Kalorij sir s kumino semen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sir s kumino. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sir s kumino semen".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 376 kcal | 1684 kcal | 22,3% | 5,9% | 1.686 |
proteini | 25,18 g | 76 g | 33,1% | 8,8% | 76 g |
maščobe | 29,2 g | 60 g | 48,7% | 13% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 3,06 g | 211 g | 1,5% | 0,4% | 204 g |
voda | 39,28 g | 2400 g | 1,6% | 0,4% | 2455 g |
pepel | 3,28 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 271 mcg | 900 mcg | 30,1% | 8% | 900 g |
retinol | 0,262 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,031 mg | 1,5 mg | 2,1% | 0,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,45 mg | 1,8 mg | 25% | 6,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,19 mg | 5 mg | 3,8% | 1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,074 mg | 2 mg | 3,7% | 1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 1,2% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,27 g | 3 mcg | 9% | 2,4% | 3 g |
Vitamin PP, NE | 0,18 mg | 20 mg | 0,9% | 0,2% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 93 mg | 2500 mg | 3,7% | 1% | 2514 g |
Kalcij, Ca | 673 mg | 1000 mg | 67,3% | 17,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 22 mg | 400 mg | 5,5% | 1,5% | 400 g |
Natrijev, Na | 690 mg | 1300 mg | 53,1% | 14,1% | 1.299 |
Fosfor, Ph | 490 mg | 800 mg | 61,3% | 16,3% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,64 mg | 18 mg | 3,6% | 1% | 18 g |
Mangan Mn | 0.021 mg | 2 mg | 1,1% | 0,3% | 2 g |
Baker Cu | 24 mcg | 1000 mcg | 2,4% | 0,6% | 1000 g |
Selen, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 7% | 55g |
Cink, Zn | 2,94 mg | 12 mg | 24,5% | 6,5% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,952 g | ~ | |||
valin | 1,682 g | ~ | |||
histidin * | 0,884 g | ~ | |||
izolevcin | 1,563 g | ~ | |||
levcin | 2,412 g | ~ | |||
lizin | 2,095 g | ~ | |||
metionin | 0,659 g | ~ | |||
treonin | 0,896 g | ~ | |||
triptofan | 0,324 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,326 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,711 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,618 g | ~ | |||
glicin | 0.439 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 6,16 g | ~ | |||
prolina | 2,838 g | ~ | |||
serin | 1,472 g | ~ | |||
tirozin | 1,216 g | ~ | |||
cistein | 0,126 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 93 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,322 g | od 0,9 do 3,7 g | 35,8% | 9,5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,508 g | od 4,7 do 16,8 g | 10,8% | 2,9% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 18.584 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,922 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,466 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,246 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,529 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,477 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 2,934 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 8638 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 3,531 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 8275 g | od 18,8 do 48,8 g | 44% | 11,7% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,885 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 6965 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.83 g | od 11,2 do 20,6 g | 7,4% | 2% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,508 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,322 g | ~ |
energijska vrednost Sir s kumino semen je 376 kcal.
- oz = 28,35 g (106,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 376 kcal | -% | |
proteini | 25,18 g | -% | |
maščobe | 29,2 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,06 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 39,28 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
sir MINERALNE LASTNOSTI z kumina
Koristne kot sir s kumino semen
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Maslo, soljeno
- Maslo, smetana, stepena s soljo
- Ottopki olje, suh
- Sir z modro plesnijo
- Sir, Bric
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij kraft breyers svetlobo n` živahno jagodni jogurt 1% vsebnost nizka vsebnost maščob.…
- Kalorij stepeno smetano, malo maščob zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lucerna semen, ki kalijo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bob, nezrelih semen, kuhano, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čili, zelena, stroki, razen semena, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koren, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Matica voda, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske pahirizus (jicama), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kuhinjske soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, z alkoholom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kis alkohol. Kemična sestava in hranilna vrednost.