Qigong za hujšanje

To je umetnost samoregulacije je prišel k nam iz Kitajske. Qigong za hujšanje in splošno zdravje je še danes ni izgubila pomen.

koristne informacije

Qigong je tradicionalna kitajska samozdravljenje sistem. Zgrajen je na kombinacijo dihanja, gibanja in posebno stanje zavesti. Glavni element te poučevanja je taka stvar kot Qi - energija življenja, leži na podlagi našega obstoja. Z učenjem, da jo nadzorujejo, lahko popolnoma prilagodi delovanje vašega telesa, da bi dosegli popolno duševno in telesno zdravje. Poleg tega, Qigong spodbuja duhovno prebujenje. Ljudje, ki prakticirajo ta sistem postal mirnejši in prijaznejši chutche. Razredi so brez tako imenovanih notranjih spon, uskladi telo, odpravi bolezni in patoloških stanj, prispeva k nemotenem hujšanje (zaradi sprememb v delovanju telesa, ne kot posledica oslabelosti fizičnim naporom).

Qigong kompleks Lana Anatole

Lana Anatole - rezident Boston, mnogo let posvetil študiju Qigong. Danes, njegove izkušnje so na voljo tudi v video formatu, kar je zelo priročno - lahko študija kompleks ne da bi zapustili stanovanje. Zakaj se človek bolje? Lana pojasnjuje, da je nezadostno uživanje iste kozmične energije qi. Doživlja svoj primanjkljaj, menimo, šibkost, razdražljivost in utrujenost. Poskus, da se določi takšno stanje, smo podzavestno iščejo alternativo, in ga najdemo v hrani. Toda prenajedanje znano, da se takoj prikažejo na naslov - bomo bolje. Debelost negativno vpliva na delovanje notranjih sistemov, so notranji in množijo "objemke", je stanje poslabšalo (teža še vedno narašča).

Kako se soočiti s problemom? Lana pojasnjuje, da njegovi privrženci, ki so 3 "doma" v našem telesu. Eden od njih se nahaja pod popkom in se napolni z energijo zemlje (povezava z Zemljo zagotavlja trtica - naša atrophied rep). Drugi "doma" se nahaja v sredini telesa in se napaja iz želodca. Tretji "doma" se nahaja v območju prsnega koša in dobi hrano iz zraka. Vse "žepov" - enoten sistem. Če želite izgubiti težo, morate konfigurirati delovanje vsakega od njih. Če želite to narediti, je Lana razvil poseben sklop vaj - med izvajanjem bodo morali skrbno spremljati, kako vaše dihanje in misli, in tehniko izvajati gibe.

Qigong: primer dihalne vaje

Tsigun se lahko uporablja za hujšanje. Vse, kar potrebujete - je, da natančno preuči posredovane informacije na vašo pozornost. Za začetek vam ponujamo, da se naučijo drugo vajo. To vam bo pomagalo nadzorovati vaš apetit, zmanjšajo željo po hrani.

Sedi na trdni površini (blata, klopi), razredčimo noge ramenskega širino narazen, stopala ravno na tleh (boki treba postaviti vzporedno s tlemi). Na ukrivljen na členek levo roko, dal dlan desne roke. Njegove komolci na kolenih, kraj, spustite telo naprej, pusto čelo na rokah. Za boljšo koncentracijo, zaprite oči. Psihološko, sprostite, pomislite prijetne stvari. Inhale, nato izdihnite skozi usta, kar je mehko trebuh. spet Vdihnite, polnjenje trebuh kot žaba, a ne zaokroži v celoti. Prekiniti dih za nekaj sekund, potem pa kratek dih in začeti, da pustite, da zrak iz pljuč. Izdihom skozi usta, to storite počasi in gladko vožnjo "onesnaženje" iz telesa. Po končanem dihalno vajo, oči nekaj časa ostane zaprt. Nato dvignite glavo, drgnejo med seboj dlani, vdihniti, odsek.

Komentarji

Qigong za hujšanje - učinkovit sistem usposabljanja, pomaga normalizirati teže brez negativnih posledic in koristi za zdravje. Glede na kritike, razrede na začetku težko - je potreben čas, da razvijejo vadbeno opremo.