Kalorij Butternut, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Butternut, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Butternut, posušimo".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 612 kcal | 1684 kcal | 36,3% | 5,9% | 1.686 |
proteini | 24,9 g | 76 g | 32,8% | 5,4% | 76 g |
maščobe | 56,98 g | 60 g | 95% | 15,5% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 12,05 g | 211 g | 5,7% | 0,9% | 211 g |
prehranske vlaknine | 4,7 g | 20 g | 23,5% | 3,8% | 20 g |
voda | 3,34 g | 2400 g | 0,1% | 3340 g | |
pepel | 2,73 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 0,1% | 857 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,383 mg | 1,5 mg | 25,5% | 4,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,148 mg | 1,8 mg | 8,2% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.633 mg | 5 mg | 12,7% | 2,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.56 mg | 2 mg | 28% | 4,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 66 mcg | 400 mcg | 16,5% | 2,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 3,2 mg | 90 mg | 3,6% | 0,6% | 89 g |
Vitamin PP, NE | 1.045 mg | 20 mg | 5,2% | 0,8% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 421 mg | 2500 mg | 16,8% | 2,7% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 53 mg | 1000 mg | 5,3% | 0,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 237 mg | 400 mg | 59,3% | 9,7% | 400 g |
Natrijev, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 446 mg | 800 mg | 55,8% | 9,1% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 4.02 mg | 18 mg | 22,3% | 3,6% | 18 g |
Mangan Mn | 6.56 mg | 2 mg | 328% | 53,6% | 2 g |
Baker Cu | 450 mcg | 1000 mcg | 45% | 7,4% | 1000 g |
Selen, Se | 17,2 g | 55 mcg | 31,3% | 5,1% | 55g |
Cink, Zn | 3.13 mg | 12 mg | 26,1% | 4,3% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 4862 g | ~ | |||
valin | 1,541 g | ~ | |||
histidin * | 0,808 g | ~ | |||
izolevcin | 1,179 g | ~ | |||
levcin | 2,199 g | ~ | |||
lizin | 0,77 g | ~ | |||
metionin | 0,611 g | ~ | |||
treonin | 0,94 g | ~ | |||
triptofan | 0,366 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,442 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 1,372 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 3,096 g | ~ | |||
glicin | 1,508 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 6084 g | ~ | |||
prolina | 1,236 g | ~ | |||
serin | 1,64 g | ~ | |||
tirozin | 0,977 g | ~ | |||
cistein | 0,484 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 8718 g | od 0,9 do 3,7 g | 235,6% | 38,5% | 4 g |
Omega-6 maščobne kisline | 33.727 g | od 4,7 do 16,8 g | 200,8% | 32,8% | 17 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 1,306 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,872 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,425 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 10.425 g | od 18,8 do 48,8 g | 55,5% | 9,1% | 19 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 10.352 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 42.741 g | od 11,2 do 20,6 g | 207,5% | 33,9% | 21 g |
18: 2 linolna | 33.727 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 8718 g | ~ |
energijska vrednost Butternut, posušimo je 612 kcal.
- skodelica = 120 g (734,4 kcal)
- oz = 28,35 g (173,5 kcal)
- nutmeat = 3 gr (18,4 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 612 kcal | -% | |
proteini | 24,9 g | -% | |
maščobe | 56,98 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 12,05 g | -% | |
prehranske vlaknine | 4,7 g | -% | |
voda | 3,34 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI Butternut, posušimo
Kako uporabne Butternut, posušena
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Jedra sončničnega olja in ocvrti brez dodane soli
- Jedra sončničnih semen, ocvrte v olju brez dodane soli
- Jedra sončničnih semen, ocvrte brez dodane soli
- Olje iz sončničnih semen, delno posneto
- Sončnično moko, delno razmaščena
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirjev pire posušili (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Vodno špinača, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vsebine cela zrna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske sladki listi krompir, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Vodno špinača, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij rumeni paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij svinjski "orientalski", posušimo (dehidrirani). Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij kuhinjske soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, z alkoholom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij začimbe za tacos, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.