Kalorij umešana jajca, zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Umešana jajca, zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Umešana jajca, zamrznjene".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 131 kcal | 1684 kcal | 7,8% | 6% | 1.679 |
proteini | 13,1 g | 76 g | 17,2% | 13,1% | 76 g |
maščobe | 5,6 g | 60 g | 9,3% | 7,1% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 7,5 g | 211 g | 3,6% | 2,7% | 208 g |
voda | 72,7 g | 2400 g | 3% | 2,3% | 2423 g |
pepel | 1,1 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 21 mcg | 900 mcg | 2,3% | 1,8% | 913 g |
beta karoten | 0.246 mg | 5 mg | 4,9% | 3,7% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,01 mg | 1,5 mg | 0,7% | 0,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,3 mg | 1,8 mg | 16,7% | 12,7% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 255.7 mg | 500 mg | 51,1% | 39% | 500 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,01 mg | 2 mg | 0,5% | 0,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 3,3% | 395 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,17 g | 3 mcg | 5,7% | 4,4% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 1,8 g | 10 mcg | 18% | 13,7% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 1,8 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,84 mg | 15 mg | 5,6% | 4,3% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 1,8 g | 120 mcg | 1,5% | 1,1% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,09 mg | 20 mg | 0,5% | 0,4% | 18 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 147 mg | 2500 mg | 5,9% | 4,5% | 2492 g |
Kalcij, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1,7% | 1,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 1,9% | 400 g |
Natrijev, Na | 162 mg | 1300 mg | 12,5% | 9,5% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 2,9% | 789 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,23 mg | 18 mg | 1,3% | 1% | 18 g |
Baker Cu | 30 mcg | 1000 mcg | 3% | 2,3% | 1000 g |
Selen, Se | 22,9 g | 55 mcg | 41,6% | 31,8% | 55g |
Cink, Zn | 0,14 mg | 12 mg | 1,2% | 0,9% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 7,5 g | največ 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 277 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,121 g | od 0,9 do 3,7 g | 13,4% | 10,2% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 1,654 g | od 4,7 do 16,8 g | 35,2% | 26,9% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 1,052 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0.009 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,717 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,318 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 2,339 g | od 18,8 do 48,8 g | 12,4% | 9,5% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,057 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 2,272 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 1,778 g | od 11,2 do 20,6 g | 15,9% | 12,1% | 11 g |
18: 2 linolna | 1,635 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,115 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0.019 g | ~ | |||
20: 5 eikozapentaenojska (EPA), omega 3 | 0,001 g | ~ | |||
22: 6 dokozaheksanojske (DHA), omega-3 | 0,005 g | ~ |
energijska vrednost Umešana jajca, zamrznjene je 131 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 131 kcal | -% | |
proteini | 13,1 g | -% | |
maščobe | 5,6 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 7,5 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 72,7 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI umešana jajca, zamrznjena
Kako uporabne Umešana jajca, zamrznjene
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- holin del lecitin, igra pomembno vlogo pri sintezi in presnovi fosfolipidov v jetrih, je vir metilnih skupin so na voljo, da deluje kot lipotropic dejavnik.
- vitamin D podpira kalcija in fosforja homeostazo, izvaja postopke mineralizacijo kosti. Pomanjkanje vitamina D vodi do motenj pri izmenjavi kalcija in fosforja v kosti, krepitev demineralizacije kosti, kar vodi do povečanega tveganja za osteoporozo.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Paradižnikova omaka brez dodane soli
- Pijač, instant zajtrk v prahu, čokolada, brez sladkorja, brez rasstvorenny
- Jogurt s sadjem, z nizko vsebnostjo maščob
- Stepene smetane nadomestek, dietetično, izdelan iz prahu
- Sir domov mokra, z zelenjavo
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij preliv za sladice, poltekoči, zamrznjene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij umešana jajca. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij yaychny beljakovine, surova, zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij belilo, enostavno. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij stepeno smetano, malo maščob zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena, polnozrnate žitarice, zamrznjena, kuhana v mikrovalovni pečici. Kemična…
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kocke kalorij krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček, oblikovana, zamrznjena, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Calorie mešanico vrtnin, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumene, zamrznjene, vse sorte, nekuhane. Kemična sestava in hranilna…
- Kokosovo mleko kalorij (pridobljen iz depresivno celuloze in lateks), zamrznjene. Kemična sestava…
- Kalorij svinjina, sveža, meso mešanica iz različnih delov trupa in drobovine, ušesa, zamrznjena,…