Masažna tehnika za abdominalno hujšanje. Glavne vrste masaže.

Masaža kot sredstvo za korekcijo, ki se uporablja, še preden je bilo prvo prehrana. Med masažo, da ne stiskajo vaše telesne vadbe in pomiri leži na hrbtu, in uživajte. Vrste masaž, da izgubijo težo v trebuhu, bokih in stegnih, obstaja veliko, vendar pa bo upošteval samo najbolj osnovno - so vrste, ki jih lahko poskusite v vsakem salonu ali preživijo sami.

Trebušne masaža hujšanje. Kaj je pomembno vedeti.

Če je vaša teža normalna, in vaš cilj je, da se ohrani sliko, ki dieto in telesno vadbo niso potrebni. Jutranja telovadba in masaža je dovolj. Če imate preveliko telesno težo in je precej višji standardi, kompleks brez dieto in vadbo niso dovolj. Pomen masaže je izboljšati prekrvavitev v problematičnih območjih, tako da se bo postopoma izginila maščobe. Masaža mora biti tečaji. Enkratno razredi prinašajo nobene koristi.

Ne glede na to, kako preprosta in varna ni videti proces masaža za izgubo telesne teže, pa so njegove kontraindikacije:

• trebuh hujšanje masaža je prepovedano v fazi nosečnosti
• Masaža zanikal s polnim želodcem. Med obroki in masaže mora biti razlika 2 Chasa
• Na tečaj masaže za hujšanje želodec omejujte se v sladko

masažne tehnike.

Hujšanje trebuh fit, ne vse vrste masaž, zato poskusite prvo razpoložljivo tehniko je kontraproduktivno. Na voljo so tudi masaže, ki jih je mogoče storiti doma, samo-masažo, kot tudi posebne massagers za trebuh hujšanje.

Masaža z medom.

Za izvedbo tega masažo boste potrebovali:

• Medu. 2 žlički
• Eterična olja. Tretjina žličko

Olje zmešamo z medom in se uporabljajo za roke in prste na maserja, nato pa se začne, da svetlobe zaušnico na želodcu. Na neki točki, skozi želodec pore se bodo pojavile podkožno maščobo. Ko se je to zgodilo, draga mešanica z olji treba izprati in nadaljuje postopek še 15 minut. Po tem si bo topel tuš.

Ta masaža je priporočljivo, da se v roku enega meseca po urniku "1 na 1".

Pokal masaža hujšanje.

Ocene iz te tehnike le pozitivna samo. Ta masaža je razvrščen kot samo masažo, saj za njegovo izvajanje, boste potrebovali le svojo roko in posebno silikonsko kozarec, ki se prodaja v nobeni lekarni za simbolično vsoto. Tehnika masaže, da izgubijo težo, je, kot sledi:

• Uporabljajo za telesa olja, potem pa se rahlo podrgnil
• Nežno dal kozarec na telesu, tako da je v njej pojavil kožni območje velikosti 1-1.5santimetra
• Začnete gibati po bregu na problematičnih delih telesa. Zmigaj se vztrajno. Glavna stvar, ki jo ni stal dlje časa na enem področju, saj lahko prispeva k modrice.
• Po masaži se je končalo, pokriva trebuh toplo krpo ali brisačo in namaka 5-10 minut, tako da je telo sproščeno. Potem pa pod tuš in odplavila ostanke eteričnih olj.

V prvih parih priporoča kot masaža 1-2 minut. Potem lahko postopoma poveča čas, da 6-7 minut na dan. masaža Seveda je približno mesec dni.

Primeri medu, pločevinkah in konvencionalne masažno kremo si lahko ogledate tukaj:

Vodna masaža.

Ta masaža je treba izvesti pri običajnih postopkih vode. To ne zahteva nobene posebne opreme ali kremo. Medtem ko pri prhanju, prilagodi tlak temperature in vode ter tako kažejo na problematična področja telesa. Postopno spreminjanje temperature in tlaka. Postopek traja 10-15 minut na dan.

Ročna masaža trebuha.

Ročna masaža je razdeljena na redno masažo, zaradi česar drugo osebo in samo-masažo s pomočjo posebnega massager hujšanje ali samo roke.

Nevtralno ročna masaža se izvaja z uporabo posebnih olja in kreme, kot tudi z uporabo mulja brisače drugo tkivo. Ročna masaža gibanje je v smeri urinega kazalca z zmernimi učinki na telo. Lahko ščipanje, drgnjenje, masaža z prstne kosti in veliko drugih možnosti.

Trajanje in vrsta masaže, odvisno od vaše želje.

Self-masaža se običajno uporablja za hujšanje v trebuhu in stegnih. Za ta namen, posebno massager, ki same urejajo pogostost in intenzivnost, ali pa samo roke.

Self-masaža je vedno narejeno v stoječem položaju. Za začetek s problematiko razbijalo roke. Potem začnete spustite kožo in zamude. Po tem, stisniti roke v pesti in členki hodi v želodcu od vrha do dna. Potem spet zbadanje trebuh z rokami, in počivati ​​nekaj minut.

Čeprav te vrste masaže - 5-8 minut.

Izberite koli na voljo za vas in začeti masažo sej. Prej jih zažene, hitreje bomo lahko videli rezultat.