Calorie riževi špageti kuhani. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Rice rezanci, kuhana. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Rice rezanci, kuhana".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 109 kcal | 1684 kcal | 6,5% | 6% | 1.677 |
proteini | 0,91 g | 76 g | 1,2% | 1,1% | 76 g |
maščobe | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,3% | 67 g |
ogljikovi hidrati | 24,9 g | 211 g | 11,8% | 10,8% | 211 g |
prehranske vlaknine | 1 g | 20 g | 5% | 4,6% | 20 g |
voda | 73,82 g | 2400 g | 3,1% | 2,8% | 2381 g |
pepel | 0,18 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,018 mg | 1,5 mg | 1,2% | 1,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,004 mg | 1,8 mg | 0,2% | 0,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.011 mg | 5 mg | 0,2% | 0,2% | 6 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,006 mg | 2 mg | 0,3% | 0,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 0,7% | 375 g |
Vitamin PP, NE | 0,072 mg | 20 mg | 0,4% | 0,4% | 18 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 4 mg | 2500 mg | 0,2% | 0,2% | 2.000 |
Kalcij, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0,4% | 0,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 3 mg | 400 mg | 0,8% | 0,7% | 375 g |
Natrijev, Na | 19 mg | 1300 mg | 1,5% | 1,4% | 1267 g |
Fosfor, Ph | 20 mg | 800 mg | 2,5% | 2,3% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,14 mg | 18 mg | 0,8% | 0,7% | 18 g |
Mangan Mn | 0,114 mg | 2 mg | 5,7% | 5,2% | 2 g |
Baker Cu | 38 mcg | 1000 mcg | 3,8% | 3,5% | 1000 g |
Selen, Se | 4.5 mcg | 55 mcg | 8,2% | 7,5% | 55g |
Cink, Zn | 0,25 mg | 12 mg | 2,1% | 1,9% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,076 g | ~ | |||
valin | 0,056 g | ~ | |||
histidin * | 0,021 g | ~ | |||
izolevcin | 0,039 g | ~ | |||
levcin | 0.075 g | ~ | |||
lizin | 0.033 g | ~ | |||
metionin | 0,021 g | ~ | |||
treonin | 0.033 g | ~ | |||
triptofan | 0.011 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,049 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.053 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,086 g | ~ | |||
glicin | 0,041 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,177 g | ~ | |||
prolina | 0,043 g | ~ | |||
serin | 0.048 g | ~ | |||
tirozin | 0,03 g | ~ | |||
cistein | 0.019 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.004 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,4% | 0,4% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.019 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 0,4% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,023 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,021 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.002 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,026 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 26 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,026 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,023 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,2% | 0,2% | 12 g |
18: 2 linolna | 0.019 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.004 g | ~ |
energijska vrednost Rice rezanci, kuhana je 109 kcal.
- skodelica = 176 g (191,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 109 kcal | -% | |
proteini | 0,91 g | -% | |
maščobe | 0,2 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 24,9 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1 g | -% | |
voda | 73,82 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti riža, rezanci, kuhano
Kako uporabne Rice rezanci, kuhana
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Japonski rezanci, somen, kuhano
- Arašidovo rezanci, ravno, kitajski
- Špageti, obogaten, suha
- Špageti obogateni kuhani brez dodajanja soli
- Špageti, obogatene z beljakovinami, suha
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij pira (pira), kuhana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij obrok modra polnozrnata koruza (Maíz Morado). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske jajčni rezanci obogateni kuhani z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie Kvinoja (quinoa riž) kuhana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske vsebine jajčni rezanci, neobogatenimi kuhani brez dodajanja soli. Kemična sestava in…
- Kalorij riž, beli, korotkozerny, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske vsebine jajčni rezanci, neobogatenimi kuhani z dodatkom soli. Kemična sestava in…
- Energijske špageti neobogatenimi kuhani z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie bambus poganjki, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelje (NE-Tsai), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske Chayotes (mehiške kumare), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke s kožo, kuhana, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, kuhane ali pečene, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij špageti squash, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske pahirizus (jicama), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij španščina artičoke, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjsko meso, slanino, topljene maščobe, kuhana. Kemična sestava in hranilna vrednost.