,04 g | ~ | |||
saharoza | 0,02 g | ~ | |||
fruktoza | 1,11 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,166 g | ~ | |||
valin | 0,224 g | ~ | |||
histidin * | 0,117 g | ~ | |||
izolevcin | 0.146 g | ~ | |||
levcin | 0,253 g | ~ | |||
lizin | 0,243 g | ~ | |||
metionin | 0,078 g | ~ | |||
treonin | 0,136 g | ~ | |||
triptofan | 0,049 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.146 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,166 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,438 g | ~ | |||
glicin | 0,195 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,37 g | ~ | |||
prolina | 0,419 g | ~ | |||
serin | 0,195 g | ~ | |||
tirozin | 0,136 g | ~ | |||
cistein | 0,058 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 26 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.011 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,2% | 0,5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,044 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 0,4% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,345 g | največ 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0.003 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.006 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0.009 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,104 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0,136 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,082 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,246 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,3% | 0,5% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,246 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0,246 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.068 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,6% | 0,2% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,044 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.011 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0.011 g | ~ |
energijska vrednost Cimet, mleti je 247 kcal.
- žlica = 7,8 gr (19,3 kcal)
- TSP = 2,6 gr (6,4 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 247 kcal | -% | |
proteini | 3,99 g | -% | |
maščobe | 1,24 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 80,59 g | -% | |
prehranske vlaknine | 53,1 g | -% | |
voda | 10,58 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti cimeta, tla
Kako uporabne cimet, mleti
- vitamin E je antioksidativne lastnosti potrebne za delovanje spolnih žlez, srčna mišica, da je univerzalni regulator celičnih membran. Ob pomanjkanju vitamina E opazili hemolizo, nevrološke motnje.
- vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Parmezan, nariban, nemasten
- Nadomestek za smetano, aromatizirano
- Belilo, pri aromo, prašek
- Sir, Provolone, nemastnega
- Mehiška sir z rastlinske maščobe, maščobe brez
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij belilo, enostavno. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krasnolistnyh solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladko čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Začimbe in zelišča. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij ingver v prahu. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij šetraj, mleti. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kuhinjske soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, z alkoholom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kapre, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij hrenovo pripravljena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.