Anticelulitna samo-masaža

Ker je celulit je zelo težko obvladovati - v boju proti je "pomarančne" različne metode uporabljajo na telesu. Ena od faz glajenje celulit polt je celulit samo-masaža. O pravilih srečanja vam bo povedal o tem.

koristne informacije

Ne pozabite, da masaža ni za vsakogar. Glavni kontraindikacije so varicosities, težave s kožo, tumorske procese. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom o tem vprašanju. Prav tako je treba vedeti, da so nekateri predeli telesa (kjer se nahajajo bezgavke -. Poplitealna gub na notranji strani stegen, itd) ni mogoče masirati. Vse masažni gibi morajo biti usmerjeni od spodaj navzgor proti srcu. Postopki za uspešnejši zjutraj, kmalu po zbujam ali zvečer - za nekaj časa pred spanjem. Za roko zdrsnila več kot masaža telesa s pomočjo olje ali krema. Pred masažo, body segrevanja, počakajte, da se curki vode v tuš. Med masažo želodcu, ne močan pritisk. Ročna samo-masaža naj bi ne manj kot 2-krat na teden, ki posveča 20-30 minut. Po postopku, kar potrebujete za počitek, prelitih s pregreto telo z brisačo.

Anticelulitni tehnike samo-masaža

božal

Drsenje po površini masovni dlani ali roke, brez premikanja kože. Hitrost gibanja mora ostati miren. Ta metoda se začne in konča z masažo in se lahko uporablja med različnimi masažnimi gibi.

trenja

prsti rahlo narazen, dlani potisnite v telesu. Vožnja skozi telo roke, premikajo kožo. Lahko izvedete s krožnimi gibi. Če želite povečati pritisk na telo, je potrebno, da ne drgnite celotno roko, in njegova baza.

stiskanje

Odločno izvajati pritisk na delali porcij dlani telesa ali prsti. Počasi premikati roke, ki pokriva veliko območje. Bodite pozorni, da je pritisk na telo sile enaka.

valjanjem

Capture zravnal prsti predel kože in podkožnega tkiva so stisnjeni, rahlo vleče kožo in nosi prste rotacijsko gibanje. Počasi premikati roke na telo, deluje skozi celotno območje.

pat

Pat se lahko razlikuje od sile udarca. Telo lahko pokrije prste širjenje, odprte roke, pesti.

Celulit samomassaj uporabo naprav

Za izvedbo samo-masažo lahko uporabite različna orodja. Najenostavnejši ena ščetke in masažne rokavice z enim prstom (v tem primeru se uporabljajo tnturacija). Priljubljene valji anticelulitna masaža, iz gume ali sintetičnih materialov. Celulit udarci so razčlenjene s pomočjo plošč na valje vozlov, kolesa, rolerji, ali konice. Moč možnosti tlaka in gibanja so navedeni v navodilih. Na prodaj najdete električni massager (masaža je treba posvetiti 5-10 minut na dan). Zelo učinkovita masaža in vakuumsko - v tem primeru, ki se uporablja za masažo kozarce. Njihova "prilepljena" na telesu in sprošča zrak nanesemo na kožo, in nato začne premikati (v ravni liniji, cikcakasto in pr.). Nakazujejo, da bi morala biti seja končana, je vztrajno pordelost kože.

Komentarji

Anticelulitna self-masaža zagotavlja dober rezultat - to je pomembno le, da se izvede postopek, niso od primera do primera, in redno.