Kalorij mleko, kmetija, 3,7% maščobe. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Mleko, kmetija, 3,7% maščobe. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Mleko, kmetija, 3,7% maščobe".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 64 kcal | 1684 kcal | 3,8% | 5,9% | 1684 g |
proteini | 3,28 g | 76 g | 4,3% | 6,7% | 76 g |
maščobe | 3,66 g | 60 g | 6,1% | 9,5% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 4,65 g | 211 g | 2,2% | 3,4% | 211 g |
voda | 87,69 g | 2400 g | 3,7% | 5,8% | 2370 g |
pepel | 0,72 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 33 mcg | 900 mcg | 3,7% | 5,8% | 892 g |
retinol | 0,031 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,038 mg | 1,5 mg | 2,5% | 3,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.161 mg | 1,8 mg | 8,9% | 13,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,313 mg | 5 mg | 6,3% | 9,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,042 mg | 2 mg | 2,1% | 3,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 2% | 385 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,36 g | 3 mcg | 12% | 18,8% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 1,5 mg | 90 mg | 1,7% | 2,7% | 88 g |
Vitamin PP, NE | 0,084 mg | 20 mg | 0,4% | 0,6% | 21 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 151 mg | 2500 mg | 6% | 9,4% | 2517 g |
Kalcij, Ca | 119 mg | 1000 mg | 11,9% | 18,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 5,2% | 394 g |
Natrijev, Na | 49 mg | 1300 mg | 3,8% | 5,9% | 1289 g |
Fosfor, Ph | 93 mg | 800 mg | 11,6% | 18,1% | 802 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,05 mg | 18 mg | 0,3% | 0,5% | 17 g |
Mangan Mn | 0,004 mg | 2 mg | 0,2% | 0,3% | 2 g |
Baker Cu | 10 mcg | 1000 mcg | 1% | 1,6% | 1000 g |
Selen, Se | 2 ug | 55 mcg | 3,6% | 5,6% | 56 g |
Cink, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 5% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,119 g | ~ | |||
valin | 0,22 g | ~ | |||
histidin * | 0,089 g | ~ | |||
izolevcin | 0,198 g | ~ | |||
levcin | 0,321 g | ~ | |||
lizin | 0,26 g | ~ | |||
metionin | 0,082 g | ~ | |||
treonin | 0,148 g | ~ | |||
triptofan | 0,046 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,158 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,113 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,249 g | ~ | |||
glicin | 0,069 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,687 g | ~ | |||
prolina | 0,318 g | ~ | |||
serin | 0,178 g | ~ | |||
tirozin | 0,158 g | ~ | |||
cistein | 0,03 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 14 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.053 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,9% | 9,2% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,083 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,8% | 2,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 2,278 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,119 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,07 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,041 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,092 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.103 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,368 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.963 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,444 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 1,057 g | od 18,8 do 48,8 g | 5,6% | 8,8% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,082 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,921 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,136 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 1,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,083 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.053 g | ~ |
energijska vrednost Mleko, kmetija, 3,7% maščobe je 64 kcal.
- skodelica = 244 g (156,2 kcal)
- quart = 976 K (624,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 64 kcal | -% | |
proteini | 3,28 g | -% | |
maščobe | 3,66 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,65 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 87,69 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti mleka, FERMERSKOE, 3,7% maščobe
Uporabno kot mleko, kmetij, 3,7% maščobe
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Liker (pijača stepena jajca s sladkorjem, rumom ali vinom)
- Fermentirani kislo smetano preliv v obliki kreme brez mlečne maščobe
- Mleko, pitno vodo, z rastlinsko maščobo s hidrogeniranim rastlinskim oljem
- Mleko, pitna voda, z rastlinsko maščobo, olji, lavrinske kisline
- Nadomestni tekoče mleko, s hidrogenirano rastlinsko olje in beljakovin soje
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij krema s tekočino, pol. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mlečni nadomestek, tekočina, lavrinske kisline olje in natrijev kazeinat. Kemična sestava…
- Kalorij mlečni nadomestek, tekočino, s hidrogenirano rastlinsko olje in sojinih proteinov. Kemična…
- Kalorij mleko, dieto z majhno vsebnostjo soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleka, prsi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleka, kozjega. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vodni bivol mleka. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Sirotka, sladko. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sirotka kisla. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krema, svetloba. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mleko stepeno, kultivirano posneto. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske pahirizus (jicama), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost kokosovega mleka (lateks). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.